イップス克服に向けて048：ショットの強弱の調整がうまくできず、面が暴れる

https://www.youtube.com/watch?v=7HnWaHYgk4o

動画開始から6分20秒のところでは、あのロジャー・フェデラーに先駆けて、「SABR（セイバー）」を仕掛けていたとは！？

回答

▶ラケット面は勝手に暴れない

面が暴れると感じるのは、打球タイミングが合っていないからです。

スイング中に面が下を向いているタイミングでインパクトするとネットミス、上を向いたタイミングでインパクトするとオーバーミスしやすいので、面が暴れているような、あたかも波打つ「気がする」のです。

実際には、インパクト前後で面が暴れて急激に向きが変わることは、ありません（フォロースルーで滑らかに裏返る動きなどはむしろ自然）。

▶ボールに押されて面がブレる場合

あるいは面の真ん中を外して打った場合に限って、ボールの勢いと重さに押されて面がブレるから、その変化が手に伝わり、まるで面が意思を持って暴れているような気持ち悪い錯覚に見舞われることはあります（これを気にしすぎるとイップスが助長する）。

面の真ん中を外して打ってしまう原因も、空間認知のズレがなければ、基本的には打球タイミングのズレ。

「今だ！」と感じた瞬間の打球時間がズレたら、インパクトする打球面内の打球位置もズレるというわけです。

ちなみにイップスには今回ご報告いだいた、腕が暴れる「大蛇系」と、固まる「金縛り系」とがあります（関連記事「イップスが消えてフォアのストロークが帰ってきた！ しかも、一発目から」）。

▶バックとフォアとでも「イメージ」は変わる

バックは安定しているから大丈夫かもしれませんが、改めて現実に対するイメージのズレを「基準法」（この場合は『※※※※※※※メソッド』）にてご確認ください。

というのも、ショットが（バックとフォアで）変わると、イメージも変わる恐れがあるからです（関連記事「イメージは揺らぐよ、どこまでも」）。

またお得意なバックはライジング処理もできるから、そのポジションでこなせるかもしれないけれど、今は苦手意識があるフォアではそれができずに手をこまねいているとも疑われます。

同じフォアのリターンを打つのでさえ、相手のサーブがファーストかセカンドかによっても、イメージには影響が及ぶのですから！

▶そのポジション、危険

一般的にミニラリーをやりやすいポジションは、どこでしょうか？

サービスラインの後方あたりをその目安に、立ち位置を定めがちかもしれません。

しかしそれはベースメソッドにならうと「危険なポジション」なのでしたね。

「基準法」を用いれば、ミニラリーをプレーしやすいポジションはおおよそベースライン上。

皆さんがよく「ロングラリー」と言っている立ち位置です。

▶自己肯定感が低いとポジションを誤る

ただし自己肯定感が低いと、「自分だけベースラインに下がっていていいのだろうか？」などと違和感・罪悪感を覚えるせいで、「居場所」を見失ってしまいがちです。

繰り返しになりますが、『※※※※※※※メソッド』です。

当然ボールは「※※※※※※※※※※」のですが、その度合がどれくらいかを測る基準には役立てられます。

▶「これ」をすると球出しは途端に難しくなる

それから、ネット近くからダンクスマッシュを叩き込むのでもない限り、テニスのショットは押しなべて「放物線」です（関連記事「打ち上げてもバックアウトしない」）。

つまり「打ち上げる」ベクトルが、少なからずある。

球出しではネットに近いから「前に打つ」意識が強くなり、ベクトルのアンバランスを招きがちになるのです。

これをすると、距離（深さ）のコントロールが恐ろしく難しくなります（関連記事「テニスは『射的』ではない」）。

▶「安心感」が全然違う！

特に不調な今は、とっ散らかるようであれば球出しも「打ち上げ」てください。

イメージは「小ロブ」。

すると深さのコントロールは、「前へ打つ」のに比べて、断然楽になります。

先述した恐ろしい難しさもなくなり、安心感も全然違うと思います。

▶「スピン系ミニラリー」もできる

さてご相談いただいているミニラリーも、同じです。

ポジションに関するイメージのズレを正したら、まずは打ち上げる「小ロブ」でやってみてください。

ちなみに今は意識すべきではありませんが、ロブのイメージがあると「振り上げるスイング」になるから、スピン系の球種もやがて現れます（関連記事「イチローは言った。「変える」と「変わる」は全然違う」）。

▶「相手に迷惑」は自他に対するディスリスペクト

上記は自己肯定感に関わる問題ですけれども、今回いただいたご相談内容の本質ではない気がします。

「とっ散らかると相手は機嫌を損ねる」などという決めつけは、相手に対するディスリスペクトであると同時に、迷惑をかけて罪悪感を覚えるから自分についての感じ方が悪くなる「自己否定的な見方」も強くなってしまいます。

「とっ散らかりを迷惑に思うようなちっちゃい相手ではない！」という見方に改まると、自己肯定感も上がりますよ。

「他者肯定感＝自己肯定感」の相関だからです（関連記事「相手から嫌われても、自分からは『好き』」）。

▶迷惑をかけるイメージがあると迷惑がかかる

迷惑をかける思いがあると、いちいち「ワルい！」「デカい！」「浅いです！」などのセルフ1が口を衝くでしょう（関連記事「自己肯定感が低いと、『ゴメン！』『悪い！』が口を衝く」）。

それがまた、相手にとっての「迷惑」。

テニスというのは伊達公子さんが訴えたように、「それくらい集中」しなくてはまともにプレーできないスポーツなのに、「浅いです！」などといちいち声をかけるから、相手を惑わせてしまって余計に迷惑がかかるのです（関連記事「伊達公子さんの『ホントにうるさかった』」）。

つまり迷惑をかけるイメージがあると、実際に迷惑がかかる。

イメージは現実化するのです。

▶すべては「イメージどおり」

アンドレ・アガシの言ったとおり「すべて」です。

上のリンクでもご説明しているとおり「すべて」である以上、テニスのみならず「健康」や「お金」「体型」「仕事」「人間関係」なども、保有しているイメージどおりというわけです。

だからといって「お金持ちになりたい」想像をすると、「今はお金がないイメージ」だから、そのイメージが実現化してしまうのでしたね。

健康になりたいと思えば思うほど、薬やサプリメントなどを過剰摂取しかねないから、注意が必要。

そういう人は実際、今の世の中にはたくさんいるのですけれども、不安を煽って不健康を量産する意図もあるのが、資本主義です（関連記事「電通の戦略十訓」）。

▶面の真ん中で打てるようになる「逆ノールック」！？

ボールを見続ける集中手続きは、至極まっとうです。

相手（狙い）を見ずにボールを見る「ノールック」で、フォアへ、バッグへ、浅く、深くなどの配球が自在にできるようになると、コントロール感覚が磨かれます（関連記事「ノールック打法は効果絶大でした」）。

とはいえあくまでも念のため付言しておくと、球出しでは「逆ノールック」もあり。

つまり相手（打つ方）を見て、手元のボールは見ずにコントロールするスタイルです（関連記事「日常で空間認知をたしなむ楽しい『ノールック生活』」）。

なぜなら球出しするコーチ（先生）は、一般的に手元のボールではなく相手の選手（生徒）のほうを見て指導するからです。

これを練習すると「空間認知」につきまして、ターゲットを狙うほうというより、面の真ん中に当てるほうのイメージ力が鍛えられます。

書く字を目で見なくても、字がきれいに書けるようになる感じです。

▶「ゆっくり速く」の威力

スマホのフリック入力では私の場合、パソコンで行う「ブラインドタッチ」とは逆に、手元のキーパッドを見ながら、ディスプレーを見ずに打ったほうが打ち間違いがない逆ノールックの「ブラインドディスプレー」になるようなものです。

ちなみに、「速く打とうとして速く打つと遅くなる」のはテニスと同じ。

ですから、「スロー」が効くのです。

すると、スイングはゆっくりなのに、飛び出すボールは意表外に速いショットが実現します。

つまり、「ゆっくり速く」（関連記事「飛び出すボールスピードが意表外に速くなるとき」）。

政治家は「ゆっくり急ぐ」などと言いますが、（たまには）的を射た発言もあるものです、ね。

テニスではないものの、35年ほど前に私が徹底的に学んだ本も「ゆっくり速く」の極みでした。

▶幸せな時空間の共有byマンスール・バーラミ

最後に、今週は私が短めの旅に出ていたためお返事をお待たせし、メールを二度お送りいただくご面倒をおかけしました。

不着になったかと、ご心配をおかけしたかと思います。

先ほどより通常業務に戻りましたので、いただいたご質問には急を要する打ち合わせなどが入らない限り、これからは一両日中にお戻しできると思います。

またテキストご購入特典のメールサポートサービスは、3年前であっても10年前であってももちろん有効ですので（私の心身が健康であればという前提は踏まえるものの）、引き続き遠慮のございませんように（イップス気質は真面目で優しいから、遠慮しがち）。

お陰様でマンスール・バーラミを懐かしみ、幸せな時空間の共有を思い出しました。

即効テニス上達のコツ TENNIS ZERO
（テニスゼロ）
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