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薄闇（うすやみ）ちゃんのnoteへようこそ！

薄闇（うすやみ）ちゃんの名前の由来

しんどい時、どう過ごせば少しでもほっとできるのか？

私が追究したいのは、「しんどい時にどう過ごせば少しでも良い状態につなげられるか」ということ。

「今、この瞬間」に注意を向ける理由

つらい状態にある今、この瞬間を、どうやってうまく乗り越えれば、回復につながるのか。

症状が出ている最中は、先の見えない不安がある。

「いつ治るのか」

「このまま良くならないんじゃないか」という恐怖もある。

でも、その長いトンネルの中で、少しでも自分にとって楽に過ごすことができたら。

その「少しでも上手く過ごせた経験」や「優しくされた経験」が、

実は回復への第一歩になるんじゃないか。そう考えています。

落ち込んでいる自分はダメだ

正直なところ、まだまだ始まったばかり。

でも、その「始まったばかり」だからこそ、試行錯誤する価値があると信じています。

言葉を超えてつながるプロジェクト：新しい心理テストを開発中

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