新人看護師｜明日から使える！朝の動きを整理する４つのコツ

こんにちは、ナツです。

私は新人の頃、朝の情報収集が終わってから、
「今日なにすればいいのか分からない」って思いながら  
とりあえず動いて、怒られて、また迷ってそんな毎日でした。


でも、1日の動きには  “型”があります。
これだけで、かなりラクになります。

そして、それを見える化していきましょう。

① 朝は“時系列”を書く

まずやることは、紙に縦線を1本引く。
そこに
・時間（横に書く）  
・定時で決まっている業務  　を書いていきます。

例えば
・11時：血糖測定  
・14時：点滴  など。
まずは1日の流れを“見える化”していきます。

そのうえで、自分で情報収集した今日のイベントを書き込みます。

まずは時間が決まっているものから。
今日は10時に退院の人がいる、採血の指示が12時に出ている　など。

次に時間が決まっていないけどやる予定のイベントを端っこにメモします。
AさんのIC、Bさんのドレーン抜去など。
看護師は医師や患者・家族の都合に合わせて急に予定が決まったり、
ギリギリまで時間が分からないことが多いです。

② 空き時間を把握する

ここまでやると空いている時間がみえてきます。

そこに時間は決まっていないけどやることを書き込んでいきます。

・清拭や陰部洗浄、シャワー  
・リハビリ
・食事介助など。

これを書くことによって、
自分の空いている時間だけでなく患者さんの空いている時間も見えてきます。

一番大切なのは、終わった予定やイベントは消していくことです。
そうすることでどの業務が残っているか把握しやすくなり、
申し送りや報告のときも自分が分かりやすくなります。

③ 予定は“書き足す”

ただ、朝どれだけきれいにまとめても予定通りにはいきません。
だから途中から入ってきた業務は全部書いてください。

Cさんが発熱していて、血液培養の指示がでた。
Dさんが転倒した。
緊急入院が来る。

メモしておくとそこから派生する業務の判断がしやすくなります。
そして、書き足す際にどうしても自分でできなさそうなら
先輩に相談することもできます。

自分のキャパシティを把握するのにも役立ちます。

④ 時計を見るクセをつける

新人看護師さんへで一番多いのがこれです。
「 今が何時か分からなくなる」こと。

朝、ちゃんと情報はとれている。
やることメモもかけている。

ただ、余裕なくなると時間感覚なくなって、
 次に何するか分からなくなります。

先輩に「血糖測定は？」と言われて慌てて時計を見ること、
一度や二度ではないはずです。 

だからルールを作りましょう。

これに関しては、何度も繰り返して習慣化していくしかありません。
どれだけテクニックや知識を詰め込んでも、
習慣化することは自分で意識していく必要があります。

私も先輩に言われてきました

この「時系列」と「時間を見る」は
新人の頃、ずっと言われてました。

最初は面倒でも、これをやるだけで
1日の動きが整理されて、無駄に焦らなくなります。

まとめ

「今日なにすればいいかわからない」は、これでかなり減ります。

最初はできなくて当たり前。
でも、動き方が分かれば  ちゃんと続けられるようになります。

そして、何をすればいいか分かって動けるようになると、
少しずつ余裕ができて不安や「しんどい」が減っていくと思います。

改めましてこんにちは、ナツです。
このnoteを見つけてくださってありがとうございます。

私は12年目の看護師です。
呼吸器内科・呼吸器外科・コロナ病棟・外来などを経験して、
今は育休中に、看護師向けのGPTを作っています。

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