「発達障害は無い」「母親の育て方」などと削られる、発達障害当事者と、そのお父さん・お母さん・保護者さん・先生達にささぐnote
選挙期にSNSで過激な言説が増えやすいと感じること、ありませんか。
狙っているかは分からないけど、例えば炎上商法をねらうなら「酷いことを言う」と支持基盤と違うコミュニティが話題にしてくれるので、ネットで認知を増やすのにハックされてるかもしれません。
意図的ではなく、無知と偏見で言っているのなら、ググれば出てくるソースを読んでから発言して欲しい。
「無かったら、この苦労is何」って方がおられても、不思議はない。
統合失調症は無いと置き換えてみますね。
→伯父と、故人の妹が発症した。
双極性障害は（略
→今年で診断名ついて20年経つ。2003年時点は、妹が双極性障害だった（2017年故人）
親の育て方が云々
→母方の祖父
70年くらい前の父子家庭で、極貧だけど、ほぼ100%オーガニックで生産者は祖父です。子どもの教育に人生捧げてます。
年越しや正月に向けて
部屋にはみかん、いもきり（干しいも）の一斗缶
箱入りの沢山のリンゴなど
食べ物を父がたくさん用意してくれます
そして漆のお重に
お料理を詰めていきます
なますでも作っていたのでしょう
6歳頃の私が父のそばをちょろちょろし
料理する様を眺めたりしています
父は自分の育てた青首大根の
どこが甘いか知っていますので
薄く切って与えてくれました
甘く、みずみずしく、シャリシャリとした食感です
今でも大根というと父の大根が目に浮かびます
→母
私は父のように言ってきかせる躾けを選びました
親族からは叩かないのはおかしい
子どもはぶって分からせるものだと
言われ困惑した覚えがあります
言えば通じるのですが
一度だけトラガラが大事にしている
超合金の玩具を数体廃棄したことがあります
祖父が大事に育てた箱入り娘ですけど、私大の学費自分で出して通っているし、夫の自死とか今難があっても、娘が発症しても、人生のすべきことから逃げないことを背中で教える人なので、母が教育してくれていなければ、私は生きてないと思いますよ。
約57日かけて母の知財であるnote育てて無料で読めるようになっているので（気に入ったらKindleどうぞ）、必要があれば、気が済むまでご覧ください。僕の知らないこと書いてあるし、僕の文体ではない。
発達障害の方へのちょっとしたおせっかい
①当事者の自助だけでなく、周囲は意識して安心して話せる環境を作ろう
例えば「トラガラは双極性障害だから幻聴とか幻覚があるに違いない」と言われると、説明するの面倒ではあります。幻聴・幻覚・妄想が出るのは主に統合失調症であり、親戚みたいな病気ではあるけど、こちらは気分障害に取り組んでいるのだから。取り組んでいる課題が違う場合があるのです。
「発達障害」といっても、ご本人は何で困っているのかを知らないと、適切に場を作れないでしょう。
「変わっている・定型発達と違う」ということは、生涯取り組んできた可能性があるので、わざわざ傷口に塩を塗らなくていいと思う。どうしたら安心できる場になるかは、各自が配慮できるはずです。
②天才とかに飛躍しない
定型発達の方が出来ないことが出来ると褒めたつもりが、変な期待を押し付けるかもしれない。過集中という表現は無いけど、痛い苦しいを我慢しやすいからか、集中は長く保てる傾向は、僕もあります。
③アンガーマネジメントをオススメ
お子さんが小さいとか、精神科医の主治医の先生が禁止するのでなければ、アンガーマネジメントを勧めます。
でかい感情である怒りを制御することはコミュニケーションでプラスであること。
自分はなぜ怒りに火がつくのかを考えることで、自分を理解しやすくなること。
自分が心の中で怒鳴らないから、静かでいられるので、その分だけストレスも減るはずだから。
↑
反復練習で身体化（自動化・考えずに行えること）をすると、その分、ワーキングメモリを他のことに使えるので、ワーキングメモリを節約するコツを練習するのに効果的だから。
④コミュニケーションのこと
オンライン書店bk1で非正規雇用のSVを経験しています。
「上のものを出せ」のエスカレーション対応も仕事です。
・まずメール（リアルタイムではない）
・電話は定型発達の方でも慣れるのに時間がかかる（リアルタイムと、音声に感情を乗せたり間を作ったり読んだりするので忙しい）
その前提で『敬語』。
↑
実用はこれで足りると思います
↑
「敬語という体系の理解」は本書がいいと思う。
①眼の前のあなたを上げる
②眼の前にいる私は下げる
③その場にいない①側は上げるけど①ほど上げない
④その場にいない②側は下げるけど②ほど下げない
日本語の敬語って、「丁寧にお話しをする」のではなく、上記を行っています。単純化しています。
なので言い方を暗記するより、相手との関係性（距離感）を覚えるのが大事。
例えば、仕事から帰って同世代のパートナーさんが、やけに「敬語を使う」としたら、それは「距離」を置いているサインですよね。
僕が教えるなら「謙譲語（へりくだる）」は最後にし、「丁寧語」をデフォルト、「尊敬語」も少しずつ慣れていく感じで教えるかもしれません。一度に全部やるの、「変数多くて疲れる」と思うので。
慣れて考えずに出来るようになると、こういう体系があることがプラスになることもあるはずなので、無理せずに慣れることを勧めます。
コミュニケーションは「書き言葉（リアルタイムではなく、熟慮する時間がある）」→LINEなど（遅いの許してもらいスタンプと短文で頑張る）→電話
どなた?（誰からの電話）
挨拶（お疲れ様なのか、お世話になっておりますなのか、こんにちはなのか、関係性で違う）
用件（前置きが長い方もいるので、念の為、前置きのキーワードだけメモしておく。キーワードが分からない時は、その前置きを要約し『タイトル』をつけてみる）
挨拶（よろしくおねがいしますなのか、またねなのか）
スマホでどなたからのお電話か、記録が自動で残ることもありますよね。
「挨拶」は、LINEのスタンプみたいなものだとご想像ください。同じではないけど、似てる。
仕事などのお付き合いなのか、プライベートなのか、家族なのかでスタンプ変えますよね。あと用件だけはLINEならOKでも電話では厳しい。
で、名乗る→挨拶→用件→相手の応答→挨拶で1分くらいで終わるはずです。でも、プライベートなら一時間話すかもしれないし、ビジネスでも話が長い方がいます。
60秒でミニマムに終えることができれば、長いのはメモを工夫すればどうにかなります。もし観察することが可能なら「この人、この話、またしてる」と反復に気がつけたら、それはただの相手のミスかもしれないけれど、伝えたいことで繰り返しているかもしれないので、私なら鉛筆で強めに線を引いて後から分かるようにします。
文章（考える・非リアルタイム）
電話（考える時間無い、リアルタイム。（リアルタイムで考えてます））
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この2つが出来たら、対面は組み合わせるだけ。
一番カンタンな方法は、「お手紙書いたから読んで」と、精神科の主治医でも、ご家族でも、対面でA4一枚くらいにまとめた文章を手渡して読んでもらい、それを前提に話すと行き違いが少ないと思います。
定型発達の人も言った言わないで超揉めるし、言ってはいけないことを言いまくる方もいるので、完璧を目指さないことを勧めます。
⑤吃音のこと
おそらく小学生の頃から、たまに音がひっかかる感じはあって、母が意識せず他の言い方に切り替えてみろと助言してくれました。
だからコールセンター業界で働く時に困ったこと無いです。
今も、言いにくい（特定の音が出にくい）ときがあるけど、他の表現に切り替えることで、その音も出せるようになります。主治医に念の為相談したけれど、言い換えて解決出来ているので問題ないそうです。
だから、吃音で困っている方がいたら、それを笑って「意識」させるのはむごいと僕は思う。少し待ってあげると、「さっき言いたかったのは」とご本人が工夫する余地が生まれると思う。
⑥ここまで読んで下さった方へ
「出来ない」「変わってる」というより、社会に溶け込もうとして努力している当事者とご家族や先生がいるのだと僕は思う。
僕自身、目に見えない精神障害でしんどい思いはしています。お酒を飲んだりせず、鬱で苦しくても理性を守るように生きていても、おそらく健康な方に煽られたりするので理不尽なことありますよ。意見が違って批判することと、障害者が努力して保っていることを「煽る」のは意味が違うけど、そういう方もいます。
だから発達障害の方は、自分の問題か相手の問題か切り分けるために境界線（自他の責任の線引・課題の分離）で線を引くのを勧めます。
⑦本稿が扱わないこと
発達障害自体の困難は人によるはずです。出方も違うと思う。「ワーキングメモリが足らない感じしない」とか「うっかりミスしんどくない」など、話は出来ても、困りごとが違うはず。そこはご自身が支援者と取説を書くのが合理的だと思う。
本稿は、「アンガーマネジメントの自動化と自己理解の初歩」と「コミュニケーションのヒント」を書いたので、かなりストレス減ると思います。
なおAIは強力だけど「会話を成立するため」に、言ってほしいことを言う傾向（アルゴリズム）とか、確率で間違えることとかあるので、複数のAIの併用を勧めます。
無料なら、この2つを僕は推します。
課金はChatGPT+→Gemini Proの順で、足らないならClaude Proも検討するくらいを勧めます。Geminiは無料版があるので、ChatGPT+をオススメ。
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ためたポイントは映画のレンタルとかできますよ。電子書籍とかも使える。
なのでサブスクは出来るだけAndroid側で管理するとお得です。
以上、「発達障害は無い」「発達障害は親（母親）の育て方のせい」と言われるの酷いよねということで、半生かけて学んだことを、発達障害の方向けに整理してみました。公益性を考え、無料で公開するのでどうぞ。
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PDFなので、ダウンロードしてAIに読ませると訳して解説します。たぶん、発達障害の方も応用できると思うので、気が向いたらどうぞ。
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