【お弁当】 魚フライとかぼちゃの煮物のお弁当｜冷凍ストック活用レシピ

冷凍ストックで作る、お弁当をご紹介します。

冷凍の魚フライとかぼちゃ煮を使ったお手軽メニュー。冷凍ストックはローリングストックにもぴったりです。

お弁当の手順リスト（レンジorフライパン）

＜レンジ調理＞
冷凍ストックの解凍は600W・1分～1分30秒が目安です。

① 冷凍ストック（自家製）
魚フライ・かぼちゃの煮物

② 冷蔵ストック（自家製）
温野菜と豆のミックス

③ 市販の冷凍食品
グラタン・しゅうまい

＜フライパン調理＞
④ 朝調理するもの
卵焼き

ごはんはおにぎりか保温ジャーに入れて、今日も素敵なランチタイムを♪

最後までお読みいただきありがとうございました。

魚フライとかぼちゃの煮物のお弁当のレシピ