小学生でもわかる免疫力のお話④リラックスしすぎると○○になる

勝手に始めた免疫力を考えるシリーズ。

何はなくとも『免疫力』

「本日の感染者○○人です」

なんていうものを見ると
結局は自分が強くならないと（心も体も）
と思う。

だからこそ今必要な『免疫力』について改めて考えています。

今日のテーマは【ゆったりふわふわ副交感神経】の話。

これまでのお話はこちら↓
免疫力のお話①白血球バランスが変わる？
免疫力のお話②どうやって守ってくれるの？

これまでのお話～おさらい～

はじめて読む人のために【おさらい】からいきますね。

人間は【白血球】という
外界からの異物や
体内で発生した異常な細胞を処理してくれるという

【自己防衛システム】に守られている。

これが【免疫】

白血球には

メラメラ興奮状態で増える

顆粒球（布袋）と

ふんわりゆったりで増える

リンパ球（スナイパー）がいる。

どちらも増えすぎると身体にとって害となる。

なのでバランスをとることが大事。

＊＊＊

現代人は忙しい。

毎日毎日
行きたくもない会社に通い

わけわからないことを言ってくる上司に
たいして仕事もしないのに要領よく上司に取り入る同僚。

ただただ積みあがる仕事をこなしつつも
急に起きた案件に見舞われ、
いつの間にか今日も定時を過ぎていく。

家に帰れば
ゆっくり息をつく暇もなく

まるで家でも働いているような感覚。

【子どもの笑顔】で元気が出るなんていうけれど
一部本当で　一部は誇張。

やっぱり疲れは疲れ。
そうそう消えるもんじゃない。

あぁ、たまには手足を延ばして
気兼ねなく
ゆっくりベッドで寝てみたい。

毎日一生懸命働いているあなた。
お疲れ様です。

きっと多くのストレスを抱え、
ゆっくりリラックスする暇もなく
お疲れを感じていらっしゃるかもしれませんね。

そんなあなたは【交感神経優位】かもしれません。

なので、
前回の「自律神経を整える回」が
何かしら参考になるかもしれませんね。

免疫力のお話③自律神経を整えようってどういうこと？

一方変わって
今回は【副交感神経】の話。

リラックスしすぎによる害があった？

567の影響でリモートワーク。

満員電車から解放され、
家でゆったり自分のペースで仕事。

家にいると誰にも気兼ねなく
好きなものを好きなだけ食べる。

仕事中だって関係ない。

誰も見ていないんだから。

ジムに行ってもマスクだし、
ランニングでマスクするのも嫌だから
いつの間にか運動もしなくなった。

毎日エアコンのきいている部屋で
ただ快適な毎日。

あぁ、なんか疲れたから
ちょっと横になろうかな・・・

ゆったりふわふわ～

忙しくストレスまみれの人がいる一方

食べすぎ
運動しない

体からみると「楽をしすぎ」な人も
中にはいるかもしれません。

この「楽をしすぎる」のも問題なのです。

本来ヒトの体は

日中にほどよく活動的で
ほどよく食べて
夜にぐっすり眠る

ことで体のバランスが調整できるようになっています。

ここで
「食べすぎ＆動かなすぎ」な毎日を続けていると

リラックス過剰

つまり

副交感神経が過剰

になってしまうことだってあるんです。

リラックスしすぎで○○になる

免疫をつかさどるリンパ球（スナイパー）

ウイルスなどのごく小さな異物を
無毒化する抗体（タンパク質）を作って処理してくれます。

リラックス過剰＝副交感神経が過剰になると
リンパ球（スナイパー）が増えます

増えすぎると
無害な少しの異物にも敏感に反応。

粘膜にアレルギー性の炎症を引き起こすことに。

副交感神経が優位になると
「アセチルコリン」という神経伝達物質が盛んに分泌される。

すると

・血流量が増える
・知覚神経が過敏になる

➡痛みやかゆみが強くなる・炎症が激しくなる

・アレルギー疾患が重くなる
・偏頭痛
・かゆみや痛み

に悩む人が出てくるわけですね。

また、リラックス過剰で体を動かさない人は
筋力も低下していく場合が多い。

そうなると、
弱った筋肉に痛みがくっついて

・腰痛
・ひざ痛
・すぐに疲れたり、だるくなる

なども起こりがち。

リラックス過剰になると

身体も心も「ひ弱」になってしまう。

（ひ弱通り越してもはや骨）

うつ病は頑張り過ぎている人にも多いですが、

ストレスがなさ過ぎて
気力・活力が失われている人にも起こります。

【リラックスしすぎてうつになる】
なんていうのも案外多い。

うつが多いといわれる現代。

その原因はここにもあったのかもしれません。

なんだか妙に食欲が増している気がする？

リラックスしている状態
つまり副交感神経が優位ですと

食欲が増します。

「食べる」に関わる【消化管】を支配しているのは
【副交感神経】なのですから。

【過食】になることで、
そこから肥満・メタボという【暗黒のルート】
も用意されています。

ただし、ストレスによる過食なんていうのもありますから
一概には「過食＝副交感神経が過剰」
とも言えないんですけどね。

「現代人はストレス社会だから自律神経を整えよう」

といって

一般的に言われる
「過剰な交感神経を抑えよう」作戦は

全員に当てはまるものではない。

自分の生活を見直し、
どちらに偏っているか見極めたうえで対応していく。

周りからの情報を受け取ってそのまま実行するのではなく

自分の生活を振り返り
自分にあったやりかたで

健康を目指す。

それが一番大事だなと今回思った次第です。

バランスが大事

今回は以上になります。

お付き合いいただきありがとうございました＾＾

スキ＆コメントお待ちしております＾＾
綺麗道（きれいどう）

はじめましての方はこちら↓
【自己紹介】はじめまして綺麗道（きれいどう）です。

私目指していること↓
【食医】私がやりたいことが少しずつ見えてきた

＊＊＊

もし
持って生まれた体質バランスが
あらかじめわかるとしたら？

やみくもに何でも手を出すよりも
自分を知って対処するのが一番「効果的」で「効率的」

気づいていないだけであなたにも
もともと弱りやすい臓があるかもしれません。

【真の健康への道】はこちらからどうぞ