朝イチの緊張は、空を見上げるだけで少しやわらぐ

『景色を楽しむと肩の力が抜ける』

うまく打とうとするほど、体はかたくなる。
そんなときは、少しだけ視線を遠くへ向けてみるのもいいかもしれません。

朝イチのティーグラウンド、あの緊張感

早朝のゴルフ場。

芝の上には朝露が光っていて、遠くの木立から鳥の声が聞こえてくる。
空気はひんやりと澄んでいて、深呼吸すると胸の奥までスッと入ってくる。

「気持ちいい朝だな」

そう思ったはずなのに、1番ホールのティーグラウンドに立った瞬間、景色が急に遠くなることがあります。

「右のOBだけは打ちたくない」
「みんなが見てる」
「ちゃんと当てなきゃ」

さっきまで見えていた空も、芝の緑も、風の音も、どこかへ消えてしまう。
気づけば肩が上がり、グリップを握る手にも力が入っている。

「失敗したくない」ほど、体はかたくなる

この緊張、ゴルフを始めたばかりの方なら、きっと一度は感じたことがあると思います。

練習場ではそこそこ当たっていたのに、コースに出ると急に体が動かない。
同伴者の目が気になる。後ろの組のカートが見える。
「早く打たなきゃ」と思うほど、心も体も忙しくなっていく。

その気持ち、すごく分かります。

私自身も、今でも初めてのコースや緊張感のある場面に立つと、ふっと「うまく打たなきゃ」が顔を出します。

インストラクターだから緊張しない、ということはありません。
長くゴルフをしていても、緊張はちゃんとやってきます。

ただ、少しだけ変わったことがあります。
それは、緊張をなくそうとしなくなったことです。

「緊張しているな」と気づいて、少し景色に目を向ける。
それだけで、体の中に小さなすき間ができます。

生徒さんが空を見上げた瞬間

以前、一緒にラウンドした生徒さんがいました。

前日の練習場では、とてもいい球を打っていました。
ところがコースに出ると、1番ホールからミスが続きました。

「先生、もうダメです。手が震えてます」

そう言った顔は、本当に不安そうでした。
その気持ちが分かるからこそ、私は技術の話をすぐにはしませんでした。

「一度クラブを置いて、空を見てみてください」

生徒さんは少し驚いた顔をしました。

「え？ 空ですか？」

でも、半信半疑で顔を上げた瞬間、高い空に白い雲がゆっくり流れているのが見えました。

しばらくして、生徒さんが小さく言いました。

「……きれいですね」

そのあとに打った一打は、スパンと気持ちよく当たりました。

もちろん、空を見たから必ずナイスショットになるわけではありません。
でも、その瞬間、体から余計な力が抜けたのは確かでした。

今日の言葉「景色を楽しむと肩の力が抜ける」

ゴルフコースに立てるということは、その景色の中に自分がいるということです。

朝の芝の緑。
遠くに見える山の稜線。
風に揺れる木々の音。
フェアウェイの向こうへ続く光。

それを感じる余裕がほんの少し戻ってくると、肩の力も少しずつ抜けていきます。

「景色を楽しもう」は、ただの精神論ではないと思っています。

目線が近くなりすぎると、体は固まりやすくなります。
逆に、遠くを見ると視野が広がり、首や肩の力が抜けやすくなる。

呼吸も少し深くなる。
すると、スイングもほんの少しだけ自然に戻ってくる。

ゴルフは、結果を追いかけるほど苦しくなることがあります。

ちゃんと当てたい。
真っすぐ飛ばしたい。
迷惑をかけたくない。

その気持ちは、どれも真剣だからこそ出てくるものです。
だから、否定しなくていいと思います。

でも、打つ前に一度だけ思い出してほしいのです。

うまく打つ前に、まずこの景色の中にいることを感じてみる。
それだけで、次の一打は少しやさしくなります。

今日から一つだけ試せること

構えに入る前に、一度だけ遠くを見る。

空でもいい。
木の先でもいい。
フェアウェイの向こうでもいい。

3秒だけ、遠くを眺める。

そして、息をふっと吐いてから構える。
たったそれだけです。

難しいスイング理論を思い出さなくてもいい。
チェックポイントをたくさん並べなくてもいい。

まずは遠くを見る。
息を吐く。
それからクラブを握り直す。

この小さな習慣が、朝イチの不安を少しやわらげてくれます。

芝の上に立てることが、もう十分

土曜日の朝のコース。

フェアウェイの緑が朝日に輝いて、空気がやわらかく光っている。
スパイクが芝を踏む感触。
風が頬をかすめていく。

スコアがどうであれ、ここに立てている。
この景色の中で、クラブを握っている。

それだけでも、ゴルフをしている時間は十分に豊かなものだと思います。

肩の力を抜いて、空を見上げてみましょう。

緊張していても大丈夫。
不安があっても大丈夫。

今感じている緊張が集中力にかわる時が来ます。
次の一打が、最高のショットになるかもしれません。

あなたがコースで緊張をほぐすとき、どんな景色に助けられたことがありますか？