「食べても崩れない！体脂肪率20%をキープする40代ママのリアル習慣」
1.自己紹介
はじめまして、味付大臣 まきこです。
Instagramでは、おうちの台所から咀嚼系サラダや、食いしん坊な日常ごはんをマイペースに発信しています。
そのまんまの名前で、noteにもやってきました。
ここでは、40代の子育てママとして、
「食べることを楽しみながら、無理なく体型をキープする」
リアルな日々のごはんや工夫を綴っていこうと思います。
2.暮らしと家族
関東在住、40代。食べることが大好きな主婦です。
音楽好きの夫と、小学校低学年のマイクラ好き男子、そして丸顔がかわいい老猫と暮らしています。
週に数日は販売のパートをしながら、
家事・育児・毎日のごはん作りに奮闘中。
そんな日々の中でも、
「ちゃんと食べながら太らない暮らし」を楽しんでいます。
いつか、大好きなニューヨークを家族で旅行することがひとつの夢。
その夢に近づくために、noteを通じて少しずつ収入を増やせたら
と思っています。
3.食べることと体型キープ
「本当にずっと体型変わらないよね」
久しぶりに会う友人に、よくそう言われます。
30代から今まで、体重は±2kg、体脂肪率はずっと20%前後。
あらためて振り返ると、それって意外とすごいことなのかも？
と気づきました。
私自身、痩せ体質ではありません。
むしろ食べたらしっかりつくタイプ（特に下半身…泣）。
もちろんコンプレックスもあるし、
「引き締まった足だったらショートパンツ履けるのに～」
なんて思うこともあります。
それでも、大きく体型を崩すことなくキープできているのは、日々の食生活の工夫と、無理しない気持ちの整え方があるから。
「美味しいものは我慢したくない」
「でもだらしない体型にはなりたくない」
そんなワガママを、どうにかこうにか叶えながら暮らしています。
4.これから
このnoteでは、
「数字に縛られすぎず」「無理せずリアルに続けられる」食生活
をテーマに、体重の推移や日々の工夫を記録していきます。
たとえばこんな話題に興味がある方、ぜひのぞいてみてください。
代謝が落ちた40代からでも、ちゃんと痩せたい
ラカントなどに頼らず、身近な食材でできる糖質オフレシピ
低脂質とは気付かないダイエット向け大満足レシピ。
家族のごはんと、自分のダイエットごはん、どう両立してるの？
手抜きだけどおいしい、味付けで決まるレシピのコツ
「続かないダイエット」に何度も挫折してきた方にこそ、
本当の意味で“ラクで続けられる暮らし方”を知ってほしい。
更新は気まぐれになるかもしれませんが、
気軽に読みに来てもらえたら嬉しいです🌿
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