最高の休日朝の過ごし方

最近の生活の中で最も注力していることの一つに、ジムでのトレーニング・ランニング・朝カフェがあります。

特に休日の朝、ランニングしてジムに行き、トレーニングし、そのあと近所のお気に入りのカフェに行く。帰ったらシャワーを浴びる。
このルーティンが最強すぎるので共有します。

朝ジムの威力

以前の記事でご紹介した朝ルーティン（朝ラン→ジム）。このルーティンはしっかりと定着しており、良い感じです。

「トレーニングをするとメンタルにも良い影響がある」というのはよく聞く話ですが、ほぼ毎日ジムに行くようになって約５ヶ月、本当に気持ちが前向きになっている実感があります。

逆にジムに行かないことが気持ち悪くなるぐらいです。
ジムを起点に良いリズムを作れています。ジムにがっつり行くようになる前には自重での自宅トレーニングにも励んでいたのですが、やはりジムに行くという行動に意味があるように感じます。

ジム契約している方、騙されたと思って早起きして朝ジム・朝トレやってみてください。本当に1日の充実感・能動的に行動している感が違います。自信がつきます。

何か人生で停滞感を感じている方。いきなり朝ジムとは言いませんので、「早起きして散歩」からがおすすめです。
とにかく外に出ましょう。それだけでも気分が前向きに変わると思います。慣れてきたら、その次に軽いランニングとジムをおすすめしたいです。

ランニング・ジム後のカフェでの充実感

休日にはこのルーティンに加えて、近所または少し足を伸ばしてカフェへ向かいます。これも毎回「来て良かった」と思うので、なぜそう感じるのかを言葉にしてみたいと思います。

まず、上記の通り、朝ルーティンでランとジムトレをこなし汗をかいていることでかなり清々しいのですが、そこからお気に入りのカフェに行くことで、それがさらに増幅され、最高の充実感を得られます。

朝カフェ（チェーン店ではないお店）に来る人には、なんとなく前向きで整っている人が多い気がします。
ちょっとスピリチュアルっぽくなるかもしれませんが、朝カフェの空間・人からはプラスのオーラを感じられます。

朝カフェにいるということは、「早起きをして行動している」という揺るぎない事実があります。
散歩・ランニングをしてきた人、本を読んでいる人、手帳を開いている人が自然と集まります。
前向きに自分の時間に集中している人が多い印象です。

自分のその空間に引っ張ってもらうことができます。これは自宅カフェでは得られない効果です。

さらにそこで美味しいコーヒーとサンドイッチをいただく。それで十分幸せです。

できればSNSをいじったりせず、会話を楽しむか、週末の予定を決めたり、メモを書いて自分の思考に向き合ったりできるとなお良しです。

朝シャワーで整い、その日は最高になる

一連の朝活から家に帰り、さらに朝シャワーも浴びれば、完全に「整う」実感があります。

清々しさ、さっぱりできる気持ち良さももちろん最高なのですが、「これだけ過ごしてもまだ午前中か」というのがさらに良いです。
1日で2-3日分過ごせる感じです。

朝ジム・朝カフェを続けて実感することは
「気持ち良い生活は、朝の時間をどう過ごすかで決まる」ということです。

天候が不安定な日が続きますが、夏の方が朝は起きやすいはずです。
週末の早起きからの朝活、ぜひ試してみてください。

今日もお読みいただきありがとうございました。