3ª Semana (18 a 24 agosto)

Y ya van tres, tres semanas de entreno cumplidas, toquemos madera, la verdad es que he tenido tiempo para entrenar, y cuando no, lo he encajado a la fuerza, así que bien, entrenando.

Esta semana han salido 8h40', repartidas en:
Natación........5,3km........1h47'
Bike.............102km.........4h16'
Run.............29,9km........2h37'
Buena semana.

La carrera de la semana ha sido el Triatlon de Soller
Para seguir con la rutina de olvidos, o desajustes... esta vez se me ha olvidado el tritraje, aunque más bien me he traido el culotte, así que a última hora buscando algo para apañar el dia. Por suerte me he encontrado con Pepelolo, y me ha dejado su "Salmo 23" de Bimont, así que por un dia he llevado los colores blancos y azules.

En cuanto a la carrera, contento, primero el tramo de natación que no ha ido mal. Tras la primera vuelta veo que salgo con Manolo Blasco y Josele, así que no va mal, y en la segunda llego algo más cansado y no les veo, ya estan en boxes.

Hago un transición un poco más decente que en sa rapita y salgo rápido en la bici. Pero en cuanto llego las cuestas me digo, vamos a ir tranquilos en las subidas, que son 4 y otra corriendo, así que a regular. Voy adelantando gente, y alguno que me pilla a mi. Intento aguantar las referencias que tengo pero no sale muy bien.

Llego a la T2, y empiezo a correr, en teoria he reservado algo para poder correr y no arrastrarme, y así es, salgo y puedo correr, subo bien, sin ir a tope pero rodando. Y en las bajadas me quedan fuerzas para correr y no frenarme. Así que sale un buen parcial.

35º de la general 1h43'30'' (En realidad el 34, ya que en la clasificacion sale el que llega detrás, delante mio).

2ª Semana

Segunda semana consecutiva que salvo los muebles. Al principio costó, pero poco a poco fuí encajando los entrenos y cumpli lo previsto.

Natación........5km.......2h05'

Bike...............93km.....3h44'

Run...............19km.....1h32'

Total 8h

Dentro de estas 8h está el triatlón de Sa Rápita del domingo.

La verdad es que ya salía con un poco más de ganas que en andratx, con un par de semanas de rodaje ya se encuentra uno un poco mejor.

Llegamos por la mañana pronto mi hermano y yo, y ya hay gente por todo, algunos vuelven con los dorsales y otros vamos a buscarlos.

Enseguida me doy cuenta de que me he dejado las gafas de nadar en casa, novato, y la primera opción es comprar unas al Xtrem, que tenían carpa montada, pero al final Josele me presta unas.

Preparamos todo en boxes y a reconocer el circuito en bici, y calentar un poco.

Dejo todo colocado y nos vamos al agua. Más de 200 tios para hacer ese circuito tan corto huele a palos. Y si, un palo me llevé yo, cuando ya estabamos de vuelta, me golpea un en el brazo, me miro y veo que no llevo el garmin, ueeeeppp, me doy la vuelta y empiezo a buscar por el fondo, suerte que lo encuentro, sigo nadando con él en la mano, lo cual dificulta un poco. Llegamos a la arena y se lo doy a Pabloca para que me lo guarde, gracias.

Entro en boxes con ganas de remontar algunos puestos corriendo, llego a mi bici y me pongo los zapatos, gafas, dorsal, casco... casco... hostia no cierra, me había traido el de Mercedes y no me lo habia probado de cerrar, así que me quedaba corto, arreglalo y sal pitando, transición laaaaarga.

Empiezo a rodar y voy pensando en no cegarme, ir constante y a poder ser en progresión. Y fué bien, cada vuelta casi clavada.

Llego a la segunda transición y a correr. Salgo un poco espeso, pero tras pasar el primer repecho consigo soltar las piernas y voy animando el ritmo, sobretodo cuando me adelanta un gemelo del portocolom que va como una moto, intento mantener su ritmo, y aunque no puedo me sirve para arrancar, poco a poco me animo y adelanto mucha gente.

Al final contento de ver que volvemos a estar en marcha. 1h10'.

Semana 1 (post LZ)

Pues ya estamos en marcha de nuevo, semana completa y controlada. De momento diracción al Home de Ferro, así que habrá que ponerse las pilas y volverse constante.


Semana de (sin darme cuenta) más de 9h, haciendo 3 días de natación, 3 de carrera y dos de bici.

Natación. 1h47' ..........4,90km
Bike.........4h58'.......135,00km
Run..........2h26'.........27,50km

Ya estoy inscrito para Sa Rápita, Soller y Can Picafort. Para ponerse a tono.

Triatlon Andratx, empezamos de nuevo.

Lanzarote ha marcado un parón en los entrenamientos, no solo recuperar el estado general, sino en gran parte por la rodilla. Tras varias visitas al fisio, parece sobrecarga y pinzamiento de ligamentos, por lo que una vez tratado parece que cada vez está mejor.


Con unos pocos entrenos de rodaje, sumando unos 25km a pie, 60 de bici y 5 nadando, me presento en el triatlón de Andratx para empezar de nuevo y coger ánimos (aunque sea por necesidad) para volver a entrenar.


Sabía que lo iba a pasar mal, y que me iba a costar rodar como hace unos meses, y así fue.


Empieza la natación, creo que no estoy del todo mal ya que he nadado 4 veces, así que intento nadar bien, pero nada, después de la primera vuelta ya empiezo a ir desgastado.

Salgo hacia boxes y voy rodeado de triats, Totexin, Berto, Josele, Cuoyot, por lo que me digo, pues no está nada mal tampoco.


Cojo la bici y salgo fuerte, como si estuviera en forma, intentando ir pescando a los que veo delante, pero es llegar al repecho grande y ya me doy cuenta de que no aguantaré mucho a ese ritmo, y tengo que bajar. Intento mantenerme con el grupo que voy, pero no puedo, me voy quedando, y poco a poco me quedo sin potencia ninguna, y solo puedo ir rodando, sin fuerzas de mantener el ritmo de la gente que me adelanta, me recordaba a mi primer triatlón, aquí en andratx hace 4 años, que por cierto hice mejor tiempo que hoy:

68. JOSE LARES ABM 1:18:28 nat 0:11:58 bici 0:49:50 carrera0:16:40,
joder como corrí aquel día.


En fin, que acaba la bici y queda empezar a correr. No estoy muerto, pero en realidad voy lentyo, rodando, a una media de 4'30''-4'40''. Al final de la segunda vuelta pillo a Berto, que me había dejado en la bici, y entramos juntos en meta.

Total 1h21', flojito.

La idea ahora es empezar a entrenar bien, y lo principal, ser constante. El objetivo es el home de ferro, el 30 de octubre, y aunque no estoy apuntado todvía, espero hacerlo en ete mes.