登山がラクになる身体づくりを記録する理由｜美容部員からフリーランスへ
こんにちは、「ひとみち」です。
登山がラクになる身体づくりをテーマに、実体験ベースで発信しています。
なぜこのnoteを書いているのか
もともとはダイエット目的で始めたトレーニング。
そして、何気なく挑戦した登山。
続ける中で気づいたのは、
登山のしんどさは、体力だけじゃなく“コンディション”で大きく変わる
ということでした。
呼吸が浅いと、すぐにバテる
筋力が足りないと、下山で膝がやられる
食事や腸内環境で、疲れの残り方が変わる
紫外線や乾燥で、肌コンディションが崩れる
つまり登山は、
体力・回復・体調・肌まで含めた“総合戦”でした。
美容の仕事で培った「観察力」を登山に
私は美容業界で20年以上、
肌や外見の“わずかな変化”を見続けてきました。
その中で強く感じているのは、
変化は必ず起きている。でも気づける人は少ない
ということ。
この視点を今は、
筋トレ（体力・持久力）
腸活（回復・体調）
スキンケア（肌コンディション）
といった要素が
登山にどう影響するのかに向けています。
このnoteで得られること
このnoteでは、
「登山を楽しむために、何が本当に効いたのか」を記録しています。
初心者がバテなくなるための身体づくり
下山ダメージを減らすための工夫
翌日に疲れを残さない体調管理
登山後の肌荒れを防ぐケア
すべて、実際に試した上で
良かったこと
失敗したこと
続けて変わったこと
を正直に書いています。
こんな人におすすめです
登山で毎回バテてしまう
下山後の疲れやダメージがつらい
もっとラクに登れるようになりたい
体力だけでなく体調面も整えたい
ひとつでも当てはまる方には、役立つ内容です。
発信している内容（カテゴリ）
登山記録（初心者→成長過程）
筋トレ（登山に効いたものだけ）
腸活・食事（疲れを残さないための工夫）
スキンケア（登山後の肌ダメージ対策）
すべて「登山にどう効くか」を軸にしています。
最後に
身体は一日では変わりません。
ですが、確実に積み重なっています。
少しラクに登れるようになった日
下山後のダメージが減った日
翌日に疲れを残さなくなった日
そんな変化に気づけたとき、
登山は一気に楽しくなります。
このnoteでは、
「登山がラクになる身体づくりの過程」を継続的に記録しています。
同じように
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