目に、ギーを浸す夜
※このお話は「わたしのディナチャリア」シリーズのひとつです。はじめての方は、まずこちら（「ディナチャリアって何？」）からどうぞ。
※アーユルヴェーダを知らない人にこそ読んでほしい連載です。カタカナは意味を都度そえるので、わからなければ飛ばして、気楽にどうぞ。
朝起きてから寝るまで、わたしの目はずっと働きづめです。
パソコン、スマホ、伝票、レシピ、また画面。
気づけば目がしょぼしょぼして、夕方には「もう開けてるのもつらい」みたいな日もある。
現代人の目って、たぶんアーユルヴェーダが生まれた時代の何十倍も酷使されてるんじゃないかな。
そんなわたしの目のケアは、ゆるいのから本気のまで、何段階かあります。
本場で受けた、目にギーをためる施術
そもそものきっかけは、インドのIVACで受けたネートラタルパナという施術でした。（あの8日間の話はこちらに全部書いてます）
目のまわりに小麦粉で土手みたいな囲いを作って、その中に温かいギー（精製バター）をたっぷりためる。そのまま目を開けたり閉じたり、目玉を泳がせたりする……はじめは「ええっ、目にギー！？」ってなったけど、終わったあとの目のスッキリ感が忘れられなくて。
「これ、おうちでもできたらなあ」と思って、帰国してから道具を探しました。
夜のスペシャルケア ── 洗眼カップとギー
見つけたのが、洗眼カップ。目のフチにぴったりはまる、小さなカップです（これは日本で買いました）。
ここに、人肌（38度くらい）に温めたギーを少し入れて、目にあてる。
わたしはたいてい、そのままソファに寝っ転がってやります。
目の上にカップを乗せて、ギーの中で目玉だけを動かす……っていう、まあまあシュールな絵面。
これも最初に家族に見られたときは、案の定ギョッとされました（このシリーズ、毎回ギョッとされてる気がする）。
動かし方は、本場で教わったとおり。
開けて閉じて、上を見て下を見て、右を見て左を見て、最後にぐるっと一周。不思議と痛くなくて、むしろ気持ちいい。（このときの本場での様子はこちらの記事にくわしく書いてます）
ちなみに本場では、ギーの前にまぶたをローズウォーターでクルクルとマッサージ → 目薬で汚れを取る → ギー、という順番でした。
ギーは目に入れるものなので、衛生にはかなり気をつけてます。
煮沸消毒した瓶に、目専用のギーを別で管理。
料理用のをそのまま使ったりはしません。
ここだけは、ちょっと神経質なくらい丁寧に。
やったあとの目は、本当にうるおうし、汚れも取れる感じ。
一日酷使した目が、奥からじんわり潤されて、生き返る。
ただ、これには大きな「但し書き」があって──
夜しかできないし、やったあとは目を使えません。
ギーで潤った目で画面を見るわけにもいかないので、これをやったらもう、そのまま寝るだけ。だから、本当に余裕がある日の、特別なご褒美ケアです。毎日はとても無理。
（※大事な注意。目にギーを入れる洗眼は、本来は眼科医の承諾を得たうえで行うものとされています。アーユルヴェーダ学会でもそう定められていて、わたしも自己責任のうえでやっています。目はとてもデリケートな場所なので、安易には真似せず、やるなら必ず専門家に相談してから。少しでも違和感があれば、すぐに中止して眼科へ）
日中のゆるいケア ── 冷やしたローズウォーター
毎日できないぶん、日中のお守りにしてるのがローズウォーター。
使ってるのは、ブルガリア産のダマスクローズ100%・防腐剤無添加のもの。
冷蔵庫でキンキンに冷やしておいて、目が疲れたなと思ったら、コットンにたっぷり含ませて、目元やまぶたの上に置いておく。ローズのとってもいい匂いに癒されます。
ひんやりして、ほてった目がすうっと落ち着く。これは目の中に入れるものじゃなくて、あくまで目元の上から。疲れ目のクールダウン、っていう感じです。冷たいのが、たまらなく気持ちいい。
ハーブの目薬
あと、ふだん使いの目薬も、せっかくならとアーユルヴェーダ系のものを。
ずっとITONEというハーブの目薬を使ってたんだけど、このあいだ使い切ったので、今度はNetraprabhaというのに切り替えてみました。トリファラやはちみつが入った、目の疲れ・かゆみ・炎症向けのもの。ハーブの目薬って選択肢があるんだ、っていうだけでもちょっと楽しい。
（※目薬も洗眼のギーも、しみたり充血したりが続くときは無理せず中止。目はデリケートなので、心配なときは眼科へ。これはセルフケアの範囲のお話です）
こうして並べてみると、わたしの目のケアって、「毎日きっちり全部」じゃないんです。
ギーの洗眼は余裕がある夜だけ。ローズウォーターは疲れたときだけ。目薬は朝。
アーユルヴェーダの目のケアは本当にとても気持ちいいものばかり。
だから、目のケアも、やっぱり気持ちいから回ってます。
90日間のアーユルヴェーダ実験、本編はこちら。
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