人間関係で悩むあなたへ　

あなたは、今の人間関係で悩んでいますか？


もし「いいえ」と答えたのなら、
この記事はここで閉じてしまって大丈夫です。

きっと、あなたはとても恵まれた環境に
いるのだと思います。


でも、もし少しでも「はい」と答えたのなら、
もう少しだけ読んでみてください。


私は、人がメンタルを崩す原因の半分以上は、
人間関係にあるんじゃないかと
勝手に思っています。

勉強や将来の不安

お金のこと

いろいろあるけれど、
最終的に心を一番削ってくるのは

「人」

だったりする。

実際、私自身も人間関係でしんどい
思いをしてきました。

避けられたり、根も葉もない噂を流されたり、
名前をもじってあだ名をつけられて笑われたり。

今思い返せば小さなことかもしれません。
でも、その時の自分にとっては確かに苦しくて、「なんで自分だけこんな思いをするんだろう」
と何度も考えました。

もちろん、もっとつらい状況にいる人も
いると思います。

いじめという言葉で片付けられないくらい、
深刻な状況にいる人もいるでしょう。

それでも、「つらい」という気持ちは
比べるものじゃない。

誰かより軽いとか重いとか、
そういう問題じゃなくて、
その人がつらいと感じたなら、
それはちゃんとした“つらさ”です。

人間関係って不思議なもので、

メンタルを削る原因になる一方で、

逆にメンタルを支えてくれる
存在にもなります。

たった一人でも、「この人と話すと少し楽になる」と思える人がいるだけで、
救われることがあります。

逆に、周りに苦手な人ばかりだと、
それだけで毎日がしんどくなる。

だからこそ大事なのは、
人間関係に振り回されるんじゃなくて、

“自分のために使う”

という感覚だと私は思っています。

例えば、どうしても合わない人がいる
環境にいるとします。

クラス、部活、バイト先。
簡単には離れられない場所もある。

そういうとき、
「ここでうまくやらなきゃ」
と無理に頑張りすぎると、
どんどん自分が削られていきます。

もちろん、最低限の関わりは必要です。
でも、それ以上に

無理して仲良くする必要はありません。

苦手な人から少し距離を取ること。
それは逃げではなく、自分を守るための選択です。

ただ、現実的に「離れたくても離れられない」
という場面も多いと思います。

学校も、バイトも、
簡単に環境を変えられるわけじゃない。

そんなときにおすすめしたいのが、

「コミュニティを増やす」

という考え方です。

ここで言うコミュニティは、
大げさなものでなくていい。

SNSでもいいし、
趣味の集まりでもいいし、
たまたま話が合う別のクラスの人でもいい。

大切なのは、

「ここじゃなくてもいい場所がある」

と思えることです。

一つの場所にしか居場所がないと、
そこで何かあったときに逃げ場がなくなります。
でも、もう一つでも居場所があれば、

「まあ、あっちで話せばいいか」
「今日はあの人たちと関わらなくてもいいや」

そうやって心に余裕が生まれる。

この余裕があるかないかで、
感じるストレスはかなり変わります。

人間関係を完璧にすることはできません。
全員に好かれることも無理ですし、
苦手な人がいなくなることもありません。

でも、自分が壊れないように距離を取ることや、逃げ道を用意することはできます。

無理に頑張りすぎなくていい。
合わない人にまで好かれようとしなくていい。

自分が少しでも楽でいられる場所を、
少しずつ増やしていけばいいんです。

人間関係は、あなたを傷つけるものにもなるし、守ってくれるものにもなる。
どちらになるかは、
少しの考え方と選び方で変わります。

今もし、人間関係で
しんどい思いをしているなら、

「ここがすべてじゃない」と、
ほんの少しだけ思い出してみてください。

それだけでも、
今日が少しだけ軽くなるかもしれません。

可能な範囲で好きにやりましょう。

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