妊活迷走期｜運動ゼロの私が変われた理由

前回の記事はこちらです👇

食生活をガラリと変えるのは大変でしたが
運動不足も指摘されていました🌀

一人目妊娠前は仕事はフルタイムで忙しいながらも、週末にジムに通っていました！

育児がない分、その時間を自分のために使えていたんですよね。

でも、一人産まれるとそうはいきません😭

土日も自分の時間がなく、育児・育児・育児！

疲れて体を動かす気にもなりません😇笑

(夫は当たり前のように私に子どもを任せて、ジムに行っていましたが、、💥)

これも「二人目不妊」によくあることらしいです。

仕事や家事に加えて育児が増え、
運動する時間がなくなる。

先生からは有酸素運動をするように言われていました。

不妊の人は血の巡りが悪い人が多く、血流を良くするためです🚶

そんなこと言われても、こっちだって運動した方がいいのはわかってるけど、忙しいから出来ないんだってば！

ずっとそう言い訳していましたが、体質改善が最後の希望だったので、腹を括る決意をしました😭

仕事後や週末は難しいので、通勤時に取り入れられないか考えました。

そこで取り入れたのが、一駅分歩くこと。
ただし、天気や気分がいい日に限る！笑

この注釈が大事で、やらなければいけないと決めるとそれがストレスになってしまう性格なので、「できるときだけ」と決めました。

朝はバタバタしてることが多いので、退勤後だけにしました🚶

退勤後に天気と気分がいい日に一駅だけ

やってみると、これが意外に気持ちいいんです。

退勤後なので、その日にあった仕事のモヤモヤが晴れていく感覚がありました🔆

周りの風景をぼーっと眺めたり、新しいお店を発見したりすることで

頭の中に今までぱんぱんに詰め込んでいた
仕事や家事・育児・妊活の悩みが、
その時だけは解き放たれる感覚がありました🫧

これは、不妊治療の病院に行ってるときには味わえなかった感覚でした。

タイミング法や投薬などの合理的な手段が中心で、食事・運動・メンタル面のフォローは一切なかったので(それが普通だと思いますが)

こっちの道を選んでよかったなと思いました☺️

通院していた頃に比べて、気持ちが前向きになっていくのを感じました✨

これも1ヶ月ほどで成果が現れ、体力がついたのか
長男との週末の公園遊びで私がバテることが減りました！

今までは公園遊びがしんどすぎて、その後たくさん休憩しないと回復せず、家事に支障が出るのであまり行かないようにしていたのですが(息子ごめん😇)

公園遊びから帰ってきても家事をこなし、お家遊びまでできるように！

確実に体力が増えてる実感がありました✨

子どもも喜んでくれていて嬉しかったです。

次はメンタル面です。

これが一番大変だったかもしれません。
次の記事はこちらになります👇

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