30分献立｜チキンの網焼き・チンゲン菜の蒸し炒め・きのこのマリネ

ヘルシオで主菜を焼いている間に副菜を2品作れるので、30分ほどで晩ごはんの準備ができます。

今日のごはん

• チキンの網焼き

• チンゲン菜の蒸し炒め

• 蒸したきのこのマリネ

＜操作手順＞

① チキンの網焼き

1. 鶏肉を網に並べてヘルシオへ。

2. 焼いている間に副菜を作ります。

② チンゲン菜

1. チンゲン菜を水を切らずに内鍋へ入れ、

2. 手動で作る → 炒める → 2分 → スタート

3. できあがったら全体を混ぜます。

③ きのこのマリネ

1. きのこを蒸してマリネ液で和えます。

2. 手動で作る→煮物を作る→まぜる・５分→スタート

3. 粗熱が取れたら冷蔵庫で少し冷やすと、味がなじんでさらにおいしくなります。

ポイント

• きのこのマリネはさっぱりとしていて、チキンとの相性もよく、作り置きにも便利です。

家電におまかせできると、火加減を気にせず、ほかの作業ができるのが助かります。

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