人生の満足度、可視化してみません？ 自分で自分をコーチング✨️
この記事では
自分で自分にコーチングを適用し
ご自身の現在の人生の満足度について
俯瞰する機会をご提供させていただきます✨️
簡単な事前説明
10点満点中で何点あるか塗りつぶしてみてください
上の図(ライフチャート)には人生における一般的な重要項目をならべています。
人間関係の項目について書きにくい場合は
家庭/家族
職場/仕事関係
友人/友達付き合い
で分けて考えてみてください。
以上で説明は終わりです！
特に難しく考えず
直感で続く質問に答えてみてください✨️
さっそくやってみましょう👍👍👍
質問タイム✨️
質問1
ライフチャートの8つの項目それぞれに対し、10点満点を最高に満たされた状態として、
今現在で何点か、塗りつぶしてみてください
質問2
(ライフチャートを書き終わってから)
塗りつぶしたものを改めて見返してみて、
何か気づいたことはありますか？
質問3
8つの項目のなかで、点数の大小に関わらず、
一番気になっている項目はどれですか？
その項目の点数の内訳を教えてください。
何がないからその点数ですか？
また
何があるからその点数ですか？
質問4
質問4
質問3の一番気になっている項目の点数を
+1点上げるために、
何を変えるとうまく行きそうですか？
そのために決断することは何ですか？
質問5
逆に、点数の大小に関わらず
一番満足している項目はどれですか？
その項目の点数の内訳を教えてください。
何がないからその点数ですか？
また
何があるからその点数ですか？
直感で選んでください
質問6
質問5の一番満足している項目の
10点の状態について教えてください。
その時のあなたは
どこにいますか？
誰といますか？
何をしてますか？
どんな表情をしてますか？
どんな感情ですか？
どんな言葉を口にしていますか？
質問7
質問6の10点の状態を越えた
15点の状態について想像してください。
その時のあなたは
どこにいますか？
誰といますか？
何をしてますか？
どんな表情をしてますか？
どんな感情ですか？
どんな言葉を口にしてますか？
質問8
15点のあなたから
今現在のあなたを振り返ったときに
掛けてあげたい
励まし/応援の言葉はなんですか？
質問9
15点のあなたからの言葉を受け取ってみて
気づいたことや感じたことはありますか？
改めて、
あなたにとって大切なものはなんですか？
質問10
その大切なものを大切にしながら
日々を過ごすために、
今このときから
変えるべきものはなんですか？
決断することはなんですか？
最後に: 自分についてもっと深掘りしたくなったあなたへ
この記事の内容はいかがだったでしょうか？
もしなにか気づきを得られたり
次の行動への案が浮かんだら
ぜひ、それを日常のなかで
意識してみてください👍👍👍
こういった質問を通して
クライアントさんが
自己理解を深める支援をする
それがコーチの仕事です。
コーチングを受けてみたい
学んでみたい
と感じた方は
ぜひぜひ以下のリンクから
お問い合わせください✨️✨️✨️
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