【保湿×温活】冬の健康に直結！健康オタクが本気ですすめる潤い・温めグッズ

皆さん、
おはようございまーす🌞

夫婦・育児の悩みをお助けしたい、さがらです☺️

以前、健康投資として
加湿器などの記事を書いたのですが、

今回は、

保湿と温活

についてです💪

こんな方にぜひ読んでいただきたい！

• 冬になると、乾燥・冷えを感じる方

• 「ながら」でも健康習慣を取り入れたい方

• 生活の質を上げるケアに興味がある方

そして、
実はパパがキーパーソンだったりします😏
※詳しくは後ほど♪

健康オタク歴13年、掛けた金額〇〇1台分！

私たち夫婦は、かれこれ13年ほど
健康オタク・血行（血流）オタクでして。

健康に投資してきた額は、
ベンツのゲレンデが買えるくらいです😂

だんなさんは、本当にすごくて、
実年齢より一回り下に見られるし、
美容健康ショップの講座で、
良い肌のモデルとして採用されていました✨️

私も、この年齢にしては
気力・体力、肌、髪はそこそこ良いと思います😋
※美人でスタイル抜群！というわけじゃなく(；´∀｀)

温活について、補足しておきますと、

自分の力で自分の体を温め、
体の不調を改善しよう！という考え方です。

体をあたためると、
心まであたたかくなりますし、
お肌が潤うと、気分もルンルンになりませんか？

今日からできる
「保湿×温活」のおすすめグッズを紹介します✨

冬の肌は「洗いすぎない」が正解🙆

冬のスキンケアで一番多い落とし穴が、
「洗いすぎている」ことです。

肌には「皮脂」という
天然の保湿膜があります。

保護膜を守り、
きちんと機能してもらうためには、

✔ お湯は32〜34℃のぬるま湯
✔ 洗顔はたっぷりの泡で押すだけ（こすらない）
✔ シャワーでの摩擦をやわらげる

これだけで、
「何を塗っても乾燥する」状態は終わります👍️

あとは、バスソルト！

バスソルトで入浴後のポカポカが
めちゃくちゃ違います♪

寒い時期だからこそ、体感してほしいです！

頭皮もあたためたいので、
頭まで全て湯船に沈んで堪能しています（笑）

同じようにバスソルトを愛用されている方の
グラフでの変化がすごかったです！

💖泡🫧さん、紹介させていただきました🙏
ありがとうございます🙇

🛁 おすすめ保湿・温活グッズ

• 泡洗顔フォーム・ボディソープ🧴

泡で出てくるので泡だて不要♪
たっぷり山盛り出して、こすらず洗いましょう。

• シャワーヘッド🚿

シャワーの刺激も、肌にはダメージ💥
しかも、泡やトリートメントの落ちが全然違います！！
時短も保湿も叶う、健康投資の一つになりますよ✨️

• マグネシウムのバスソルト🧂

私もですが、整体や鍼灸院で勧められた方が多いです♪
不足しがちなマグネシウム（自然由来）を
豊富に含むバスソルトで、芯からぽかぽかに🔥

• 保湿クリーム💧

お風呂上がりにすぐ手に取れるところに置いて、
じゃぶじゃぶ使いましょう！

ミストやスプレータイプもGood👍️
手に取らず、ささーっとスプレーして保湿完了♪

全身を温める「3つの首＋腰」🧣🧤🧦

「こんなに着てるのに、なんか寒い…」

そんな事態を防ぐには、
3つの首（首・手首・足首）＋腰周りを抑えること！

太い血管が通っているので、
効率よく全身のぽかぽかにつながるんです☺️

以前にも、
手首と足元については紹介しましたが、

何度も言いたくなるくらい、
効果を感じる箇所なんです♪

🧡 おすすめ温活グッズ

• 巻きポカ（手首・足首）✋️🦵

手首・足首に巻くバンドとカイロのセットです。
手先・つま先まであったかく、
アウトドアで使われている方も🎣

• カイロポケット付き腹巻き🤰

こんなのを待っていました！
カイロは「貼らないタイプ派」なので、
ポケット付きの腹巻きはありがたいです♪

生理中にあたためとナプキン収納に使うのも👍️

ビジネスパーソンの印象を左右する「カサカサ」💻

タイピングする手がカサついている
唇が荒れてヒリヒリ
顔が乾燥して気になる…

これらは、自分の集中力を下げるだけでなく、
相手からの印象にも影響してしまいます😓

「ちょっと塗る」だけで、
自分を丁寧に扱っている感じが自然に演出され、
仕事もできそうな印象に早変わり♪

香りが強すぎないものや、
すぐ塗れてベタつかないものがGood◎

👜 デスク周り・通勤時の保湿グッズ

• 携帯用ハンドクリーム✋️

常に持ち歩く、デスクに置いておくことを念頭に、
携帯用の小さいものがオススメです♪

• リップクリーム💄

最近は性別問わず使える、
シンプルでスタイリッシュなデザインのものが増えています👀

1日の終わりまで自分をいたわる💝

温活も保湿も、
日中活動するときだけのことではありません。

睡眠の質にも影響しますから、
入眠時におすすめのアイテムも紹介します！

眠りが変わると、
翌朝の肌も、気分も、変わってきます😴✨

1日頑張った自分をいたわり、
また明日スッキリ始めるために、
ぜひ取り入れてみてくださいヽ(=´▽`=)ﾉ♡

🌙 夜のご褒美温活グッズ

• ホットアイマスク😎

繰り返し使えるものがオススメです♪
あずきのホッとする香りで、さらにリラックス～🌸

• ナイトミン耳ほぐタイム👂️

イヤホンのように耳に入れて、耳をあたためます🧡

耳を温めたことない方！！
全身がゾワゾワするほど気持ちいい、
あの感覚を、ぜひ体感してほしいです！

耳温活に興味を持たれた方が、
コメントくださっています♪

試した感想も教えてください～☺️

• あたたか敷きパッド🛌

寝具で温活するなら、敷布団のほうがオススメ♪
子どもの寝相で、掛け布団はどっかいっちゃいますから😂

• エアウィーヴ（番外編）😴

お値段張りますが、間違いなかったです！
睡眠時間は細切れでも、
しっかり質がキープできているのは
これのおかげが大きいです🙏ｱﾘｶﾞﾀﾔ

「空気」を味方につければ言う事なし！🌬️

どんなに丁寧に保湿しても、
部屋がカラッカラだと全部蒸発します😢

それなら、
空気ごと潤しちゃいましょう！

空気を味方につければ、
一緒に暮らす家族全員を守れます🛡️⚔️

理想の湿度は、
ウィルスもおとなしくなる、40〜60％✌️

肌に直接のケア＋空間のケア、
これが最強です💪✨

🌫️ 空気を潤す保湿アイテム

• 空気清浄機能付き加湿器💧

子育て家庭の三種の神器になりつつある加湿器！
noteのお仲間さんも多数導入されていました♪

空気清浄機機能が付いているとさらに安心ですよ😆

• ミニ加湿器🌬️

コンパクトで十分な機能を備えたミニモデル。
デスク周りに置くのも良し、
車に置いて、車内の乾燥対策にも使えます😋🚐

• サーキュレーター🌀

暖房も加湿器も、
サーキュレーターで循環させればさらに◎
１年中使えるので、出しっぱなしにしています☺️

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一番効果的なのはパパの行動👨‍👩‍👧‍👦📈

ここまでいろいろ紹介してきましたが、
カギを握るのは、実はパパさんです😎🔑

ママさんは、
もともと意識が高い方が多く、
自分の肌に合うお気に入りのブランドやケアを
すでにご存じかと思います。

そこに
「パパの意識」が加わると、
効果は一気に跳ね上がります🕊️

しかも、それは、
「今のパパ自身のため」だけじゃありません。

✔ 将来、肌で悩むかもしれない子どものため
✔ 自分を大切にする姿勢を示すため
✔ ケアを日常にする（特別なことにしない）ため

そんなことまでイメージして、
何か変えられるパパ、
めちゃくちゃカッコいいです😊✨

今やってみるなら、何にしますか？
一番気になるところを、ひとつ対策してみましょ！

パパは一歩踏み出して、
ママは一緒に背中を押してみてくださいね😊❄️

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第一子出産後、母乳育児のしんどさに悩んだときに
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プレママさん・ママさんだけでなく、
娘さんをお持ちの親御さんにもオススメです！

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