ダイエット記録【20日目】業務スーパー買い出し編

日曜日もこんにちは〜！😉
はる☘️です！


今朝はすっきり快眠、8時間睡眠！
昨日からいっぱい寝ました😴

本当はもうちょっと寝たかったですが、
午前中に買い出しに行きたかったので、

お昼過ぎ🕛にお昼寝🛌でもしようと思います。


いやぁ、睡眠不足後の睡眠は格別ですね！☀️


そういえば、昨日（眠過ぎて）書き忘れていたんですが、
睡眠不足の日は、結構顕著に食べ物をつまみたい欲が出て来るみたいです。


自制心が利きにくくなって、目に入ったものを何でもいつのまにか口に入れてしまう感じ。

買い物に行ったらカゴ🧺に知らないうちにお菓子が入ってる感じ。


一切働いてくれない自制心の代わりに、
ここで記録している事実がつまみ食いを止めてくれましたが、


ブログ書いてなかったら、確実に結構つまんでましたね😅


食欲のことは大事なので、ちゃんと記録しておきます。



さてさて！😉
よってらっしゃい見てらっしゃい❗️
今日は業務スーパー🛒への買い出し編です❗️


私は大学時代から業務スーパーにかなりお世話になっていまして、

引っ越して、業務スーパーが近所からちょっと遠くなった今も、大体月に一回ぐらいの頻度で通っています。


ちょっと遠くても買いに行ってしまうぐらいには便利で手頃なんですよねぇ…🚶
（なんせお金のない一人暮らしなもんで）


今日も1ヶ月ぶり位に、朝から色々買って来ました☀️


購入品紹介とかちょっとやってみたかったので、
早速やっちゃおうかな❗️

▶︎冷凍ブルーベリー🫐（500g，税抜548円）

私の朝ごはん（プロテインパンケーキ🥞）に欠かせないトッピング！
ブルーベリー🫐を摂らない日が続くと、私は目が乾燥し出すので必需品。

▶︎冷凍黄桃🍑ダイスカット（500g，税抜248円）

同じく朝ごはん🥞のトッピングに使う、
冷凍ストロベリーダイスカット🍓
…が売り切れていたので、代わりに初購入。

つまみ食いしたところ、ちょっと味は控えめ？

最近、プロテインをストロベリー🍓味で頼んだので、トッピングとしてはちょうど良いのかも？

▶︎米粉（チャック付き）（1kg，税抜498円）

こちらも同じく私の朝ごはん🥞の材料。
小麦粉でも良いんだけど、米粉の方がふわっとして美味しくなるので常備しています😋

あんまり近くのスーパーで売ってないので業務スーパーで買い溜め。

▶︎冷凍ブロッコリー🥦（500g，税抜178円）

私のお昼のお弁当🍱に彩りを添えてくれる一品！
ブロッコリー🥦はダイエットの味方。

▶︎冷凍ほうれん草🥬（500g，税抜178円）

夜ご飯の付け合わせにたまによく使います。
レンチンして鰹節と醤油をかけたらほうれん草のお浸しになるから便利。

▶︎スパゲティ（イタリア産）1.4mm🍝
（500g，税抜108円）

業務スーパーのパスタは、安くて太さや種類もかなり多くて重宝しています。
最近は1.4mmがマイブーム。

▶︎純粋はちみつ🍯（1kg，税抜418円）

よくあるお安いはちみつ🍯

私は朝ごはんにも、はちみつ漬け（後述）にも、夜に糖質を摂りたい時とかにも使うので、
はちみつの減りがかなり速いんですよね😅

なので、安いやつを買って気兼ねなく使っております💪

正直どこで買っても良かったんですが、そろそろ家のが無くなりそうだったので。

▶︎乾燥なつめ（種あり）（500g，548円）

1ヶ月ぐらい前からハマってる漢方系食材。
効能的には滋養強壮、精神安定、美容効果、
…的な感じらしい？😑

まぁ、効果については食べるのを辞めないと分からない気がしますが、
私は漢方とか実はちょっと好きだったりします。🌱

これを、はちみつ漬け🍯にして毎日おやつに3粒ぐらい。
（もちろんカロリー計算に入ってます）

そのまま食べても、乾燥りんごみたいな味がして美味しいんですが、一手間加えることで食べ過ぎを防止。😅

同じ漢方食材であるクコの実を買った時に
食べ過ぎて懲りたので、頑張って自重しています。😑



……こんな感じで。
今日買った商品🛒は、

以上8点、合計税込2941円（税抜2724円）！


後は、今日はストックが残っていて買いませんでしたが、
オートミール🥣なども業務スーパーで買っていたりします。


他にも、ダイエット中でなかったら買いたいものとかもあるんですが、

今はダイエット中なので！😉


そんなこんなで、皆さん1週間お疲れ様です！


良い日曜日を！


はる☘️でした〜！

📕今日の体重↓（前日比-0.5kg，初日比-1.5kg）

めっちゃ落ちた！

📗昨日の摂取カロリー↓

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