うつが問題ではない

うつになったから問題がある訳じゃないねん。

うつの前から内側に問題を抱えてて、それが顕在化しただけなん。

だから、自分を変える必要がある。
けど、それを変えるには、これまでの過去の自分(エゴ)を否定する事になるから、それが嫌やから周りのせいにしたり、自分にラベリングすんの。

家庭環境とかさ、全く非の無い災難とかあるよ。
けど、それは受け入れるしかないんよ。

大人になってそういった経験を積んだ今、
その経験をどう解釈し扱うかは自分の判断なん。

でも、鬱の時はまじで最優先で休んだ方が良い。まじで。

次のステップがわからない方はこちら！

自分がうつになってから、今まで歩んできたフェーズを１０段階にまとめたものです。その時の悩みや課題、そして、その乗り越え方が書いています。
良かったら読んでみて！