🚹夫の「ぼんやり時間」はサボりじゃない──『夫のトリセツ』が教える男性脳のリセット習慣

「妻の目には、夫である自分がどのように見えているのだろう？」
そんな疑問を抱いたことはありませんか。

僕もふと気になり、手に取ったのが
黒川伊保子さんの著書『夫のトリセツ』でした。

今回は、その中から
第2章①-14「男はぼうっとしている間に進化する」
という小節の内容を紹介します。

一見すると「何もしていない時間」に見える “夫のぼんやりタイム”。
実はそこに、男性脳ならではの重要な意味があるという話です。

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男性の「ぼんやり時間」は脳のメンテナンス

著者によると、
ソファでぼうっとしていたり、テレビやスマホを眺めている時間は、
「サボり」や「怠け」ではありません。

男性の脳にとっては、

• 脳の機能を更新する

• ストレスをリセットする

• 思考を整理する

といったメンテナンスの時間だと説明されています。

前の小節では「男は沈黙でストレスを解消する」と書かれていますが、
沈黙とぼんやり状態は、男性脳にとって

「進化と回復のモード」

なのだそうです。

なぜ「ぼうっとする」と脳が整うのか

男性の脳は、もともと

• 狩り

• 戦略立案

• 問題解決

といった一点集中型の働きに向いた構造だと言われています。

何かに集中しているとき、男性の脳は外部の情報を絞り込み、
強く集中して処理します。

しかし、この集中状態が長く続くと、
脳は大きく疲労してしまいます。

そこで必要になるのが、
何も考えていないように見える

「ぼんやり状態」

です。

この時間に脳の中では、

• 記憶の整理

• 学習内容の統合

• 次の行動のイメージ

といった処理が、無意識レベルで行われていると説明されています。

妻から見ると「何もしない夫」に見える理由

一方で、妻側から見ると事情は少し違います。

家事や育児で日常的に動き続けていると、

「なんであなただけ座っているの？」
「私ばかり頑張っている」

と感じやすくなるのも自然なことです。

しかし男性側は、その時間を

• 心のリセット

• 明日のための充電

として感じていることが多いそうです。

つまり、

同じ時間でも、見え方が違う

ということなのですね。

夫婦関係を良くする実践ポイント

この小節では、夫婦関係をスムーズにするための考え方も紹介されています。

1. ぼんやりタイムを「敵」にしない

「またサボってる！」と責めてしまうと、
男性は防御モードに入り、さらに動かなくなることがあります。

そこで一度、

「今は脳のメンテナンス中」

と捉え直してみる。
それだけでも、イライラが少し和らぐと言われています。

2. お願いは「タイミング」をセットにする

とはいえ、ずっとぼんやりさせておく必要はありません。

例えば、

• 「ニュースが終わったらゴミ出しお願い」

• 「10分休んだらお風呂洗いお願い」

このように、

時間や区切りを具体的に伝えると
男性は行動しやすいとされています。

「今すぐ全部やって」よりも、

「一区切りついたら、これだけお願い」

の方が受け入れられやすいそうです。

3. 妻自身の「ぼんやり時間」も大切にする

著者は、女性にも
「何もしない時間」が必要だと述べています。

夫のぼんやり時間を尊重するだけでなく、

• 短時間の休憩

• 一人の時間

を意識して確保することも大切です。

お互いのオフタイムを尊重できると、
家庭の空気は自然と柔らかくなる。

そんなメッセージが伝わってきます。

まとめ

「ぼうっとしている夫」を見ると、
ついイライラしてしまうこともあるかもしれません。

しかし、

男はぼうっとしている間に進化する。

そう考えると、
その時間の見え方が少し変わってくる気がします。

そして大切なのは、

• 休む時間

• 家のことをする時間

この2つを、夫婦で言葉にして決めていくこと。

それが、
「使えない夫」から「気の利く夫」へと変わる
きっかけになるのかもしれません。

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