HSPの私が年収を維持できている「省エネルーティン」

みなさんこんにちは〜！わいです(∩˙ϖ˙∩)
noteを初めて約１ヶ月、、、
ついに、先日書いたこちらの記事が初めて購入されました🎉🎉🎉🎉🎉

嬉しすぎる😭︎😭😭
皆様いつも応援いただきありがとうございます‼️
これからも皆様の背中を押せるような投稿をたくさんしていきたいと思いますので
これからもよろしくお願いいたします🍀

まだ読んでいない方、興味がある方は
ぜひ見てみてな〜！！後悔させまへんで‼️

さてさて、今回の記事の話に移りましょうかね！

「なんで私ってこんなにすぐ疲れるんやろ...」

皆さん、こう思ったこと、ありませんか？

今回は、私が社会で消耗しすぎずに働きながら、
年収や成果を落とさず続けられている
「省エネ日常ルーティン」を紹介します。

どれも今日からできることばかりなので、
「これなら私にもできそう！」と思いながら、
気楽に読んでもらえたらうれしいです。



第1章　「私だけなんでこんなに疲れるの？」
昔の私は、
「疲れやすい自分は社会人失格なんちゃうか…」
って本気で思ってました。

朝、満員電車に乗った時点でHPは半分（笑）。
会社に着いたら、「おはようございます！」
って笑顔であいさつしてるのに、
帰る頃には電池が0％。
スーパーで夕飯を選ぶ気力もなくて、
「もうお惣菜でええか…」が定番でした。

それでも周りを見ると、
仕事終わりにジムへ行ったり、
ご飯に行ったりしてる人がおるんですよ。
「みんな体力おばけなん!?」って何回思ったことか（笑）。

でも、ある時知ったんです。
HSPの人は、
人より刺激を深く受け取りやすい気質があるということを。

つまり、同じ一日を過ごしていても、
脳は人一倍働いている状態なんです。

だから疲れるのは、気合いや根性が足りへんからやない。

むしろ、それだけ周りに気を配って、
一生懸命毎日を過ごしてきた証拠なんです。

そう思えた瞬間、
「もっと頑張らなあかん」じゃなく、
「電池を減らさん工夫をしたらええんや」
と考えられるようになりました。

この考え方を知っただけでも、
私は自分を責める時間がぐっと減りました。
もし今のあなたも「私だけなんでこんなに疲れるんやろ」と思っているなら、大丈夫。
その悩みは、ちゃんと工夫で軽くできます。



第2章　年収（成果）は落とさず、疲れだけ減らした「省エネルーティン」

私が最初にやめたんは、「毎日100点を目指すこと」でした。
昔は、「営業やし、元気に！笑顔で！気配りも完璧に！」
って、一人で勝手にフルマラソンしてたんです（笑）。

そら疲れますわ。

そこで始めたんが、「電池を減らさん工夫」。
例えば、朝着る服は前の日に決める。
「今日は何着よう…」って考えるだけでも、
意外と頭は疲れるんです。

コンビニでお昼ご飯を選ぶ時も、
「今日はこれ！」ってお気に入りを何パターンか決めておく。

迷う回数が減るだけで、夕方まで頭がスッキリします。

それから、一番効果があったんが
「予定を詰め込みすぎへんこと」。

昔の私は、お昼休みまで誰かと一緒、
ご飯のあとも雑談、
仕事終わりも予定を入れて、
「なんでこんなにしんどいんやろ…」ってなってました。

今は、あえて10分でも一人の時間を作ります。

トイレでも、車でも、静かな場所でも大丈夫。
人と話さず、ぼーっとするだけ。
最初は「こんなん意味あるん？」と思ってたんですが、
不思議なくらい午後の疲れ方が変わりました。

HSPは、頑張る力が足りないんやなくて、
充電する時間が足りてへんだけ。

だから無理して電池を使い切るより、
「減らさない工夫」をするほうが、
結果的に仕事の成果も長続きするんです。


第3章　HSPは「頑張れる人」より「続けられる人」が強い

昔の私は、「もっとメンタルを強くせなあかん」ってずっと思ってました。

嫌なことを言われても気にしない人。
忙しくても疲れた顔を見せない人。
いつでも前向きに頑張れる人。

そんな人にならなあかんって、
自分を鍛えようとしてたんです。

でも、ある日気づきました。

そもそも私、今まで十分すぎるくらい
頑張ってたんちゃう？って（笑）。

人の表情を見て、「今日は機嫌悪そうやな」と気づく。
相手が困らないように先回りして動く。
小さなミスにも気づいて確認する。

これって、見方を変えたら全部「能力」なんですよね。

ただ、その能力を毎日フルパワーで使っていたから、電池切れしていただけ。

だから大切なのは、自分を変えることじゃありません。

自分の性質を理解して、上手に付き合うこと。

例えば、仕事で100点を取ろうとして疲れ果てるより、「今日はここまでできたら十分」と区切る。

人付き合いでも、全員に好かれようとするより、「大切な人を大切にする」に集中する。

そうすると、不思議なくらい余裕が生まれます。

そして余裕ができると、仕事でも人間関係でも本来の力が出せるようになります。

HSPは弱いんやなくて、繊細なアンテナを持っているだけ。

そのアンテナを壊れるまで使うんやなく、
ちゃんと休ませながら使えばいいんです。

もし今、「もっと頑張らな」と思っているあなたへ。
もう十分頑張ってます。

これからは、自分を追い込む努力じゃなく、
自分を守りながら続ける工夫を始めてみませんか？

小さな工夫を積み重ねた人が、
結局いちばん長く走り続けられるんやと思います。

色々と書きましたが、この記事の中で、
まずは、自分にもできそう！って思うことから
ちょっとずつ始めてみてください😊
自分を大切にしながら、今日も1日乗り切りましょうね(●´ϖ`●)