【健康】ジム行く？エアロバイク買う？メリットとデメリットを比較してみた

はじめに

最近、健康のために運動を始める方が増えたと実感しています。
わたしの周りでもジムに通っている方は多く、わたし自身も自宅でエアロバイクを漕いで運動しています。

では、ジムに行くのとエアロバイク、どちらがよいのでしょうか？

そこで本記事では、ジムとエアロバイクそれぞれのメリットとデメリットを比較し、よりマッチする方を推定しました。

結論から述べますと、

ジムが向いている方

・本格的なトレーニングをしたい
・自宅にトレーニング器具を置きたくない

エアロバイクが向いている方

・基礎体力を付けたい
・自宅で運動したい

と考えました。以下ではより詳しく紹介していきます。

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ジムのメリット

ジムには以下のようなメリットがあると考えました。

• 豊富なトレーニング器具が使える

• トレーナーがつく（サービスによる）

• 負荷をかけた本格的なトレーニングも可能

• シャワーが使える

• お金を払うことで運動する気になる

ジムは、目的に合わせてトレーナーがつくことや、自宅では揃えられない器具が使えることなどがメリットといえます。

ジムのデメリット

一方で、ジムには以下のようなデメリットも考えられました。

• 利用には費用がかかる

• ジムまで移動する必要がある

• ジムの衛生面が不安

ジムの費用面のほか、共用の空間である以上は衛生面も気になりました。

もっとも、綺麗なところが大半でしょうし、わたしが気にしすぎなだけかもしれませんが、デメリットと感じる方もいるのでは。

エアロバイクのメリット

続いて、エアロバイクには以下のようなメリットがあると考えました。

• 人の目を気にせず自宅で運動できる

• ながら運動がしやすい

• テレワークにも好適

• 暑さや寒さ、花粉などの影響を受けにくい

• 買い切り

なんといっても、いつでも自宅で運動できることがメリットです。しかも、継続する前提ならジムよりずっと安価。

わたしはエアロバイク派で、そこに魅力を感じています。
さぼりつつも2年間ほぼ毎日漕ぎ続けていることが健康の秘訣です。

エアロバイクのデメリット

一方で、エアロバイクには以下のようなデメリットも考えられました。

• 置き場所のスペースを大きく占有する

• 負荷をかけた本格的なトレーニングには向かない

エアロバイクは大きいものなので、置き場所を確保する必要はあります。

トレーニングの負荷はさほど高くありませんが、ながら運動や体力づくりには好適といえるでしょう。

費用について

費用を抑えつつ継続して運動したい場合にはエアロバイクがよいでしょう。

一般的なジムは1ヶ月の会費が5,000円程度のため、30,000円のエアロバイクも6ヶ月使えばジム代の元が取れるからです。

逆に、それ以降はジムが割高となります。

ジムには様々なサービスが付帯されているため一概には言えませんが、費用を抑えつつ継続して運動したい場合にはエアロバイクが向くと考えました。

おわりに

本記事では、ジムとエアロバイクそれぞれのメリットとデメリットを比較し、よりマッチする方を推定しました。

その結論として、

ジムが向いている方

・本格的なトレーニングをしたい
・自宅にトレーニング器具を置きたくない

エアロバイクが向いている方

・基礎体力を付けたい
・自宅で運動したい

と考えました。

しかし何よりも、目的に合っていて継続しやすいほうを選ぶのが重要です。

ここまでお読みいただきありがとうございました。
体力づくりのために、一緒に頑張っていきましょう！

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