8/12〜14夏休み後半の前半！賞味してみたい大叔父日記と週間報告

このまま最高気温32℃くらいであれ。
これを「真夏」のMAX気温にしてくれ。

8/12

今日は連休の中日で仕事〜！やだ〜！
朝練は定休日なので始業前に起きて軽めのストレッチ。

台風の影響でちょっと涼しいみたい。

いつもの朝ごはん！
昨日は夜遅くのロイヤルホスト豪遊によりさぞかし体重も増えたでしょうねと思いながら測ると、なんとそこまで増えておらず46.2kg。
体脂肪率に至っては少し下がって22.2%という結果に。

何で？と思ったけど昨日は午前中にジム2本やって、夜動物園で歩き回ってさらに歩いて帰ったからな。そりゃそう。

パンプのせいか30000歩近く歩いたせいか、肩周りと背中が筋肉痛だ〜。

仕事とは言っても、抱えてる部下ちゃんたちが主婦層なのでみんなお休みを取っており、ほぼ提出のチェックはなかった。
自分の検証や細かい作業をやって恙なく終わり。

さて、夕方から何しようー！
プールでも行くか？せっかく涼しいしガチ散歩でもするか、本屋さん見て帰りに銭湯でも行こうかなーなんて考えていたけれど、体は昨日の疲れが残っていたようでしっかりと夕寝してしまった。アーン。

まぁそんな日もある！
せめてしっかりお湯をためてお風呂に浸かった。

フルーツとスフレパンケーキのかけらを乗せたヨーグルトと、チキンカツの残りで晩ごはん。

山形のお店からお菓子の定期購入を始めたんだけど、

このおせんべいめっちゃおいしい！
半分くらい食べてしまった〜。脂質が低いとはいえ〜！！！

衝撃的な歩数。昨日との落差よ。
明日からまた4連休！

22時過ぎからものすごい雨！

8/13

これは昨晩の揉め。
活発くんたち。

5時に起きて外を見るとまだ雨。
筆ぺんちゃんに朝練中止の連絡を入れ、ゴミ捨てと少しだけ近所を散歩してお茶を濁した。
今日はお昼ジム→夜はバイトのヘルプにゆくデー。元気いっぱい。

筋肉痛がまだ全然いるのでずっと眠い。
ギリギリまで寝て朝ごはんにする。

46.3kg、22.1%。
昨日家から一歩も出てないにしてはいい数値だ。
にしても体脂肪がなかなか落ちないねー、と筆ぺんちゃんとも話している。

朝イチでなく何かしら活動してから測るとむくみが抜けてちょっと数値が下がるので、1日に何回も測ってベストなところを写真に撮るしかないか(ジムでのイベントで、8月中どれだけ体脂肪率を減らせたか報告しないといけない)。

今朝もヨーグルトがないかとやってきたポ。
ないよ、と言ってもテーブルに居座っている。

耳を後ろにして聞いているよ。
うちに来た時はひょろひょろだったけど、だいぶ丸くなったね。

すみとポーの体重差がけっこう縮まってきている。
体格はすみの方が大きいんだけど。

ちょっと部屋を整えて出発〜。
日差しはジリジリだけど風は気持ちいい。

まずはボディパンプ〜。
この間のパンプの時とまた違う、ジワジワ系の構成が多いインストラクターさんの日だった！
曲はかっこいいけど聴いてる余裕がない！！

2つめはグリット。始まってしまえばやるだけだけど、待機中は後悔がすごい！！！
今日もバーベルを使う「strength」だった。

今日は正面の鏡に対して横向きに並んでやったので、自分のフォームを確認しつつできてよかった。

週1を4回、とりあえず1ヶ月はグリット継続できたぞ。
やり切るコツとしては「周りに流されない」ことかな〜とおぼろげながらわかってきた。
すごい重量持てたり、速く何回も数をこなしたりといったおじさんたちに負けずに、丁寧に1回1回をやっていれば意外とすぐ曲が終わる！
その方がしんどい気もするけど。

帰り道ザバス。
頑張った〜。即シャワーしてちょっと休憩。

遅め昼ごはん。
野菜とお肉！
食べて少し仮眠。
明るい時間にベッドで寝るの最高〜。

起きてからは

ごまたまごとバナナと唐揚げという無秩序なご飯を食べてバイトへ。

人足りないからヘルプに入ったはずなのに学生の子達がいっぱいいて、わたしが来たことによって早上がりする子もいて「？？？」となった。
忙しくなるだろうと踏んでシフト厚めにしたものの、お客さんあんまり来なかったパターンかな。
わたしも20時で帰らせてもらいお風呂して寝る。

明日は大叔父たちとごはん！

8/14

5時10分前にアラームを止めたら空が真っ暗。
雨か！？と思って窓に近づくと、まだ夜が明け切っていなかった。だんだん日の出も遅くなってるのかしら。

なんだかんだで1週間ぶりの朝練！
昨日のパンプ→グリットの筋肉痛が凄まじいので、伸ばしつつほぐしつつでストレッチと動きの確認。
なんかまた膝が痛い気がするなぁ。

帰省していた筆ぺんちゃんから、お盆の法事でもらったというお菓子をおすそ分けいただく。

こんなにたくさん！！左の「いわれ」はミルクまんじゅうの匂いがするな。楽しみだ〜！
朝ごはんにさっそく朝日あげをいただいた。おいしい〜！

体重46.1kg、体脂肪率22%だったけど、朝練から帰った後に測ると

かなり数値が下がる！
ジムのイベントでの目標値は21.5%以下なので、タイミングによっては達成の兆しが見えてきたかも。

今日は大叔父(祖父の弟)の家に遊びに行くぞ。
GWに我が一族の家系図を書いてくれたこの面白い大叔父↓である。

この大叔父より、

知多半島の方にあるお店のステーキを賞味したいとのこと。そりゃ行かねば。
弟が仕事になってしまったので、わたしと父で向かうことになった。

部屋に掃除機をかけていたら父が到着。

速攻で抱っこされるすみ。すみは父が好き。
ポーとは初対面！

この距離感。この後ちょっと撫でられていた。

うちからは1時間ちょっとのドライブ。出発〜！
助手席に座ったら、はい、と超最新のゲームを手渡された。

わたしのこと6歳児だと思ってる？

やったけどさ。

大叔父宅には予定通り到着し、ちょっと涼ませてもらう。

ご近所の方の庭でなったのをおすそ分けいただいたという立派ないちじくを出してもらった。
今年初めて食べたな、おいしかった〜！

目当てのステーキハウスはお盆で予約が取れなかったそうで、姉妹店の焼肉屋さんに変更！
お肉が食べられれば何でもOKです。

知多牛とのこと。すごく柔らかい。
前回のしゃぶしゃぶに続き注文&焼き係をやってたので写真を撮りそびれたけど、ミスジがしもしもの霜降りですごい脂だった〜！

父とわたしは当然ごはん大を食べ、デザートにアイスも食べて解散。
大叔父夫婦からは、第二の実家だと思ってもっとちょくちょく顔を出しなさい、具体的には月1くらい、と言ってもらった。
嬉しいね。ちょっと遠いけど時間作らないとね。

送ってくれた父には山形のだだちゃ豆を持たせて別れる。
また遊ぼう〜。

月末東京に遊びに行くので、リメイクしててんぬいに着せるべく、わんこ用のアロハを買ったのが届いていた。
小型犬用なのでポーにも入りそう。
すみサイズのアロハは去年買ったのがあったので、ふたりのアロハシャツ姿の写真を撮らせてもらう。

ポーの方のはかなりパツパツだったな。
お付き合いいただきありがとうねぇ！

三重に行っていた父からもらったおみやげ。

それから、

ホールケーキを半分もらった。
うちの父は毎年、愛猫のマイケルのためにバースデーケーキをホールで買って1人で食べるという推し活のようなことをしているのだけど、それがなんか半分こっちにきた。マジか。
わたしくらいになるとダイエット中でも、食べることが好きすぎて食べ物側からこっちに集まってきちゃうんだよね。

まー明日はかなり運動する予定だし、なんとかなるか！！！

週間報告

波はありつつ少しずつと言ったところ。
8月後半も頑張ろ〜！