年末年始を心地良く。連休に読みたい「だいじょうぶ」

年末の足音が近づき、街の喧騒になんだか心が急かされるような感覚を覚えることはありませんか？

一年を振り返って、「今年もいい年だった」と満足できたらいいですよね。

でも、やり残したことや失敗したことばかりが頭に浮かんで、どんよりとした気持ちでカレンダーを眺めている方もいらっしゃるかもしれません。

かくいう私も、

大掃除が…
とか
アレ？　書こうと思っていた記事が書けてない…
とか
そもそも年末が来るの早すぎない…？

とか、色々と思うことがあります。

でも、そういう自分も抱きしめて、2026年に進んで行きたいですね。

この記事はこんな人におすすめです
・年末年始の雰囲気に、なぜか疲れや寂しさを感じている方
・今年一年の自分を、なかなか認めてあげられない方
・連休明けの仕事始めが、今から憂鬱で仕方がない方
・2026年を、もっと穏やかな気持ちで迎えたい方

年末年始、心の「だいじょうぶ」

年末年始という節目は、新しい年への期待がある一方で、一年の疲れや寒さによる気分の落ち込みが重なりやすい時期なんですよね。

「めでたい時期なんだから、元気でいなきゃ」
そんな風に無理をしなくてもいいんですよね。
ふだん、頑張ってるんですから、思う存分寝正月しましょう。

2025年最後の記事となる今回は、これまでのバックナンバーの中から、今の時期にこそ読んでいただきたい記事を厳選してご紹介します。

こたつで暖まるように、ゆっくりと読んでみてくださいね。

1. 一年の振り返りと、自分への優しさに

年末に自分を抱きしめる—今年のあなたを褒めてあげよう！【セルフ・コンパッション】
セルフ・コンパッションを活用して、自分を褒めるワークをいっしょにやってみませんか？
（すでに企画で同じようなことやったじゃん、というのは置いておいて）きちんとワークとしてやってみると、さらに、見えてくるものもあります。

「やりたくない」から始めよう。先延ばしを克服する、逆転の発想【セルフ・コンパッション】
大掃除や年賀状、やらなきゃいけないのに身体が動かない……。
そんな「先延ばし」をしてしまう自分を責めず、優しく受け入れてみましょう。

2. 連休中の過ごし方と、心のメンテナンス

「せっかくの休みなのに、なんだか気分が晴れない」
それはあなたのせいではなく、季節や脳の仕組みのせいなんです。
長期休暇特有の気分の変化に備えるための記事を集めました。

寒波で心まで冷え込む……？　気分の落ち込みをやわらげるあたたかな過ごし方
寒さとメンタルヘルスには、密接な関係があります。
冬の寒さが心に与える影響と、温かく過ごすための具体的な対策について解説しました。

連休ブルーにさよなら。自分を満たす休日の過ごし方
休みが近づくにつれて、逆に心が重くなってしまう「連休ブルー」。
せっかくの休みを苦しまずに過ごすための、心の持ち方をご提案しています。

連休、予定がなくても大丈夫！　あえて「何もしない」時間を大切に
「みんな楽しそうなのに、私だけ予定がない」
そんな焦りや罪悪感を感じる方に、あえて「何もしない」ことの価値をお伝え。

3. 休み明けをスムーズに迎えるために

休暇が終わる頃に襲ってくる、あの独特の憂鬱感。
「仕事に行きたくない」という気持ちに対処する方法を、今のうちに知っておくと安心です。

休暇明けの憂鬱、どう乗り越える？　心がふっと軽くなる4つのヒント
海外では「ポスト・バケーション・ブルー」とも呼ばれるこの現象。
強い憂鬱感を和らげ、日常に戻るための具体的なヒントをご紹介します。