第155話　以前の私が聞いたら驚く今の私の一日

教員として働く中でうつ病を経験し、休職・入院・リワークを経て回復の途中にいます。
このnoteでは、うまくいかない日も含めた闘病の記録と、自己肯定感について綴っています。
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以前の私に、今の一日を聞かせたら、
きっと驚くと思います。

「そんな一日で、いいの？」と、
言うかもしれません。

でも今の私は、
この一日がとても気に入っているんです。

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教員として働いていた頃の一日は、
こんな感じでした。

朝6時前に起きて、学校へ向かう。

学校に着いたら、
授業の準備、連絡事項の確認、欠席確認。

教室へ行き、
朝の会、午前の授業、給食まで、
ほぼノンストップ。

昼休みは生徒指導や残りの仕事をして、
午後の授業、帰りの会。

放課後も保護者対応、学年での会議、
その他残業して、夜遅く帰宅。

帰ってからも、翌日の準備。

眠りにつく直前まで、
仕事のことを考えています。

休日も学校へ行くこともしばしば。
頭のどこかにずっと仕事がありました。

それが「充実している」と思っていました。

でも今思うと、
充実していたのではなく、
忙しさに埋もれていただけでした。

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今の私の一日は、
以前とまったく違います。

朝は、目が覚めたら起きます。

時間は決めていません。
体が「起きていい」と感じたら起きます。

たまに妻に半ギレされながら、
起こされることもあります。(笑)

起きたら、まず歯磨き。

急がなくていいので、
テレビのニュースを聞きながら、
窓の外を見ます。

妻の分の朝ごはんを作り、
妻が食べるのを見ながらスキンケアをします。

以前はずっと、
今日の仕事のことを考えていましたが、
今はただ妻が食べている姿を
ぼんやりと眺めることに集中します。

午前中は、体の状態に合わせて動きます。

調子がよければ、少し散歩へ。
調子が普通なら、読書や仕事を。
調子が悪ければ、横になる。

無理はしません。

昼ごはんも、ゆっくり食べます。

午後は、
次の日に投稿したいnote記事を書いたり、
好きなことをしたりします。

病院のリワークに通う日は、
朝から夕方まで病院でゆっくりと過ごします。

夕方から夜にかけて、妻が帰ってきます。

私が晩ご飯を作って、
その日あったことを話しながら、
（ほぼ妻の話を聞くだけですが…笑）
一緒にご飯を食べます。

その時間が、一日の中で一番好きです。

夜は、眠たくなったら眠ります。

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以前の私が今の一日を聞いたら、
こう言うかもしれません。

「それで何を達成したの？」

何も達成していません。

「社会に貢献できているの？」

直接的には、できていないかもしれません。

「それで満足できるの？」

できています。

以前の私には、理解できないと思います。

でも今の私には、わかります。

「何かを達成する一日」より、
「自分が整っている一日」の方が、
ずっと豊かだということを。

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以前の私の一日の目的は、
「成果を出すこと」でした。

今の一日の目的は、
「今日を平和に過ごすこと」です。

すごくシンプルです。

でも、このシンプルさが、
私には合っていました。

成果を出すことを目的にしていた頃は、
成果が出ない日に自分を責めていました。

今日を平和に過ごすことを目的にしていると、
今日を終えるだけで達成です。

最近は毎日、達成できています。

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以前は「丁寧に生きたい」とも思っていました。

以前の「丁寧」は、
一つ一つの仕事を失敗なくこなす、
確実に成果を出すために完璧にする、
と言う意味でした。

でも、今の「丁寧」は、
一つ一つ、その瞬間の、
自分の気持ちを感じることです。

コーヒーの温かさ。
食事の味。
外の空気の変化。
妻の声のトーン。

以前は素通りしていたものに、
今は気づけるようになりました。

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以前の私の一日は、
忙しくて、埋まっていて、
でも何かが足りない状態でした。

今の私の一日は、
静かで、ゆっくりで、
でも十分に満ちています。

どちらが「良い一日」かは、
人によって違うと思います。

でも私にとっては、
今の一日の方が、ずっと自分らしいです。

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あなたの今日は、
どんな一日でしたか。

「何かを達成した一日」でなくても、
「今日を無事に過ごした一日」であれば、
それで十分だと思います。

あなたが今日を生き延びたことは、
立派な達成です。

一日の「良さ」は、
成果の量で決まらなくていいんです。

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以前の私に、今の一日を話してあげたいです。

「こんな素敵な一日が待っているよ」と。

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