出来たことだけを見続けると決める　成長を実感するには？

出来ないを見ることが自然で、すでにあるものや出来たを数えることが苦手、コーチングに全振りしたいnahoです。

これと私はずっと付き合っていて、最近特にこれに関して目を開かされた、向き合うように言われていると感じます。
カラーバス効果なのか、こればかり目に飛び込んできます（笑）
　
自分の成長を一番に認めて喜べる私になります！

なれるよ、今がそのタイミングだよって言われていると受けとりました。

出来ていないが目について落ち込む、人と比べてダメな奴だと思うことありませんか？
ポジティブに出来ていないことをスルーできる時もあれば、成長しなければと焦ったりすることもあると思います。

このテーマでnoteをたくさん書いています。
これ、同じ所をずーっとぐるぐるしていただけ？

働いている時は、ひたすら出来ないを見続けて追いつくために努力していたし、必ずしも悪いことだけではなく課題を見つけて修正していける良い面もあります。

私の特性たがら、何とか付き合おうとしていましたが、しんどくなることが多過ぎてプラスになるように活かすことが難しく感じるようになりました。
自分が変化していく中で、出来ないや出来ていると思っていたのに出来ていなかったに出会うことが多くなってきたからだと思います。

また、良い悪いの判断を自分に対してしているからだと思います。
良い・悪いの解釈をせずに一旦は受けとめてみるが出来るようになってきている感じはあります。

責任感に振り回されていた時と同じ感じがします。
責任感で自分が潰されていました。
けれど、責任感に関してはうまく付き合えるようになっていると思います。
だとすると、これもうまく付き合えるようになれる、と考えます。

無理に出来ないを見ないようにはしない（自然と目がいくから・思考の癖）
出来ないが見えてもそれは無視する
出来たこと「だけ」を見続ける

出来ないを見ることはそのままにする

出来ないを見ちゃうことはそのままにします。
「目標は達成しなくて良い」のnoteでふれたように、無視します。
そこを成長ポイントと捉えて、出来ないを捉え直すという方法も以前教えてもらったのですが、それをするのが難しくなってきています。
だから、場合によりますが可能な限り無視します。

不足や出来てないを見つけるのが自然だから、それをやめようとするのは労力がかかります。

プラスに活かせることもあるので今は難しいけれど、うまく使えることがまたあると思うから眠らせておくイメージです。

出来たことだけを見続ける

「出来たことを見つけて認める」をやるのが苦手だから
という理由で、ゆるくしていた努力をもう少し真面目にやります。

これも、今までなら全力でそこをやろうとしていたと思いますが、力の配分を考えます。考えないと自分を追い詰めそうな予感がするからです。
やらなきゃって考えること自体が、今は負荷が大きいと思います。
走るな、歩けが私の今の課題です。

意識的に自分で自分を褒める

「ほめる」と書いた紙を部屋に貼って、それが目に入る度に、褒めています。これは継続しようと思います。自己肯定感を上げるために始めたことです。

▼ママのキャラをつけて褒めています

寝る前に今日出来たことを書いて寝る

をやります、ってnote に書いたので21日間まずは続けます。習慣になるには3週間続けたら良いと学んだので、やってみます。
ただ、途中で１日２日空いても続けるようにします。

「出来た」の中には、私がなりたい自分の要素（今だと自由ややりたいようにやるが代表）があるので、そこを特に見落とさないようにします。

自分の成長を一番に認めて喜べる私になる！

何のためにやってるの？
が見えなくなるとやめてしまいそうなので、改めて書いておきます。

人から「成長したね」と言ってもらえることはもちろん嬉しいです。人からの信頼が欲しいし喜びなので、「成長してるね」の誉め言葉は、私にとっては宝物です。

だけど、まずは私が私の成長を認めることも大事です。
成長を見ることが大事だと教えてもらったので、私が私の成長をまずは見る努力をします。

自分の成長には自分では気づきにくいもの
ということを聞いたことはありますか？

だからこそコーチがいる場合は、コーチがそこを見つけてギフトとして教えてくれたり、一緒に喜んでくれたりします。
一緒に喜んでくれるコーチがいること、成長を見守ってくれるコーチがいることは本当に素敵なことだと思います。

成長することは、私にとっては大事なことなので成長をちゃんと自分の目で確かめられるようになります。

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