ChatGPT時代に思考を奪われない｜40代note発信者が実践した「メタ認知力」の鍛え方｜Gemini｜生成AI｜副業初心者

メタ認知とは。
このAI時代におけるAIと向き合う
ために絶対知っておくべき、自分を知る力です。

”AIの答えを鵜呑みにしてしまう”状態
にならないため、仮に陥ってしまっている
ときは抜け出すための方法です。

このnoteでは、そんなメタ認知に
ついて調べてまとめてみました。

皆さんこんにちは。

副業を挫折したくせに
最近あらたなヨーグルトに
手を出し、ものすごくハマって
しまいました…。

やまざきです。

牧場の朝って知ってます？
めちゃくちゃ旨いんですよ。
ぶどう味がオススメ。

さて。

前回投稿した記事、ご覧いただけましたでしょうか。

最近とても興味がある、AIリテラシーについて、
その中でも外化について書いてみました。

40代、肉体労働。パソコンなんかほぼ触ってこなかった
僕が”どうAIと向き合えばいいのかな”そんな記事です。

ぜひこちらも御覧ください。

⬆️上記の記事では

”AIに任せすぎると考える力を失う？”という
話をしました。

仮に陥ってしまったら、非常に怖いことです。

ですが、そもそも”そんな自分に”気づけなかったら
いけませんよね？

そのために大事なのがメタ認知です。

・メタ認知とは？

自分が今なにをしているかを、一歩引いて認知している
状態のことを指します。

とてもわかりやすい資料があったので、リンクさせて
頂きます。

https://kyoto-christ.org/files/koguma/colume/164.pdf

この資料の中で、メタ認知とは自分が何をしているか
知る力だとされています。

例えば友人と喧嘩になってしまったとき。

ただでさえ頭に血が登っていると、冷静に判断は難しい
じゃないですか。

こういうときに、

・「どうして喧嘩になってしまったのかな？」

・「自分に原因はなかったか？」

など考えられる。これがメタ認知です。

・なぜAI時代にメタ認知が必要なのか？

AIってただでさえ、”もっともらしい”ことを
言ってくるじゃないですか。

僕の場合、ライティング関係で主にAIをつかっているので
この分野での話になります。

例えば、AIに自分の文書を読み込ませて、
アドバイスを求めるとします。

主に僕の使い方がこれです。

そうすると、非常に冷静なアドバイスを
くれます。

「ああ、なるほどそうしたほうがいいのか」

どうしてもこうなると思うんです。

特に最初は、文章を書き慣れていない
人の方が多いでしょう。

AIの言っていることは正しい。
そうなってしまいますよね。

そしていつの間にか、そこには自分の
言葉ではない記事が並んでいる。

個性が消えてしまうんです。

「ええ、そんなことある？」

と思いますか？

実はこれ僕のことなんです。

僕の主な使い方がこれです。

最初は、誤字脱字を探させると良いんじゃ
ないか？

なんて思って使い始めたんです。

執筆をさせてその文章を採用
するつもりは最初からありませんでした。

少し使っていくと、それだけじゃ勿体
ないなって思うようになりまして。

試しにアドバイスを求めたりしてみました。

すると、非常に的確だと思わせる内容を
提示してくれたんです。

「なるほどそうすればいいのか」

そう思ってそのまま直してしまったんですよね。

われながら、駄目ですよね。

”なぜ”そう直すのか？

を僕はちゃんと考えなかった。

いつの間にか、言われるままに
直している僕がいました。

そんな日々を過ごして数日。

あるときふと思ったんです。

「あれ？これじゃ僕の言いたいことなくなってねえか？」

って。

ちょっと毒を吐いている記事だったんです。

【その言い方ちょっと過激だからこの方がいい】
みたいな感じでした。

いやーちがうんじゃねえかな。

その時気づきました。

いつの間にか、思考停止して
言われるままに修正するように
なっている自分に。

軸は自分であるべきなのにね。

一度AIを使うのを辞めました。

このままでは駄目だ。

そう思ったから。

・解決策：やまざき的向き合い方。

今再びAIと向き合っています。

理由はもちろん副業挫折があったから。

再び向き合うなかで、思いました。
AIに文章アドバイスをもらう。

これは絶対にいいことです。

文章って、第三者に見てもらう、添削
してもらうのは有効です。

ただ、なかなかそんな環境に居る
人ってすくないですよね。

そこでAIの出番。

あくまで第三者と捉え、アドバイスを貰う。

それは間違ってないと思うんですよ。

みなさん、僕の文章どうです？

もし少しでも”面白い”とか”読みやすいよ”とか
いい方向に感じてくれているなら、このトレーニング
のなせる技です。

しかし、危険性もある。
メタ認知がないと、いつの間にか
AIの言いなりになってしまう。

そこで、今の僕が思う
そうならないための方法論を紹介
します。

常に軸を自分に置くための
考え方みたいなものです。

これらは、学術的にどうかは
わかりませんが、僕がこの1年
noteを555日更新、1500記事書いて
きた中でやってきた経験値みたいなものです。

とはいえそんな大げさなことでは
ありません。

2つご紹介します。

・必ず一度考える
・違和感を大切にする

一つずつ見ていきましょう。

🧲文章を直すまえに、一度”必ず”考える。責任は編集長の自分に
あると考えよう。

これがビジネスの場であるなら、修正案は素直に
聞かないとだめですが、あくまで自分が主体となって
いる発信の場。

アドバイスはもらいつつ、これが本当に良いのか
”必ず”考えるようにしましょう。

ここでのコツは、責任は自分が負うという
ことを念頭に置くといいと思います。

自分のメディアで、編集長なんです。
責任者でもいいですが、貴方が最高
責任者。

なにかあったら、自分に責任が及ぶ。

こう考えれば、必死に「これでいいのか」
って考えるはずです。

いざというときは”ボツ”を出す勇気を
持ちましょう。

🧡違和感を大切にする。

直感を大事にしましょう。

「ん？」

と思ったら、それはメタ認知が
反応しているかも知れません。

冷静に良く読み込んだり
一旦動画でもみて落ち着くなりして
みてください。

そこに少しでもなにかを
感じたなら、一度おちついて
考えるべきです。

主にこの2つ。

ちなみに僕の場合ですが、
AIの修正案を全部無視することも
あれば、「うーん、なんかちげえな」
なんて軽い感じで、却下することも
最近はよくあります。

違和感を感じたら、却下する。

その方が最初は特にいいかも
しれません。

もちろんよく読んでみると

「ああ、この方が僕の言いたいことが
よく伝わるな」

そう思えることがあります。

そういうときは、AIのアドバイスを
もとに修正を加えたりもしますね。

色々言ってきましたが、
AIはツール、第三者と捉え
軸は自分だと、自分のメディアだと。

そんなマインドセットさえ
できていれば、基本的には
大丈夫です。

・Q&A：よくある不安への回答

• Q：客観視なんて、いちいち考えてたら疲れませんか？

• A： 慣れるまでは疲れます。でも、AIに人生のハンドルを握られて「自分」を見失う恐怖に比べれば、心地よい疲れだと思えるはずです。

・まずAIに登録するところから始めてみましょう。

如何だったでしょうか。

最後に大事なことなので、
まとめておきますが、AIは便利
なものです。

特に僕のように、全くこの分野の
知見がないとか、例えばご家庭を
お持ちの主婦や主夫の方などには
まさに革命的なツールでしょう。

ただAIは便利過ぎる。革命過ぎるんです。

しっかり、向き合い方を知って
おかないと、ただ光に呑み込まれ
結局そこにはなにも残らない。

そんなことが起こってしまいかねません。

実際、どう使っていいかわからない。

意味がない。

そう言って離れていく人も一定いる
と聞きます。

ただ、しっかり向き合えば
AIは非常にいい道具です。

それがいいたくて、前回と今回
の記事を書いています。

まずは登録してみましょう。

そして、思いのままに
会話を楽しんでみるといいと
思います。

僕のように文章にアドバイスを
貰うもよしです。

触れないとわからない
こともありますからね。

貴方のAIライフの
お力に少しでもこの
記事がなれたのなら
これほど嬉しいことは
ありません。

以上。

僕は副業の闇や、自分がnoteに
挑んだ失敗談を中心に、最近は
AIをいじったり、Chromebook
のことや甘いものなど、色々
なことを発信しています。

・オススメ記事

・前回の記事

・やまざきのnoteトップページ

他の記事もぜひご覧いただけると嬉しいです。

ぜひ良いと思ってもらえたのなら、スキ、フォロー、コメント
よろしくお願いします！

ご覧いただきありがとう
ございました！

【今日の余談】

実は最近、本気で牧場の朝にハマって
しまっています。

これ3個100円とすごく安いんで、もはや
おやつ感覚。

さっき最後のやつ食べちゃったんですよね。

また買わなきゃ。

ちなみにぶどうと苺とプレーンがあります。

僕の中では
1位　ぶどう
2位　プレーン
3位　苺

普通のプレーンって味が
ついてないじゃないですか。
僕はあの味も、何ていうのか
素材の味というか、があって好き
なんですが、牧場の朝は甘みがついて
いるんですよね。

苺はちょっと薄いというか。
もうちょっと強いほうが好み。
美味しいんですけどね。

これは大体どこでも売っている
からオススメ。

因みに最近気になっている
のはこれ。

youtubeで絶賛している人が
いまして。

これも食べてみたいな。

今度久々に、ヨーグルトを
題材にしたnoteでも書こうかな。

僕のnoteは雑記なんでね。

思ったものを書けるのが
いいところです。

そうそう。
雑記から変える気はないのですが
芯はあったほうがいいと思って
いて僕のnoteの芯はやはり副業
そして失敗談。

これもいいのですが、最近は
AIの話も書きたいし、ありがたい
ことに数字も付いてきています。

そこで、名前をそろそろ変えようか
悩んでいます。

何者でもない。

これ結構気に入っています。

別に何者でもなくていい。

そんな人間でも発信できるし、していい。

僕はそう思うんです。

ただ、これだと何をしている
人間か伝わらんかなって思うんです。

今まで副業を挫折した
人間がおこがましいと思い
ただのやまざきでやっていこうと
思っていたし、今もいるんですが
もう数カ月経ったし。

そろそろ一歩でいいから前に進まないと。
そうも思います。

そう考えるに至った原因は
夢でもあったnoteフォロワー3000人が
まさかの現実味を帯びてきたからです。

先々月かな。

一夜にしてフォロワー150人減という
まさかの出来事があったんです。

この時に2500人くらいになって。

よく考えてみると、二ヶ月で400増えているという
ことになるのか。

本当にありがたいことです。

いままで言ったことなかったですが
3000って目標でもあったんです。

メンバーシップをやるときに色々
調べていたら、とある方が3000人
になったらメンシをはじめればいいよ
と。

そのころから、なんとか…
と考えていました。

その時はさきに始めてみたほうが
いいよなっと思って2000人くらいで
始めてしまったわけですが（結果は全うできずおわりました。
無念です。）

フォロワーってあまり重要じゃないなんて
言う人もいます。

それは個人の意見として尊重しますが、
僕は本当に嬉しいし、ありがたいことだと
思っています。

今直前まで来て、もうすぐ目標が
叶うかも知れない。

なのに、いつまでも足踏みしているのもな。

noteでマネタイズを目指すことは
ありませんが、肩書を背負って
どんなことを発信しているかは
きちんとする必要があるように感じました。

とはいえ、まだ決めてませんが…

ある日突然変わっていると思うので
その時はよろしくお願いします。

というわけで、もしちょっとでも
僕の発信読んでやるよ。
という方はぜひ、フォローよろしくお願いします！

では今日の余談は以上です。

ありがとうございました！

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