『自分らしさ』を見つける方法！5個お伝えします
こんばんは！
カラーセラピストのともちゃんです！
「自分らしく生きたい」
そう思うけれど、そもそも“自分らしさ”ってなんだろう？
って、ふと立ち止まることはありませんか？
私たちは日々、周りの空気を読んだり
相手に合わせたりしながら生きています
でも、いつの間にか「本当の自分」がわからなくなって
「私って何がしたいんだろう？」
「どんな人間なんだろう？」と
モヤモヤしてしまうこともありますよね
今回は、“色”をヒントに「自分らしさ」を
見つけていく方法をご紹介します
自分を大切にするための一歩として
心に響くところがあったら嬉しいです
「自分らしさ」って、どうやって見つけるの？
よく聞くけれど、よくわからない「自分らしさ」
それを見つけるためには、自分の内側に目を向けることが大切です
ここでは、具体的な5つのステップを紹介します
1. 強みや個性を知る
「あなたが無意識にやっていること」や
「自然とできてしまうこと」ってありませんか？
例えば…
人の話を聞くのが得意
小さなことにも気づける
計画を立てるのが好き
感情を表現するのがうまい など
こういった“当たり前”に感じていることが
実はあなたの個性や強みです
「それって当たり前じゃないんだ」と気づけた瞬間
自分を見つめる目が少し優しくなります
2. 自分の価値観を大切にする
何を大切にしたいか
どんなときに「嬉しい」「悲しい」と感じるか
そこに、あなたの価値観が現れています
例えば…
・嘘をつきたくない → 正直さを大切にしている
・一人の時間が落ち着く → 自分のペースを大切にしている
・誰かを笑顔にしたい → 優しさや人とのつながりを大切にしている
小さな「心の動き」を振り返ってみてください！
あなたの“らしさ”がそこにあります
3. 感情に正直になる
怒り、悲しみ、不安、喜び。
ネガティブな感情はつい見ないふりをしたくなりますが
それも“あなた”の一部です。
「今、なんでこんなにイライラしてるんだろう？」
「嬉しいって感じた瞬間って、どんな場面だった？」
感情にラベルをつけてみると
あなたが本当に望んでいることや
心のクセが見えてきます
4. 興味や関心を大事にする
「なんか気になる」「やってみたい」
その直感やワクワクは、自分らしさに近づくサインです
・手に取る本のジャンル
・好きな色やファッション
・SNSでよく見る投稿の傾向
これらは、あなたの好みや興味が表れています
「なぜ惹かれるのか？」を探ってみると
心の奥にある想いが見つかるかもしれません！
5. どんな自分でも受け止める
「ネガティブな自分」「できない自分」「弱い自分」
そんな自分を責めたくなる日もあるかもしれません
でも、完璧じゃなくていいんです
どんな自分も「そうだよね」と受け止めてあげることが
“自分らしさ”への扉を開いてくれます
まずは、自分に優しくすることから始めてみましょう
色をヒントに、自分らしさを育てよう
色にはそれぞれ意味があり
今のあなたの気持ちを映し出してくれます
例えば…
・青が気になるとき → 冷静さや安心を求めている
・ピンクが気になるとき → 愛されたい・優しさを大切にしたい
・ターコイズが気になるとき → 自由でいたい・変化を望んでいる
「なんとなく惹かれる色」には
今のあなたの心の声が隠れていることがあります
色をきっかけに、自分の気持ちに気づいていくことで
自然と“自分らしさ”に近づいていくんです！
自分らしさがあると、心がラクになる
自分らしさが見えてくると、こんな変化が起こります
人と比べなくなる
自分のために行動できるようになる
他人に振り回されにくくなる
感情のコントロールがしやすくなる
やりたいことが見つかる
自分がちょっと好きになる
「こう生きたい」と思える感覚が
少しずつ育っていきます
ここまで読んでくれたあなたへ
自分らしさは、誰かに決めてもらうものではありません
あなたの中に、すでにあるものです
ただ、それに気づいてあげる時間が
少なかっただけなんです
色というヒントを使って
自分と向き合う時間を少しずつ増やしていけば
必ずあなたらしい生き方が見えてきます
あなたが「ありのままの自分って、悪くないかも」と
思えるようになりますように
もっと自分を好きになって
生きやすさを感じられますように
インスタグラムでも色と心について発信しています
よかったら、のぞいてみてくださいね
＊1人で困ったときは…＊
家にいながら“通話”で受けられるカラーセラピー🌈
1人で考え込んで悩んでしまった時には
ともちゃんと色があなたをサポートします！
インスタで無料体験もやってるよ
ここまで読んだ人は “見たよ”の
❤︎を押してくれると嬉しいです！
また次の記事でお会いしましょう
ともちゃんでした！
＊note内の企画やってるよ＊
日常の中にある“色”から
自分の気持ちや性格を考えてみない？
この記事もチェックしてね↓
