生き方を探究するわたしが、3月に続けた「緊急ではないけど大切なこと」

コーチングで「自分の人生を決める」ことをサポートしていると、いつも難しさを感じることがある。

それは、「緊急ではないけど、大切なことに取り組むこと」だ。

「本当に大切なこと」は、たいてい今すぐやらなくてもいい。だからこそ、気づけば手をつけないまま、人生が過ぎてしまう。

たとえば、お金を稼ぐこと。これは「大切」であり「緊急」だから、みんな時間をかける。「お金を稼がないといけないから」という理由は、他人に説明しやすい。不安もあって、とりあえず時間を注ぐ。でも、それだけの時間が本当に必要だったかは、意外とわからない。

一方、「緊急だけど大切じゃないこと」も、けっこう頭の中にこびりつく。ふいにかかってくる電話。ピコーンと鳴るスマホの通知。やる気の起きない調整ごと。「重要かどうか分からないもの」に取り組むのは、意外と消耗する。

そして、「緊急でも大切でもないこと」——。人生の時間の、なんと多くがここに奪われていることか。なぜ参加したかも思い出せない、愚痴大会のような飲み会。帰り道に寄ってしまうコンビニ。夜、疲れてついダラダラ眺めてしまうSNS。気を抜くと、どうでもいい時間は容赦なく流れ込んでくる。

「自分の人生を自分で決めて、取り組む」ということは、人生の命題と言えるくらい重要だと思う。でも、それは緊急ではない。

緊急だと思えるのは、おそらく「余命があと半年です」と宣告されたときくらいではないか。

気づけば、緊急ではないけれど大切なこと以外に追われ、人生があっという間に通り過ぎてしまう。

だから今月、自分自身も「緊急ではないけど、大切なこと」の割合を増やしてみた。

見えない将来に漠然と不安になるより、「自分で選んだ」と思える時間を少しでも増やしたい。たとえ明日死んでも、悔いがないような日々を生きたい。

やってみて「この生活、大丈夫かな……？」と思う瞬間もある。でも、「間違ってはいない」という確信も、どこかにある。

「丁寧に暮らす」とは、たぶん「自分の人生を丁寧に愛しむ」ことなんだと思う。

朝型生活にシフトするためのゴミ拾い

2月中旬から、1ヶ月以上ほぼ毎朝河川敷のゴミ拾いをしている。
こうやって書くとすごく良い人のように聞こえるが、ゴミ拾いは「朝から強制的に太陽を浴びて身体を動かすことで、朝型の生活に整える」という理由ではじめた。

自分本位の理由があったうえで、河川敷を一緒に使っている地域の人が喜んでくれるといいなとか、地球上のゴミを少しでも減らしたいなという思いがある。自分本位の理由があって、一緒に拾ってくれる仲間もいて、1ヶ月以上続けることができている。

朝型生活でいちばん難しいのは、「早く寝ること」だ。
朝6時に起きるには、8時間睡眠を前提に22時に就寝したい。そのためには、21時には寝る準備を終えていたい。逆算して、夕食やお風呂は17時ごろから。つまり、16時台には仕事を終えたい——という計算になる。

健康的な生活は、「夜遅くの仕事や飲み会ができない」こととトレードオフになる。その不便さこそ、「緊急ではないけれど、大切なこと」を続ける難しさだと思う。

セロトニン重視の食事

私が「人間らしい時間の使い方」を探究しているのと同時に、夫も「良質な睡眠の取り方」を探究している。これまで運動や寝具にこだわってきたが、最近「睡眠にはセロトニンが大事かもしれない」と言い出した。

それ以来、納豆、豆腐、青魚、アボカド、チーズなどを使った食事をつくってくれるようになって、本当にありがたい。特にバナナ・牛乳・ヨーグルトに、いちごとはちみつを加えたドリンクが本当においしい。これを飲んでしっかり寝た日は、二人とも翌朝すこぶる元気だった。

栄養・運動・睡眠は、「緊急ではないけど、大切なこと」の三本柱。
どれも欠けては成り立たない。でも今の社会では、それらを簡単に後回しにできてしまう。シンプルなことが、一番守れない。

「たべるをつくる」市民農園の開墾

今月から、日野市に市民農園を借りて、野菜づくりを始めた。
これは、「自分で食べるものを自分でつくってみる」という挑戦であり、日光を浴びて心身を整える機会でもある。

「農業は大変」とよく聞く。今はまだ何も生えていない畑も、これからは雑草や虫との格闘になるのだろう。

でも——。

芽が出たとき。花が咲いたとき。熟した野菜をもぎとったとき。
畑の前でじっと立ち尽くしてしまう自分が、もう目に浮かぶ。

苦労もあるかもしれない。
でも、それ以上に大きな喜びが待っている気がしている。

自分の街を自分でつくる、雑木林管理

3月に、一年間の日野市の雑木林ボランティア養成講座を修了して、晴れて初級日野市雑木林管理士になった。なんだか名前がかっこいい。

といってもまだまだひよっこ管理士なので、いろいろなことを勉強している。日野市在来の植物のこと、鳥のこと。刈払機やチェーンソーの使い方。日野市の他のボランティアとの協業方法。自分たちで自分たちが住む街をつくっていくこと。

自分の街の田んぼや森がつぶされて、建物に替わっていくのを指をくわえて見ているのはもうおしまい。自分たちで考えて、手を動かして、住みたい場所をつくっていく、大切な活動だ。

好奇心を全開にさせる書店巡り

心身が整ったとき、自然とやりたくなることがある。

それが、文章とともに過ごすことだ。

2月に個展を開いたとき、毎日同じ会場に通っていた。ふと「もし自由に動けるとしたら、どこに行きたい？」と考えたとき、思い浮かんだのは書店ばかりだった。

思い立ったら即行動。この1ヶ月で、行きたかった書店をたくさん巡った。

気になる本にもたくさん出会い、幸せな積読が増えていく。
お気に入りの本屋があることも、読みたい本があることも——本当に、夢のようなことだ。

創作を、暮らしの中心に

最も大切な「緊急ではないけど、大切なこと」。

それが、書くこと。創ること。

今月だけでnoteを12本書いた。はじめて「ただひたすらnoteを書く日」もつくって、1日で4本書いた。面白い記事を読んで、コメント欄で感想も伝えてみた。

同時に、今月末のツアーの地図をつくったり、4〜5月のおもしろ同人誌バザールと文学フリマに向けて、新刊を制作したりもしている。

「書く」ということにかんしては時間をかけられるようになってきた。でも自分はもっと「緊急ではないけど、大切なこと」を極めないといけないと思っている。本当は続けて書きたいテーマがあるのだけど、今月上旬に一度取り組んだ後は、あまり筆が進まなかった。「本当に自分にとって必要なこと」に時間を使うのは、こんなにも難しいのかと痛感した。

来月の自分ののびしろとして、大切に育てていきたい。

「緊急じゃないけど、大切なこと」を、自分で一つずつ選び取っていく。
人生の中の比率を増やしていく。
それは気が遠くなるくらい、地道な選択の連続だ。

その積み重ねの先に、どんな景色が広がっているんだろう。
私はそれを、この目で見てみたいなぁと思う。