【レビュー】「ながら運動」に最適なエアロバイク。ながらバイク4623Aで効果的にダイエット&健康維持！

はじめに

わたしは2022年からほぼ毎日エアロバイクを漕いでいます。

今回、レンタルサービスのGYMGATE様から、「ながらバイク AFBX4623A」をお借りしました。レンタルはこちら。

本記事では、ながら運動に最適なエアロバイク「ながらバイク AFBX4623A」を紹介します。

本記事で紹介しているエアロバイクはこちら↓
※本記事にはプロモーションが含まれます

エアロバイクの導入

レンタルしたのはアルインコの「ながらバイク AFBX4623A」。
デスクが付きでながら運動に好適なエアロバイクです。

製品仕様を以下に示します。

ながらバイク AFBX4623Aは、わたしが使っているモデル「ながらバイク 4518」の後継機で、きちんと不満が解消され正統進化していました。

各部の紹介

デスク（机）はリモートワークにも便利

広くて使いやすいデスクが付いています。
これのために買いました。

デスクのサイズ（実測値）は

スマホはもちろん、タブレット、ゲーム機、そして多くのノートPCが難なく置けるサイズ。ゲームはもちろんリモートワークにも便利で、ながら運動の要です。

デスクは傾きと奥行きの調整が可能。ご自身の使いやすい位置にすれば、作業がより捗ります。

ドリンクホルダーにはコントローラーも置ける

デスクに合計3つのドリンクホルダーを備えます。

飲み物はもちろん、ゲームのコントローラーやテレビのリモコンを置くのにも便利です。

ナビは運動のモチベに

デスク中央にはスピード、漕いだ時間、消費カロリー、累積距離が表示されます。

どれくらい漕いだか手元で確認できるので、運動のモチベーションになりました。

負荷は1-8段階

負荷は1-8段階まで設定可能です。
負荷8だと結構いい運動になりますが、ながら運動なら6くらいが続けやすかったです。

腕のトレーニングもできるハンドル・高さ調整可能なサドル

ハンドルは腕のトレーニングに使えます。動画を見ながら漕ぐ際にも有用。

また、使う方に合わせてサドルの高さを調節できます。膝が伸び切らない位置にするのがよいとされます。

サドルは大きくしっかりしていますが、長時間漕いでいるとお尻が痛くなることも。サドルカバーを付けるのもおすすめです。

さらなる静音化のためのマット

エアロバイクを設置するときは、以下のマットが置ける範囲（100 x 70cm）を確保するとよいでしょう。

床に直置きすると傷になる可能性があるため、マットは必須です。

ながらバイク AFBX4623Aは折りたたむこともできますが、面倒がって使用しなくなりそうなので、わたしは展開して常設しています。

「音と振動」はエアロバイク購入時によく懸念されますが、もともとほとんど無音なうえマットを使用しているため全く気にならず、家族からの指摘もありません。

桜井政博さんの健康維持スタイルを真似る

「カービィ」や「スマブラ」の生みの親でゲームデザイナーの桜井政博さんは、忙しい中でも健康を保つために「ゲームをしながら運動」されています。

わたしは桜井さんの作品のファンなので、そのスタイルに憧れて2022年からほぼ毎日エアロバイクを漕いでいます。

おかげさまで健康そのもの。体型も維持できています。

ゲームしながら、動画を見ながらなら運動もツラくないのでおすすめです！

まとめ：エアロバイクを導入した効果

ながらバイク AFBX4623Aをレンタルし、ほぼ毎日30分～1時間程度漕いでいたところ、徐々に足取りが軽くなり、下半身の無駄なお肉が明らかに減りました。

ながら運動が体型維持や健康管理に役立っていることは確かで、有酸素運動によるダイエットや体力増進をしたい方に好適です。

ながら運動で楽しく健康になりましょう！

1ヶ月で2.4kg痩せた実録レビューはこちら。

おすすめのエアロバイク＆アイテム

ながらバイク AFBX4623A

静音性がとても高く、深夜に漕いでいても気付かれないほど。
組み立ては一人でも50分程度ででき、レゴより簡単です。

エアロバイクは色々販売されていますが、「ながら運動」がしたいならこのモデル一択です。

わたしはこれで痩せました！

GYMGATEでエアロバイクを「レンタルする」

エアロバイクはおよそ3万円。
4,980円/月で「レンタルする」のも一つの手です。

以下の方には特におすすめです。

• エアロバイクを使ってみたい

• ジムから宅トレに移行したい

• 期間を決めてダイエットしたい

レンタルサービス GYMGATEでは、試して気に入ればそのまま購入することも可能。

ご自身に合った方法でエアロバイクを使用できます！

レンタルはこちらから↓

エクササイズフロアマット mini EXP100

フロアマットがあると振動や音、床の傷を防止できます。
家族も「エアロバイクの音は全然しない」と話しており、防音したい方にはほぼ必須。

サドルカバー

サドルカバーも多くの方がエアロバイクと一緒に購入されています。
これがあると長時間漕いでもお尻が痛くなりにくく、ながら運動を継続しやすいです。

無印良品 洗えるスリッパ

他のレビューではエアロバイクを裸足で漕がれている方もいらっしゃいますが、おすすめしません。取扱説明書でもシューズを履いて漕ぐようにあります。

わたしは以下のような覆うタイプのスリッパを使用しています。洗えるのもポイント。

タニタ 体組成計 BC-768

体組成計で身体のデータを収集することで、健康管理に役立てられます。

タニタの体組成計の中でスマホとBluetooth連携できて安価だったため、このモデルを購入しました。

エアロバイク関連記事のご紹介

弊noteでは「エアロバイクで健康になる人を増やす」ことを目標に、下記のようなエアロバイクの記事を書いています。

これまでのエアロバイクを漕いだ記録は以下のマガジンでまとめています。毎月更新中です。

エアロバイク関連記事は以下のマガジンでまとめています。
ご興味がありましたらご覧ください。

【もっと詳しく知りたい方へ】

エアロバイクで健康になる人を増やすために、『ながら運動で健康になろう！人生が変わる「運動」の習慣』を書きしました！

筆者が長年エアロバイクでながら運動を続けてきたノウハウを凝縮した、濃密な記事です。

読むと、効率的なながら運動や、運動を習慣化する方法などが分かります。

よろしければご覧ください！