計画と継続｜ジムの継続率は4％？

「夏までに身体を作る！」

人生で一度は言ったことがある台詞である。たいてい春先に言って夏前には忘れている。

ジムへ入会したときは、気持ちはマッチョになっていた。

受付のお姉さんは爽やか。館内は綺麗で、マシンはピカピカ。ここに通えば人生が好転するような空気が漂っていた。痩せマッチョを正当化してきた人生を歩んできたのに「ボディビルダーになれる」と思ったほどである。

初日、トレーナーさんが計画表を作ってくれた。「月曜は上半身、水曜は下半身、金曜は有酸素を中心に」と実に丁寧だった。説明を聞きながら何度も頷いていた。頭の中では、すでに盛り上がった力コブの未来が誕生していたのである。

問題は、その計画表を受け取ったときに起きていた。

疲れたのである。

まだ話しか聞いてない。腕立ても腹筋もゼロ。それなのに「やること一覧」を聞いてただけで満腹になってしまった。旅行のしおりを読んで、もう行った気になる感じに近い。

しかもジムという場所は、想像以上に“ちゃんとしている”。今日は気分が乗らないからストレッチだけ、みたいな適当さを許してくれない空気がある。みんな真顔で走り、真顔で持ち上げ、真顔で追い込んでいる。

「今日は雰囲気だけ味わいに来ました」と言える空気ではなかった。

そんな中、施設の奥地で運命の出会いを果たした。

岩盤浴である。

薄暗い照明。
じんわり温かい床。
頑張らなくても汗が出る世界。

「努力」ではなく「横になる」を利用できるシステムに深く感動した。

三日目には、岩盤浴メインの利用者になっていた。トレーニングウェアは着ているので、見た目はちゃんと会員である。

それすらアホらしくなり、無料キャンペーン期間が終わる直前で退会した。

最近知ったのだが、ジムの継続率はかなり低いらしい。1年後まで続けてる人は4％。

なんや、みんな途中で消えてたんかい。

あの日、ランニングマシンで走っていた人たちも、今ごろ岩盤浴で横になってるのかもしれん。

そう考えると、ちょっと安心した。

継続はできなかったが、「頑張らなくても汗はかける」という大切な学びだけは得たからだ。

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🌀 シリーズ序章：ADHD？いや、ただのナマケモノかもしれん🦥