その日の体調に合わせた頑張り方をすれば大丈夫。

こんにちは。ゆるりです。

ここ2日、体調はいいのですが、
夜に中々眠りにつけないことが課題です。

20時30分にはスマホを見るのをやめて
ストレッチ、日記、読書をするいつもの
寝る前ルーティンを過ごしているのですが
昨日は寝れたのが1時でした。

今日は7時に起きたので、6時間睡眠です。

起きた時の感覚として、頭が少し重く、
冴えない感覚があるので、やっぱり8時間
ぐらいは寝たいですね。

最近、朝の散歩に行けていなかったので、
今日は外を30分散歩するところから始めました。

朝日をしっかり浴びて、体内時計を毎朝リセット
するところから始めようと思います。

今日は昨日より寝れるといいな。

さて、今回は"その日の体調に合わせた頑張り方をすれば大丈夫"というタイトルで書いていこうと思います。

フィットネス界のプロ選手の
密着動画を見て

昨日午前中に筋トレをしながら、あるフィットネス選手の方の密着動画を聞き流していました。

そこで、仰られていた内容がすごく印象的でしたので、ご紹介します。

当たり前じゃんと思われるかもしれませんが、人は完璧ではありません。したがって、毎日多かれ少なかれ体調やメンタルの波があります。

体調が悪い日でも、いつも通りの量をこなそうとしてきた僕には、この言葉がすごく刺さりました。

この選手も最初はそうだったみたいです。体調が悪い日でも、いつもと同じ量のトレーニングをしようとしていて、それでは継続しないことに気づいたそうです。

そうじゃなくて、体調が悪い日は量を減らしてもOK。体調が悪い日は、悪い日なりのベストを尽くせばいいと仰ってました。

本当にその通りだなと思います。

僕は完璧主義でした

この動画を通して、僕は完璧主義だったなと気づきます。休職する前は、とにかくやるしかないと思ってました。その日の気分や体調に関係なく、仕事なんだから、お金を頂いているんだからと、とにかく会社の利益のために正しい選択をしていました。

会社の利益を純粋に追いかけることは、会社員として何も間違っていません。むしろその点は、立派だったなと思います。

しかし、休職してしまう頑張り方は間違いですよね。走り続けている最中は、会社のためになっているかもしれませんが、休職してしまったら会社に迷惑をかけることになります。これでは本末転倒だし、幸せになるための手段である仕事に、そこまでする必要はありません。

"その日の体調に合わせた頑張り方で継続する。"

この言葉を胸に刻もうと思いました。

まとめ

今回は頑張り方について書かせて頂きました。

よく色んなところで書かれている内容なので、既視感のある内容ではあると思いますが、プロの選手でも気をつけていることは僕たちにも当てはまるなと思い、ご紹介させて頂きました。

精神疾患で休職される方には、頑張り屋さんの方が多いと思います。そういった方に少しでも届けば嬉しいです。

頑張ることで成果を出したり、頑張ることを良しとしてきた長年の癖は中々すぐには治すことは難しいです。なのですぐに変えようと思わなくて大丈夫です。

昨日より今日、今日より明日、少しでもその日の体調に合わせた頑張り方が出来ればOKです。

0.100思考ではなく、徐々に焦らずいきましょう。

僕も、その日の体調に合わせた頑張り方ができるように少しずつ改善していきます。

今日も自分のペースでいきましょうね😌

いつも"いいね👍"や"コメント📝"
ありがとうございます！！

ここまで読んで下さり
ありがとうございました🍃

素敵な一日をお過ごし下さい✨

ゆるり

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