ヨガでも腰痛や肩コリが改善せず、坐骨神経痛に！安全なセルフケアとは？
自然食品店を営む父の影響で、私はアロマやリフレクソロジーなど自然治癒力を行かすセラピーなどに興味をもつようになりました。
当時の私は自分に自信が持てない不安を埋めるかのように、次から次へと、いろいろな資格を取り続けていきました。
さらに長女が不登校になったのをきっかけに心理学やスピリチュアルなど精神世界への探求が始まったのです。
今回はヨガと出会い、レッスンを始めた頃のことを振り返って、まとめてみました。
トラウマを克服するヨガとの出会い
私がヨガに出会ったのは、47歳の時。
姉からすすめられた講演会のチラシにあった「トラウマを克服するyoga」がきっかけでした。
ヨガ＝体操というイメージしかなかった私。
「これは他のヨガとは違うぞ！」
と思いすぐに受講を決めたのです。
その頃、長女が不登校になり、私は心理学を学ぶようになりました。
「大人になっても自分に自信がなくて不安感が取れないのはなぜなのだろう」
と私はずっと感じていました。
心理学の学びを通じて、子供のころの環境が影響していることがわかってきたのです。
私は7人兄弟の3番目で、下に４人弟と妹という環境で育ちました。
甘えたくても甘えられなかった幼少期を過ごし、
「私は愛されてない！」
という孤独感が、トラウマとなっていました。
そのことは頭では理解できても、なかなかそれを克服することはできなかったのです。
「もしかしたら、このヨガで私のトラウマが解消できるかな！」
との期待がありました。
はじめて納得できる答えに出会えた！
福井で始まった講座で学んだのは、ヨガとは
「心・体・魂を結びつける」ための修行だということ。
「心の動き（頭の中考え事など）を鎮め、苦しみ(ストレス)から解放された自由な境地を得る」ことがヨガの本来の目的です。
ポーズをとるアーサナ(体操法)はその一部だということを、初めて知りました。
頭の中の考え事がずっと働くことで、体のエネルギーの乱れとなり、病気(心身症)につながると考えられています。
私はこれまで、なぜ瞑想や呼吸法が必要なのか、何のためにするのかがわかりませんでした。
ヨガの講座を通じて、はじめて納得できる答えに出会えたのが、とても嬉しかったです。
心の働きを鎮めるために、ヨーガの技法を使います。
日常の生活の中でも何かに意識を集中することで、無駄な思考を止めることができるのです。
特に好きな事や興味深いことをしているときは、意識がそこに集中し、思考が止まります。
エネルギーが正常に流れ始めるので、体や心がスッキリするのです。
私はトールペイントに没頭したあと、スッキリした気分になった経験があります。
何かに集中することで、無駄な思考が止まったわけです。
長年謎に思っていたことの理由が、やっとわかりました！
ヨガ哲学の教えがドンドン深まり、学んだ期間はとても楽しかったです。
今でも同期の仲間とは、交流が続いています。
ヨガのレッスンを始めたきっかけ
もともと私は、ヨガを教えたいと思っていたわけではありませんでした。
その講座を修了するためには、アーサナ(体操法)を教えるための試験を受ける必要があったのです。
試験に向け、友人に頼んで何度かレッスンして、練習を重ねました。
おかげさまで、無事インストラクターの認定を取ることができました。
すると友人から「ヨガを教えてほしい！」と声がかかり
最初は２～3人が集まり、近所の公民館でレッスンを始めました。
その頃の私には、腰痛や肩コリ、冷え性、便秘、疲れやすさといった体の不調や、胃もたれもあり、少ししか食べられず、痩せすぎにも悩んでいました。
ヨガを教えるうち、私の腰痛や肩コリもよくなっていくだろうという期待もありました。
腰痛や肩こりが改善せず、坐骨神経痛に！
最初は知り合いばかりでしたが、広報を見た方が参加するようになり、生徒さんが少しずつ増えていきました。
ところが久しぶりにレッスンに来た生徒さんやはじめての方から、こんなことを言われることがあったのです。
「昨日のレッスンの後、腰が痛くなりました」と。
「隣の人とは比べずに無理しないでやってくださいね！」と伝えても、
「やっぱり無理してしまうんだな！私の伝え方が悪いのかな」と考えるようになりました。
私はヨガだけでは運動不足だと思い、スポーツジム、ウォーキング教室、カーブス、バレエなどと次から次へと体を鍛えて、健康になろうとがむしゃらにがんばっていました。
でも私の腰痛や肩コリも良くなることはなく、バレエでとうとう股関節をいためてしまいます。
その後、坐骨神経痛になってしまいました。
毎年田植えが終わると、肩や首の寝違えを繰り返すようになりました。
ヨガを続けていれば、体の痛みが良くなり、体調も改善すると思っていたのに・・・
「せっかく体にいいことしているのに、どうしたらいいんだろう？何か、無理なく誰にでも安全に整える方法はないのかな？」と考えるようになりました。
そんな時にSNSで、「からだ美調律＠」の創始者「溝口葉子」先生が出版記念セミナーで福井に来ることを知ったのです。
（第4章に続く）
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