妊活迷走期｜不安が止まらなかった私を変えたたった1つの習慣

前回の記事はこちらです👇

できる範囲でウォーキングする時間を取りました🚶

食生活改善とウォーキングを始めたことで、前に進んでいる気がして、気持ちが前向きになりました。

でもやっぱり「妊活」は暗闇の中を進むような感覚なので

本当にこのままで妊娠できるのか
この道でちゃんと結果が出るのか

と不安になることもよくあります。

また、私の場合、仕事のストレスが強かったです。

鍼灸に行くたびに仕事の愚痴を漏らしていました。

同じように不妊治療で鍼灸に通われている方と妊娠につながった方との大きな違いは

日常(仕事)に対するストレスの有無

鍼灸で治療中の方は私のように悩まれている方や仕事で忙しい方が多く

また、ストレスを感じやすかったり、くよくよ悩みやすい性格の人が多いようでした💦

逆に妊娠に繋がった方は、
仕事を辞めたり、部署を変えてもらったりとストレスの少ない環境に身を置いたり

性格的にあっけらかんとしてる方が多いようでした。

私はちょうど職場の部下の妊娠が発覚し、どんどん大きくなっていくお腹を見ることが辛いほどにまで追い込まれていました💦

その方が産休に入ったと思ったら職場でいじめのターゲットにされ、
体調も不調が出始めている時期で、正直限界でした😔

その時の記事がこちらです👇

ここから離れて一旦リセットしないと妊活どころか自分の心も守れないという状態でした。

そして休職することになりました。
詳しくはこちらに書いています👇

その休職期間に自分自身を見つめ直しました。

最初の1ヶ月は仕事のことが頭から抜けず、心が休まらない日々を送っていましたが

2ヶ月目から徐々に気持ちが休まるようになってきて、その時に気づいたのが

私この職場にいたから、妊娠できなかったんだ

ということでした。

離れてみて気づきました。
過剰なストレス環境だったと思います🌀


仕事を辞める選択肢もありましたが、慣れ親しんだ職場を離れたくないのと
いじめの主犯格以外は、私の復帰を心待ちにしてくださっていたので

その方達のためにも戻りたいと思っていました😣✨

でも、戻ってももう会社にもいじめの主犯格にも振り回されない！

私が働きやすい環境で復帰する！

嫌なことは嫌と言う！

そう決意し、復帰しました💯
詳細はこちらです👇

そのあともいろいろありましたが😇
最終的には、平和な店舗に異動することができました！

そこではほとんど仕事のストレスを感じません！

一歩踏み出してよかったと思います🔆

あとは性格的な部分。

少し言われたことをずっと気にしてしまう性格や

私がダメだからみんなに迷惑をかけていると思ってしまう自己肯定感の低さ

を改善しないといけないと思いました😞

性格を変えるなんて、正直すぐにはできないです。

でも、このじめじめした考え方とは私も決別したかったので、あらゆる方法を試しましたが
今回、一番効果があった方法をお伝えします💡

それは「紙に書き出すこと」でした。

私は、こうなったらどうしようとか、こう言われたらどうしようなど

まだ起きてもいないことを先に想定して、頭の中でぐるぐると不安を増やしていっていました🌀

なのでこの思考が発動したときは、紙に書きました。

何に対して不安なのか
どうしたら不安はなくなるのか
今できることはなんなのか

そんなに具体的に書けないときもあります。

ただただ、嫌な感情を紙にぶちまける時もあります。

でも、書き終えた頃には少しスッキリしているんです🔆

不安だった感情や嫌な気持ちを俯瞰で見ることができて、まだ起きてないんだから今は悩まなくていい

嫌な感情は紙の中に閉じ込めて、今からは少しだけ楽しいこと考えよう

そう思える時間が増えました。

思考の整理、ジャーナリングができました🔆

やっぱり性格を変えるのは、なかなか時間がかかります⏳
なので「紙に書くこと」は、今現在も続けていることです！

そして、このメンタル面の変化が
少しずつ結果につながっていくことになります。

次回はいよいよ、
妊活迷走期の終わりについて書こうと思います👇

最後まで読んでいただきありがとうございました！

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よろしくお願いします😊🧡💛