テニス上達メモ497.微笑みの国タイへ出張につき、メール相談への回答は帰国後となる業務連絡と、ささやかなる提案

▶ポチポチ進める

 
こちらで触れましたがタイ出張のため、期間中にいただきましたご質問につきましては、送っておいてくだされば拝読し、帰国後に順次回答申し上げます。

現地から新規投稿は控えるとしても、せっかくの機会ですから読み放題「メンバーシッププラン」限定情報の追加は、ポチポチ進めたい意向です。

▶「アズイフの法則」は脳科学

微笑みの国タイ。
 
よろしければそれにちなんで、試していただければと思う「アズイフの法則」があります（脳科学的にも効果が実証されている話は後述）。
 
楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しいのでしたね。
 
つまり体による体験が先で、感情は後からついてきます。
 
まさか、悲しいから喪失体験をするのではないのでした。
 
喪失体験をするから、悲しいのです（関連記事「アズイフの法則」）。
 

▶健康のためには「怒らない」

ということで、「先に笑う」のです。
 
「楽しくなる！」とまではまだいかなくとも、何かムカつくことがあったとしても、口角を少しニッと上げるだけで、ムカつく思考や感情が働きにくくなり、ご自身の心身の健康を守ってくれます。

怒りの感情は、困っている現状を知らせてくれるサインではあるけれど、「怒ると血圧が上がるよ」と昔から言われるとおり、ノルアドレナリンなどが体内を巡って呼吸が苦しくなったり、頭がクラクラしたり、ぐったり疲れたりするなどして苦痛を覚えるから、体にとって怒りは「百害あって一利なし」です。
 

▶幸せになれない理由

 
体のみならず、怒ると心の健康をも害する。
 
怒りやすい性格である以上、どんなに収入や地位やブランド品を手に入れたとしても、美男美女と結婚できたとしても、「絶対に幸せになれない」のは自明の理です。
 
それが証拠に「不快な今がいちばん幸せなの～」などという奇特な人は、恐らく誰一人としてこの世にいないのですから。
 

▶怒ったら負け

 
なので自分に向かって怒ってくる人がいたとしたら、「あー、よっぽど惨めな人生なのだなー」などと、憐れんで差し上げてみてはいかがでしょうか？
 
こちらが精神的に優位な立場となり余裕が持てるから、メンタル的に強くいられます（関連記事「強いメンタルの秘訣は『余裕』by伊藤あおい」）。

怒るとてきめんに、状況を客観的に判断したり、物事を合理的に把握したりする能力が劣化します。

何か注意して改善を促す必要があるならば、「毅然とした態度」で冷静かつ温かく振る舞うのが、いちばん効果的でしょう（関連記事「自己肯定教育の極み『トモエ学園』（連載その4）」）。
 
いにしえより伝わるとおり、「怒ったら負け」なのです。

▶体で感情をコントロール

 
『脳には妙なクセがある』（新潮社刊）など著書多数の脳研究家・池谷裕二さんによると、笑顔により脳内の「報酬系」が活性化するとのこと。
 
ペンを口で横に加えてイーっした時に、通称「幸せホルモン」と言われる脳内神経伝達物質ドーパミンが出現。
 
感情を、体のコントロールによりコントロールできる実験結果が報告されているそうなのです。
 
そればかりではなく、言葉を探し当てるゲームなどでもイーっしたときのほうが、平均タイムより好成績になるハイパフォーマンスも達成されるというのです。

▶マイケル・ジョーダンとピート・サンプラスのスーパースターに共通する「意外なクセ」？

ちなみにこれは私がエビデンスを持っているわけではないので不確かではありますけれども、テレビ番組『なんだこれミステリー』では、プレー中にバスケットボールの神様マイケル・ジョーダンの舌が出るのは、リラックスによる神経促通が高まりパフォーマンスを上げるため、なのだとか。

そういえばテニス界からは、サービスを打つ前のピート・サンプラスがそうなっていたような覚えがありますね。

物理学の世界からは、かのアルベルト・アインシュタインも？

アインシュタインの舌出しは、カメラを向けられた際の照れ隠しという説がありますが、そういう「ユーモア感覚」もハイパフォーマンスの要因なのだと思います（関連記事「森永卓郎さんと垣花正さん」）。
 

▶イーっすると！

ということで、「イーっしてみませんか？」というご提案。
 
こちらの関連記事「『人生の良い流れ』が来はじめるとき」でご紹介させていただきました「前向きフィードバック」は、脳神経回路レベルでも科学的に証明されつつあるのかもしれません。
 
好循環に入ると、自分の意図しない幸運に恵まれて不思議な感覚にも見舞われるけれど、すべての物事は因縁によって、時間の流れの中で影響し合っているからこそ起こるのですから、それは必然でしょう。
 
その笑顔が自他に影響を及ぼし、巡り巡って幸運に恵まれるという「脳科学＆縁起の法」のお話でした。

即効テニス上達のコツ TENNIS ZERO
（テニスゼロ）
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