75歳からの体調管理｜1週間続けてみて体に起きた変化
■ タイトル
75歳からの体調管理｜1週間続けてみて体に起きた変化
■ 本文
これまでお伝えしてきた食事の型を、
まず1週間続けてみました。
難しいことはしていません。
ただ、決めたパターンをそのまま実行しただけです。
すると、体はとても正直に反応しました。
まず一番分かりやすかったのは、体重です。
1週間で約2キロ減っていました。
無理な食事制限はしていません。
しっかり食べています。
それでも整うと、自然と余分なものは落ちていくのだと感じました。
そしてもう一つ感じたのは、
体の軽さです。
朝の目覚めが違い、
日中のだるさも減りました。
食べ方を変えただけで、
ここまで変わるのかと少し驚いています。
特に感じたのは、
「整えるだけでいい」ということでした。
足りないものを足すのではなく、
余計なことをしない。
それだけで、体は本来の状態に戻ろうとするのだと思います。
まだ1週間ですが、
この感覚はとても大切にしたいと感じています。
これからもこの型をベースにしながら、
自分の体を見て調整していこうと思います。
次は、もし崩れてしまったとき、
どうやって戻しているのかをお伝えします。
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