「休んでるのにしんどい」の正体、多分これ。

休職したら楽になると思ってた。

ちゃんと休めば、
少しずつ元に戻っていくと思ってた。

でも実際は違った。

仕事から離れて、
朝のしんどさは減った。

職場の人間関係を考えなくていい時間も増えた。

それなのに、
心だけは全然休まらなかった。

何もしてないのに焦る。

「このままでいいのかな」って考える。

次に進みたいのに、
会社から返答がないから動けない。

将来のこと考えて、
また疲れる。

休んでるのにしんどい。

むしろ、
静かになった分だけ不安が大きくなる感じがした。

前の私は、
「ストレスをなくせば楽になる」と思ってた。

でも最近、
ちょっと考え方が変わった。

ストレスって、
“なくすもの”じゃなくて、
“扱うもの”なのかもしれないって。

その一方で、もうひとつ気づいたことがあって。

“適応障害で休職中”という言葉そのものが、
自分を少しずつ苦しくしていた時期があった。

▶︎適応障害で休職中という言葉が、自分を少しずつ苦しくしてきた話

消そうとするほど、
逆にストレスのことばかり考えてしまう。

「なんでこんなにしんどいんだろう」
「早く戻らなきゃ」
「ちゃんとしなきゃ」

そうやって、
気づいたらずっと戦ってた。

でも、
ストレスって完全には消えない。

仕事を辞めても、
環境を変えても、
別の形になって出てくる。

だから必要なのって、
“消すこと”じゃなくて、
“距離の取り方”なんだと思う。

昨日投稿した記事では、

• ストレスを溜め込みやすい人の特徴

• 「休んでるのに苦しい」が起きる理由

• ストレスとの距離の取り方

• 飲まれ続けないための考え方

を、実体験ベースでまとめました。

▶︎【休職して気づいた】ストレスは消そうとするほど増える。

正直、
今もしんどさがゼロになったわけじゃない。

でも、
“戦い続ける感覚”は前より減った。

それだけでも、
かなり違う。

もし今、

「ちゃんと休んでるはずなのに苦しい」
「頭の中だけずっと忙しい」

って感じてる人がいたら、
多分それ、あなただけじゃない。

よかったらスキで教えてください。

同じようにしんどさを抱えてる人にも届きやすくなります。

コメントも気軽にどうぞ。
今どんな感じでしんどいかだけでも大丈夫です。

フォローもしてもらえたら嬉しいです。