質問1594：ファーストサービスがはいらなかった時にセカンドサービスでは何か打つ前に考えることはある？

回答

▶正解はないから後悔もない

昨日の記事のとおり、考えません。

センターかワイドかボディかを考えたところで、「正解はない」からです。

対戦相手に、対応されるかもしれないし、されないかもしれません。

結果的にポイントを落としたあと、「あそこはワイドへ打つべきだった」などと振り返ってみたとしても、あの日あの時あの場所でそちらの選択を経験していない以上「後悔はまったく意味がない」のは、人生と同じだと思います（関連記事「絶対に後悔しない方法」）。

正解はない以上、考えても仕方がないと思うんですよ。

ですから、ひらめきに任せます。

ひらめきに任せたとて、相手に読まれるかもしれないけれど、考えないぶん、集中力は上がります。

▶「とにかく入れよう」は危険

ファーストを外したあとによく考えがちなのが「とにかく1本入れよう」ではないでしょうか？

リターンも同じ心理傾向 かもしれませんね。

「とにかく入れよう、とにかく返そう」とする努力が、逆転法則でアウトなのは、すでにご理解いただけていると思います（関連記事「努力逆転に『例外はない』」）。

入れようと「考える」と、ボールの毛羽が見えない相関だし、意識すると自然体でなくなるから、微妙に力んだりしがちです。

呼吸について、考えなければ何の引っ掛かりもなく楽にできていたというのに、「吸う・吐く」を意識すると、それまでに比べて少なからず「息苦しさ」を覚える原理と同じです。

自然体を意識すると、不自然になるのです。

▶集中するために、リラックスする

よしんば、自分の調子や対戦相手の苦手サイドなどから、サービス戦略について考えるとしても、いつも申し上げているとおり「アウトオブプレー」時に限られ、「インプレー」にまで思考を引きずらない切り替えが大事でしょうね。

あるいは、入らないようであれば、いっそのことアウトオブプレー時は、リラックスに寄せてみてもいいと思います。

緊張と弛緩の狭間に集中はありますが、得てして不調時は過緊張寄り（関連記事「緊張と弛緩の『シーソーゲーム』」）。

その不均衡をバランスさせるために、深呼吸する、あるいはゆっくり動くなどするのが、有効かと思います（関連記事「いざという時に思い出せるかどうかが、明暗を分ける」）。

▶調子を「最速」で戻す

ところで、ファーストと、スピードも球種もコースも同じ前提のサービスを、セカンドでも打つのでしょうか？

特に「入らない時」であれば（もちろん状況しだいではあるけれど）、ダブルセカンドにして様子をみる「ステップダウン」も有効かと思います（関連記事「公文式を参考にした「ステップダウン」で飛躍する」）。

いきなり絶好調の回復を目指すのではなく、ハードルを下げて調子を少しずつでも取り戻していくのが、「急がば回れ」、あるいは先述した「ゆっくり速く」で、結局「速い」と思います。

ステップダウン（スモールステップ）は、調子を回復するにもやる気を取り戻すにも、有効でしょう（関連記事「気持ちが楽になってから相談するのではなくて、人に相談するから気持ちが楽になる」）。

▶サービスも「ノールック」で上手くいく

ボールの毛を見るのは、無論、申し分ありません。

それと同時にあえて、対戦相手や相手コートを「チラ見しない」のもおすすめです（関連記事「『見て・見ない』サーブ習得法 」）。

コースやコントロールは、「あえて見ない」ほうが空間認知が活性化して、上手くいくと思います。

つまりサービスも「ノールックショット」で上手くいく（関連記事「ノールック打法は効果絶大でした 」）。

対戦相手や相手コートを見て「安心したい気持ち」が、確かに働きがちですが、見ると空間認知が不活化するとともに、ボールへの集中力も損ないますから、むしろ「安心は脅かされる」のです。

打つ先を見ずに打つのは、確かにほんの少しの勇気が要るかもしれませんけれども、結果的に「案ずるより産むが易し」です、よ。

即効テニス上達のコツ TENNIS ZERO
（テニスゼロ）
https://note.com/tenniszero

無料メール相談、お問合せ、ご意見、お悩み等は
こちらまで
tenniszero.note@gmail.com

テニスゼロ代表
吉田無型（よしだ・むけい）