[海外移住] 87円で健康が買えた日。ベトナムで気づいた“豊かさの正体”

この記事を読むと、

こんにちは！
私は東南アジアを拠点に暮らす
海外ノマド、
ショーン・タイラーです。

40カ国以上を旅してきましたが、
今月はベトナムで生活しています。
今日は2026年2月8日。
ベトナムは旧正月（テト）直前で、
街は完全にお正月ムードです。

今回は、そんなベトナム生活の
「地味だけどリアル」な一日をお届けします。

① 旧正月前のベトナムの街

日本では1月を過ぎると、
お正月ムードはあっという間に消えて、
すっかり日常モードになりますよね。
でもベトナムは違います。

旧正月前になると、
街は1か月以上前からそわそわし始めます。
今年は9連休。人々はその連休に備えて、
食料や日用品をまとめ買いしています。

私が行ったのは、外国人も多く利用する、
少し高級寄りのショッピングモールの
スーパーマーケット。
週末の夜ということもあり、
店内は地元の人で“爆買い”状態でした。

「これからお正月なんだな」
そんな空気を、肌で感じる日常です。

② スーパーでの体験（87円の現実）

その帰り、スーパーに立ち寄りました。
私が買ったのは、たった3つです。

• カットフルーツ（スイカ）：VND6k（約36円）

• ドレッシング付き山盛りサラダ：VND6k（約36円）

• パン1個：VND2.3k（約14円）

合計VND14.3k（約87円）。

レジで金額を見て、正直ちょっと驚きました。
87円で、フルーツと野菜とパンが揃ったのです。

しかも、ここはローカル市場ではありません。
きちんとしたショッピングモールの中にある
スーパーマーケットです。

③ 日本との対比（コンビニジュース1本問題）

日本のコンビニで、
87円あったら何が買えるでしょうか。

正直、ジュース1本も難しいと思います。
スーパーの特売なら、安いお茶が買えるかどうか……
というラインですよね。

でも物価の安いベトナムでは、
87円で健康的な食事が成立します。

特別な裏ワザを使ったわけではありません。
ただ、住む場所が違うだけで、
この差が生まれます。

④ 健康 × 物価の関係

よく言われます。

「健康的な食事はお金がかかる」

これは事実です。
ジャンクフードは安くて美味しいが、
体にあまり良くない。
生野菜や生のフルーツは、
どうしても高くなりがちですが、
ヘルシーで体に良い。

だから世界中で、
経済的に厳しい人ほど不健康になりやすく、
余裕のある人ほど健康に気を遣いやすい！
富裕層や一流ビジネスマンは、
身体の管理を徹底している。
――そんな傾向があるとも言われます。
健康は、気づけば“ 贅沢 ぜいたく品”になってしまう。

私は、
無理して東京で不健康暮らしをするより、
物価の安い国で「健康的な食事」を
無理なく続けたいと思っています。

物価の安い国なら、
ジャンクフードよりは少し高くても、
生野菜や生のフルーツを手に取りやすい。
結果的に、健康を保ちやすいんですよね。

参考までに今日の私の
健康的でバランスの良いと思う
お昼ご飯をご紹介します。
お値段はVND26k（約158円）

⑤ 海外生活のリアル（キラキラ否定）

海外ノマドというと、

• ビーチの見える部屋

• 毎日レストラン

• プール付きコンドミニアム

そんなイメージを持たれがちです。

でも、私の日常はかなり地味です。
今月の私は観光地から少し離れた、
田舎の街で暮らしています。

ホテル暮らしなので自炊はできません。
包丁やナイフは飛行機に持ち込めないので、
そもそも持っていません。
だから、カットフルーツと
カット野菜がちょうどいい。

派手さはありませんが、体調は安定し、
生活は静かで、仕事に集中できます。
海外生活の真実は、だいたいこんなものです。

そして、
生活費は驚くほど安く抑えられています。
日々の出費が少なく抑えられ、
お金の不安がないので
精神的にとても楽なのです。

⑥ 私の生活哲学（支出最適化という考え方）

海外生活をしている私は、
決してお金持ちではありません。
むしろ、日本に住んでいる多くの方よりも、
お金を使っていないと思います。

生活が楽なのは、
シンプルに支出が少ないからです。

収入を増やすのは大変です。
でも、支出を下げるのは
そこまで難しくありません。

住む国を変えるだけで、

• 食費

• 家賃

• 健康コスト

が一気に下がります。

そう、海外生活は 贅沢ぜいたくではありません。
支出を減らすために、
物価の安い国へ移住する。
これはかなり合理的な判断だと思っています。

87円で健康が買えた日、
私は「豊かさとは何か」を
少し理解した気がしました。
豊かさは、派手な暮らしのことではなく、
無理なく体調を整えられて、
落ち着いて毎日を過ごせること
なのかもしれません。

これが、海外ノマド
ショーン・タイラーの日常です。

次回予告（気になる人はフォローお願いします）

来週からの旧正月は、
🇻🇳大都会ホーチミン市で過ごす予定です。
また、先月までタイに住んでいたので、
🇹🇭年末年始の「超バーツ高のタイ」でも
豊かに暮らす生活のお話
も書くつもりです。

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円安の時代でも、
87円で豊かな海外生活を行う
海外ノマド
ショーン・タイラー
Shawn Tyler

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私ショーン・タイラーは、Amazonのアソシエイトとして適格販売により収入を得ています。