昼休み、ひとりになれなくて疲れた日

月曜日は、だいたい憂鬱。
別に、仕事が嫌いってわけじゃないのに。
最近寒くなってきたせいか、朝から気分が沈みやすい。

会社に着いた時点で、もうちょっと疲れてる。

だからこそ、
昼休みだけは、ひとりで回復したかった。

コンビニでごはんを買って、
席に戻ったら、
推しの動画を流しながら、
黙々と食べる。

私にとっては、
それがいちばん回復できる。

でもその日、
それができなかったんです...。

【昼休みだけが、息できる時間だった】

私にとって昼休みは、
「ごはんを食べる時間」だけじゃなくて、
頭をいったん空っぽにする時間です。

ひとりで、ゆっくり食べたい。

誰にも気を遣わずに、
ひとつだけ味に集中して、
静かに息をつきたい。

それだけで、午後が少しマシになる。


でも現実は、
昼休みもそこまで余裕がありません。

時間がなくて、
昼ごはんはコンビニで買うことが多い。

そして、会社の近くのコンビニって、
同僚に会う確率が高い。

あの「鉢合わせ」、
地味に怖いです。

話しかけられたくないわけじゃない。
ただ、昼だけは回復したい。

でもそれを言うのは、難しい。


（今日も誰かに会いませんように）


そんなことを思いながら、
おにぎりとスープを取って、
レジに並びました。

【コンビニで上司に会った瞬間、頭が仕事モードになった】

並んでいた時です。

横から声がしました。


「今この件どうなってる？」


……上司でした。

心の中で、
すごく静かに絶望しました。


（ひとりになりたい…）
（昼休みなんだけど…）
（でも断ったら感じ悪いかな）


上司は悪気がない感じで、
ただ「気になったから聞いた」だけの顔。

わかる。

わかるんだけど。

私の頭の中のスイッチが、
バチッて音を立てて切り替わりました。

一気に緊張する。

「えっと、今…確認中で…」

口が勝手に答えて、
自分だけが焦ってる気がして、また焦る。


（なんで休憩中なのに…）
（でも、ここで止めたら印象悪いかな）


上司が続けて言いました。


「急ぎじゃないんだけど、ちょっと気になってて」


私は怒られないように、
変に思われないように、
言葉を選び始めてしまう。

【休憩なのに、私はまた“いい人”を演じてしまう】

本当はこう言いたかったです。

「すみません、いま休憩中なので午後でもいいですか？」

でも言えませんでした。

言ったら、
冷たいと思われるかな。

感じ悪いと思われるかな。

そんなことばかり浮かぶ。

私はたぶん、
ごはんの時間って、ゆっくり話したいタイプです。

雑談ならいい。
むしろ雑談は好き。

でも仕事の話は違う。

頭が仕事モードに戻ると、
そこから戻すのが大変だから。


それなのに私は、
愛想笑いまでしていました。


「そうですね〜、一回整理してまして…」


自分の心を我慢して、
ぐっと押し込めた。

こういうの、
毎回あとで響くのを知ってるのに。


（またやった）
（昼休みを自分で捨てた）


買ったごはんを受け取っても、
もう気持ちは落ち着かなくて。

味もしない。

【午後ずっと頭が重い。会社の近くが怖くなってくる】

昼休みが終わっても、
頭の重さが取れませんでした。

ぼーっとする。
集中できない。
息が浅い感じも残ってる。

午後の仕事をしてても、
ずっと気を張ってる。


（またどこかで誰かに会ったらどうしよう）
（また話しかけられたらどうしよう）


会社の近くを歩くだけで、
緊張するようになってきたのが、
自分でもちょっと怖い。

今の仕事が特別嫌なわけじゃない。

人間関係で、
会社そのものが怖くなってくる。

【私が少しずつ楽になったのは、“ひとりになりたい”って言わない工夫だった】

ひとりになりたい。

でも、それを正直に言うのって、難しい。

私も最初は言えませんでした。

だから私は、
正面から言わない方法で逃げました。

ずるいかもしれない。

嘘をつくのも、好きじゃない。

でも、こういう小さな逃げ道がないと、
私の場合、続かない。

【そのまま使える一文（私の言い方メモ）】

私が実際に使って、気が楽だった言い方です。

・あ、すみません。今ちょっと家族から連絡が来てて…午後は何時にお時間空いていらっしゃいますでしょうか？
・すみません、いま昼の時間で頭が切り替わってなくて…午後に一度整理してお伝えしますね
・ごめんなさい、いまごはんだけ先に食べてもいいですか？終わったらすぐ戻ります

本当の理由は「ひとりになりたい」なんだけど、
それを言わなくてもいい。


自分をちゃんと守ることの方が大事です。


今でもコンビニで同僚に会うのは緊張するし、
話しかけられると、一瞬フリーズしそうになる。

でも、
「自分の昼休みを守る」って決めてから
ほんの少しだけ、月曜日がマシになりました。

推しの動画を見られる日も増えた。

それだけで、
午後も乗り切れる。

【このnoteについて】

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私のような繊細な人向けに、
消耗しない仕事の仕方を
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