インドで8日間、アーユルヴェーダに「入院」してきた話｜マイソールIVAC滞在記・目次

3年前、わたしはインドのマイソールにあるアーユルヴェーダセンター「IVAC」に、8日間“入院”してきました。

観光じゃなくて、入院。アーユルヴェーダ医師（Dr.）に体質を診てもらって、毎日きっちり施術を受けて、出される食事を食べて、ヨガをして、また施術を受けて……という、本場のアーユルヴェーダを、まるごと体験する旅です。

いま「アーユルヴェーダ生活、90日やってみた」で毎日の養生を実験しているけれど、その“原点”がここにあります。日本に持ち帰って、いまの白湯やオイルケアやキチディになっている習慣の、ほとんどがこの8日間で出会ったもの。

当時の備忘録として書きためた記録が、気づけば全部で38本。せっかくなので、はじめての人でも迷わず読めるように、旅の流れに沿って並べ直しました。気になるところから、どうぞ。

（※完璧なレポートではなく、その時その時の正直な体当たり日記です。「沼にハマった」とか「もう限界」とか、わたしの素の感想つきで。そこも込みで楽しんでもらえたら。）

✈️ 出発まで

1. アーユルヴェーダ旅行決定

2. インドへの航空券、高いか安いか？

3. インド旅行、何持っていこう。

4. 台北からバンコク。

5. いざインドへ。バンコクからバンガロール。

🌴 1日目 ── 到着、そして診断

1. IVAC遠い。。。

2. IVACの朝食

3. アーユルヴェーダ医師による診断

4. IVACのランチ

5. シロビヤンガとアビヤンガ

6. フォローアップコンサルテーション#1

7. ヨガ

8. IVAC の夕食

9. インドでは手で食べたいのに。

10. 1日目の体調の変化

🪔 2日目 ── 施術がはじまる

1. 滞在2日目のスケジュール（アーユルヴェーダ施設の1日の流れ）

2. ウドワルタナ沼

3. カティバスティ

4. アーユルヴェーダにおける体質（プラクリティ）のこと

🪔 3日目

1. 滞在3日目のスケジュール（アーユルヴェーダ施設の1日の流れ）

2. アーユルヴェーダDr.による体質診断。（結果）

3. 初めてのタクラダーラ。

4. 目がもう限界だったので、ネートラタルパナ楽しみです。

5. アーユルヴェーダ究極デトックス法、パンチャカルマについて

6. Matra Basti（オイル浣腸）

7. 3日目の体調の変化

🪔 4日目 ── 施術づくし、そしてそろそろお外も気になるの

1. 滞在4日目のスケジュール（アーユルヴェーダ施設の1日の流れ)

2. そろそろお外に出たいのです。

3. 謎のSSPSの正体。

🛺 5日目 ── 街歩きとお買いもの

1. 滞在5日目のスケジュール（アーユルヴェーダ施設の1日の流れ）

2. 豪華絢爛！マイソール宮殿はすごかった。

3. インドのかっぱ橋『HNK GOWDA & SONS』さんでシロダーラポットを購入。

4. これぞインドのローカル市場　デヴァラジマーケット

5. インドのローカルレストランでミールス食べたよ

🪔  6日目

1. 滞在6日目のスケジュール（アーユルヴェーダ施設の1日の流れ）

🛺 7日目 ── マイソール観光

1. 滞在7日目のスケジュール（アーユルヴェーダ施設の1日の流れ）

2. チャームンディ寺院とインドのイオン🇮🇳

✈️ 8日目 ── 最終日

1. 最終日　さよならIVAC、またすぐ行くからね🇮🇳

この旅が、いまの「90日実験」につながっています

ここで習った白湯、オイルケア、舌磨き、キチディ……本場で体に入れた習慣を、日本の暮らしの中でどう続けているかは、いまの連載で実験中です。

毎日の養生をひとつずつ → 「わたしのディナチャリア」
90日かけて体がどう変わるか → 「アーユルヴェーダ生活、90日やってみた」

完璧じゃなくていい。本場で受けた“最高の8日間”を、暮らしのサイズに落とし込んで、楽しく続ける。それがいまのわたしのテーマです。