『私ってダメかも』ママの自己肯定感は低い？調査データで見えた“本当

「今日も『早くしなさい！』って怒りながら、学校へ送り出してしまった…　 本当は笑顔で軽やかに送り出したいのに。。」
「私って、だめだなぁ。なにやってもうまくいかない。 私、この子の母親、ちゃんとできていない……」

そんなふうに思いながら、今日も朝からがんばっているママへ。

あなたは、今日も、ちゃんとやってるよ(^^）

大丈夫！大丈夫！

それだけは、まず最初に、しっかり伝えておきます。

これまで「自己肯定感を伸ばす子育て学｜まこ式10の法則」シリーズでは、子どもの自己肯定感を中心にお話ししてきました。
でも、その大元になるのは、お母さんやお父さん、子どもを支える大人自身の自己肯定感だと感じています。

そこで、第２章として新しいシリーズを始めます。
タイトルは『私でいいんだ』を取り戻す｜母の自己肯定感シリーズ。

「母」としていますが、「父」でも「おじいちゃん・おばあちゃん」でもかまいません。
子どもを見守るすべての大人に向けて綴っていきます。
第１話では、国の調査データをもとに、日本のママたちの自己肯定感の現状を一緒に見ていきましょう。

 この記事は「『私でいいんだ』を取り戻す｜母の自己肯定感」シリーズ第１話です。

▼この記事を書いている私自身については、こちらにまとめています。

日本の若者の自己肯定感をデータで見てみました

「他のママはもっとちゃんとしてるのに、なんで私だけできないんだろう…」
「私ができないんだから、うちの子もできないよね。だって私の子だから…」

そう感じるのは、実はあなただけではありません。

大丈夫！あなたのせいじゃないよ。
もちろん、あなたの子のせいでもない。

なぜなら、日本全体が“自己肯定感が育ちにくい社会”だから。

これは、政府の調査データでも明らかになっています。
こども家庭庁（旧・内閣府）が2023年に行った国際比較調査「我が国と諸外国のこどもと若者の意識に関する調査」を見てみましょう。
これは大人の調査ではなく、13〜29歳の若者を対象にしていますが、未来のママやパパになる世代でもあり、いまの親世代の自己肯定感の傾向を知ることができるデータなんです。

まずは、「私は自分自身に満足している」の質問です。

グラフを見ると一目瞭然ですね。
日本の若者は「自分自身に満足している」と答えた割合が57.4％と、主要国の中でとても低い結果でした。
アメリカ・ドイツ・フランスなどでは７割を超えているのに、日本だけが６割を下回っています。

同じ調査で、別の質問「今の自分が好きだ」の結果も見てみましょう。

この質問では、日本人は約半数の53.4%の人しか「今の自分が好きだ」と答えていません。
他の主要国は７割を超えているのに。

つまり、日本の若者は「欧米の若者に比べて自己肯定感が明らかに低い」という現実が、データからもはっきり見えてきます。

しかもこれは、子育て世代にも共通しています。

育児に一生懸命なお母さんほど、「もっとちゃんとやらなきゃ」「私のせいかも」と思いがちです。

でもね。
あなたが悩むのは、あなただけの問題じゃない。
そう感じやすい社会のなかに、今、私たちがいるだけなんです。

ママの自己肯定感を調査してみました

実は、母親の自己肯定感についても調査が行われています。
そのひとつが、コズレ子育てマーケティング研究所による大規模調査です。

まずは下記の図をご覧ください。

この図では、妊婦さんと子育て中のママを比較しています。
結果をみていきましょう。

自己肯定感が「高い」と答えたのは妊婦さんで18％、子育て中のママでは15％。
一方で「低い」と答えたママは、妊婦さんで12％から、子育て中では17％に増えています。

つまり、子育てが始まると“自信が下がる”ママが増えることがデータからも見えてきます。

さらに「妊娠前と比べて、自己肯定感が高くなったと思うか」という質問もみてみましょう。

自己肯定感が「高くなった」と答えたママはわずか31％。
※「非常にそう思う」７％と「そう思う」24％の合計です。

一方で「どちらともいえない」「下がった」と感じているママは合わせて69％にものぼりました。
※「どちらともいえない」「そうは思わない」「全くそうは思わない」の合計です。

つまり、３人に２人のママは「自信が高まった実感がない」のです。

どうしてママは「私ってダメかも」と思ってしまうの？

では、なぜ、私たち母親は自信を失ってしまうのでしょうか？

それは、 “比べること”と“責めること”に囲まれた社会で生きているからではないでしょうか？
ただそれだけ。
では、そんな社会の具体例を３つ挙げてみましょう。

【具体例１】 SNSで「他人のキラキラ」が目に入る

スマホを開けば、
「３歳で九九を覚えました！」
「小６で英検２級合格しました！」
「夫と息子が作った母の日サプライズケーキ♡」

そんな“素敵な家庭のハイライト”が目に飛び込んできます。
それを見て、「すごいなぁ」と思うだけならいいと思う。

でも、気づかないうちに、自分の今と比べてしまう。
そして、こう思ってしまうんです。

「うちの子、こんなふうにできてない…」
「私、あんなふうにできてない…」
「やっぱり私、母親として足りてないのかも…」

でも。
私、思うんです。

隣の芝生は青く見えるだけなんだよ。
隣の芝生は、素敵なところだけを投稿しているだけかもしれないよ？

SNSだけじゃない。
児童館で会ったママ友も、小学校の同級生のお母さんも、本当は何か悩んでいるかもしれない。
疲れているかもしれない。

ただ、それでも隣の芝生は青く見えるだけ。

【具体例２】 「ちゃんとしなきゃ」という呪い

母親業務は本当に多岐にわたります。
私は、母親は、24時間365日営業の究極のマルチタスク業務だと思っています。

●　子どもの栄養バランスは？
●　早寝早起きはできてる？
●　勉強は？ 習い事は？
●　友達関係は？
●　家事は？ 仕事は？ 夫婦関係は？

お母さんたち、やること多くない？
多いよね。
しかも、どれも大事。

でも、こんなに多いと、全部を完璧になんてできない。

それなのに、「全部ちゃんとやらなきゃいけない」って思ってしまう。
その瞬間、あなたの心がすり減ってしまう。

完璧なんて存在しません。
ないものを求めても、あなたが苦しくなるだけ。

とりあえず、ご飯を出して、寝てくれればOK！

【具体例３】子育ては“がんばりが見えづらい”

育児って、資格もなければ、昇進もボーナスもありません。
がんばった成果が、明日すぐ見えるわけでもない。

今日のがんばりが見えるのは、子どもが成人したころでしょうか？
気が遠くなりますよね。

子育ては「これで合ってるのかな…？」という不安の連続。

がんばっているのに、評価も確認もない。
だから、苦しくなる。
だからこそ、がんばっているのに自信が育ちにくいのだと、私は思っています。


いかがでしたか？
あなたにも、どれか１つ当てはまること、ありませんか？

もしかしたら、
「１つではなく３つ全部あてはまる！」
という人もいるのではないでしょうか？

実は、１つでも大丈夫！２つでも大丈夫！もちろん、３つでも大丈夫！
１つもでいいし、全部あてはまってもいいのです。
それだけ、あなたががんばっているという証だから。

おわりに｜事実で自分を責めない

ここまでのデータを見てきて、
「やっぱり私ってダメなんだ…」と落ち込んでしまった方がいたら、どうか安心してください。

大切なのは、この数字は“あなたひとりの弱さ”を示すものではないということです。
むしろ、同じように悩んでいるママがたくさんいるからこそ、統計として表れているのです。

私自身も、子育ての中で迷ったり、悩んだりしたことがたくさんあります。
でも、今振り返ると、その不安や悩みは「私が特別にダメだから」ではなく、そう感じやすい社会に私たちが生きているからなんですよね。

だからこそ、今ここから始めてみましょう。

「私も、自分をもっと信じていいんだ」
「比べなくても、私の育児は、私たちのペースでいいんだ」

そんな気持ちが、自己肯定感を取り戻す最初の一歩になります。
 「大丈夫。あなたはちゃんとやっているよ」

この記事は第２章『私でいいんだ』を取り戻す｜母の自己肯定感シリーズの第１話でした。
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