【うつ病】ゴールが見えない時は見なくていい。#273

霧で先が見えない中を運転する時に、
わざわざ見えない遠くを見ようとはしない。

とりあえず目の前に集中して、
事故にあわないようにすると思う。

それなのに、
うつ病になった時に、
わざわざゴールを見ようと必死になって、
見えないこと、見つからないことに更に不安になってしまう。

今見えるのが目の前なら、

今の自分にできる事に集中して
今できることを考えたらいいんじゃないかな。

人はどうしても失ったもの
出来なくなったことに意識が集中してしまう。

でもできる事が何もなくなったわけでも
全てを失ったわけでもない。

必ず今の自分にできる事があるはずだ。

もしかしたら、
無理せずにお休みすること。

頑張りすぎないこともその一つかもしれない。

今まで一人で頑張ってきた人が
うつ病になったことで、人に頼る選択をするかもしれない。

それもまた今できる事になる。

見えないものをあえて見ようとせず、

目の前にあるできる事に気づくことが必要なんじゃないかな。

おしまい。

ここまで読んでくださって、ありがとうございました。
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