「自分の好きがわからない」と感じたとき│心を整える小さなワーク

こんにちは、桐生純子です。

最近、
「自分の好きなことがわからない」
と感じることはありませんか。

SNSを開けば、誰かの成功やおすすめが流れてくる。

本や動画、ニュース、ランキング。

私たちは今、
お腹いっぱいになるほどの情報に囲まれて生きています。

本来は「選べる時代」のはずなのに、いつのまにか、

・自分のことがよくわからない
・自分で決められない
・何が好きだったか思い出せない

そんな感覚になることはありませんか。

それは、
あなたの感性が鈍ったからではありません。

むしろ、
情報が多すぎる時代だからこそ、
起こりやすいことなのです。

企業研修の現場でも、
「自分が何を望んでいるのかわからない」
と話される方は年々増えています。

情報が増えた分、
自分の声が聞こえにくくなっているのかもしれません。

「好き」は、自分らしさの土台

あなたにとって「素敵だな」と感じる人は、
どんな人でしょう。

もしかするとその人は、
「私はこれが好き」と、自然に言えている人かもしれません。

大きな宣言でなくていいのです。

「私は夏が好き」
「私は家で静かに過ごすのが好き」
「私はこの色が落ち着く」

そんな小さな言葉で十分です。

「好き」は、
自分らしさをあらわす大切な感情表現。

それを言葉にすると、
心がどっしりと安定していきます。

好きと言えることは、自分を信頼することでもあるのです。

情報過多の時代こそ、内側に戻る

今は、他人の“正解”が簡単に見えてしまう時代。

だからこそ、
知らず知らずのうちに価値観が揺さぶられます。

「それがいいのかな」
「みんなそうしているし」

そうやって外側に合わせ続けると、
自分の軸が見えなくなってしまいます。

心を整える方法は、
意外とシンプルです。

“好き”に戻ること。

好きは、自分の軸を思い出させてくれる感覚だからです。

今日できる小さなワーク

今、静かに問いかけてみてください。

すぐに答えが出なくても大丈夫。

好きな季節。
好きな飲み物。
好きな時間帯。

ほんの小さなことでいいのです。

それを言葉にしてみるだけで、
心は少し落ち着きます。

好きは、自分の現在地を教えてくれる感覚だからです。

自分の「好き」を大切にするという習慣

自己肯定感を高める方法は、特別な成功体験だけではありません。

自分の“好き”を認めること。

それは、自分を信頼する第一歩です。

情報に流されそうになったときこそ、

「私はこれが好き」

と言ってみてください。

その一言が、あなたの心を支える土台になります。

最後に

好きは、大きなものでなくていいのです。

小さな「好き」を大切にすることが、
自分を大切にすることにつながります。

もし最近、少し迷っているなら、

まずはひとつ、

自分の好きなものを思い出してみてください。

それが、あなたの心を整える最初の一歩になります。

もし、読んでいて
「少し立ち止まりたいな」と感じるところがあったら。
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今の状態に近いものから、
必要なところだけ、拾ってもらえたら嬉しいです。

Profile
桐生 純子｜コミュニケーショントレーナー
管理職・リーダー層の対話や関わり方をテーマに、
企業研修・講演を行っています。

現在は、
ひとりで抱え込まずに
自分の感覚に戻っていくための
個人向けコーチングにも力を入れています。

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最後まで読んでいただきありがとうございました。

きょうもいい日になりますね🌹