Esta semana ha sido la de poner un poco los etrenos en horarios, y aunque por trabajo y dolores varios no he cumplido todo, si que he sacado unas ideas claras de como organizarme.
Entrenos:
Lunes. Natación, todavia corta, ya que aprovecho la clase de Guillermo (mi hijo) para estar nadando en otro carril. 30' variado.
Martes. Bici, con el rompepiernas Tito, que se empeña en salir a rodar si hablarme, ya que vamos a 170ppm todo el camino. Palma-Sta. Maria- Inca y vuelta. Una media superior a 32kmh.
Miércoles. Natación. Otros 30' de rodaje, con palas, y series de 50m.
Jueves y viernes, res de res.
Sábado. Bici, de Palma a Ariany en solitario, contra el viento, y marcando 29kmh para los 46km. Y la vuelta por montuiri con el resto de los Triats con algunos tramos fuertes.
Por la tarde vamos a la cursa de s'Indiot, que ya que está al lado de casa, pues a rodar un rato. Me sale bastante mal, ya que a mitad de primera vuelta me da flato, y paro, luego consigo seguir a 4'35'' el resto de la carrera para acbar en 33' para esos 7km y pico.
Domingo, descanso para ir a la playa. Y un paseo en bici por la tarde con el niño enganchado.
Lo mejor de todo, es que estoy consiguiendo levantarme a las 6.15h de la mañana, casi todos los dias, y hacer los ejercicios de las cervicales, estiramientos, y fortaleciendo la parte superior. Intentando evitar volver a caer.
Y a parte de lo anterior, aquí os presento la última adquisición (no es una gran foto), pero es la bici que me acompañará a Menorca. Ahora toca preparar las piernas para poder aprovecharse de ella.
