342.五木田さんのダイエット2ヶ月目で起きた、数字以上の変化

〜『戦うダイエット』をやめた日。〜

五木田（ごきた）さんのダイエットに参加して、
気づけば２ヶ月が経った。

最初の頃の私は、
今思えば、
まだまだ「数字」が全てだった。

昨日より、何キロ減ったか。

体重計の液晶に表示される、
デジタルな数字に、
私の心は綺麗に振り回されていた。

増えていた日はどんよりと落ち込み、
減っていた日はホッと胸をなでおろす。

たった数百グラムの増減で、
自分の人間としての価値まで
上下している気がしていた。

でも、２ヶ月が経った今。

私の中で、
静かに、けれど決定的な変化が起きている。

それは、
「数字だけを見なくなった」
ということだ。

「お腹」ではなく、「心」が空いていた

もちろん、
今でも痩せたい気持ちはある。

軽やかに動ける身体になりたい。

でも以前みたいに、
「早く結果を出さなきゃ」
という焦りは、
少しずつ薄れていった。

その代わりに、
私は別の問いを持つようになった。

「なぜ今、食べたくなるんだろう？」

疲れている時。
寂しい時。
頑張りすぎた時。

私は、
胃袋が空っぽだから
食べていたわけではなかった。

不安。
緊張。
満たされなさ。

そんな、
言葉にならない“感情”を、
食べ物で一生懸命に埋めようとしていた瞬間が、
思っていた以上にあったのだ。

それに気づけた時、
喉の奥のつかえが、
すっと取れたような気がした。

「今しかない」の呪縛を解く

もうひとつ、
大きかった変化がある。

「できなかった自分」を、
責め続けなくなったことだ。

以前の私は、
少し食べすぎると、
すぐに極端になっていた。

特に旅先。

美味しいものが目の前に続く時。

「これ、
もう二度と食べられないかもしれない」

そう思った瞬間、
私は“今しかない”という誘惑に、
とことん弱かった。

そして、
少しでも食生活が崩れると、
「もうダメだ」と
全部を投げ出したくなっていた。

０か１００か。
白か黒か。

そんな極端な世界で、
私はずっと、
自分を追い込んでいたのだと思う。

でも今は、
たとえ一旦は乱れても、
「またここから戻ればいい」
と思える。

その感覚は、
私にとって革命的に大きい。

私は昔から、
なんでも抱え込み、
抱え込むほど
手放せなくなるタイプだった。

けれど不思議なことに、
そんな私が肩の力を抜いて、
ゆったり過ごせた日は、
お通じまで喜んでいることに気づいた。

身体って、
こんなに正直なんだ。

そう思った。

生き方の、再設計

とはいえ、
気づけば現実の毎日は、
走り続けている日も多い。

そんな不器用な私に対する、
五木田さんのフィードバックが、
毎回どこか絶妙だった。

ある日、
こんな言葉をくれた。

最初は、
思わず吹き出してしまった。

スケールが大きすぎて。

でも笑ったあとに、
じわじわと肩の力が抜けていって、
「あぁ、そういうことか」とハッとした。

気づけば私は、
“五木田さん名言集”を
作りたいと思っているくらいだ。



ダイエットって、
食事制限や運動の話だと思っていた。

でも実際は、

“自分との付き合い方”を
整えていくことそのものなのかもしれない。

足りなかった「３００グラム」の先にあるもの

２ヶ月のトータル成果は、

59.2kg → 55.5kg。

目標だった
「−４キロ」には、
あとほんの少し、
３００グラム届かなかった。

以前の私なら、
確実にその
「足りなかった部分」ばかりを見て、
自分を責めていただろう。

やっぱり私はダメなんだ、と。

でも、今は違う。

ここまで続けてきたこと。
途中で投げ出さなかったこと。
自分の心と身体を、
前より少し丁寧に見られるようになったこと。

その確かな変化を、
私は今、
両手でちゃんと受け取りたいと思っている。

「戦うダイエット」から、「自分を大切にするダイエット」へ

五木田さんのダイエットは、
ただ我慢を重ねるものではなかった。

「どうすれば自分を嫌いにならずに進めるか」

「どうすれば自分を大切にできるか」

そこを、
ずっと真ん中に置いてくれている気がする。

だから私は、
少しずつだけれど、
“戦うダイエット”から
離れ始めている。

数字だけ見れば、
もっと早く結果を出している人もいると思う。

でも今の私は、
体重計の上では測れない、
もっと大切なものを受け取っている。

焦って壊れるより、
安心しながら続ける。

それは一見、
遠回りに見えて、

実は一番、
自分を根本から変えていける道なのだと思う。



今日も私は、
体重計に乗る。

でも以前みたいに、
息を止めながら
数字を見ることはなくなった。

ほんの少しだけ、
自分に優しくなれた気がしている。

私がダイエットを始めた動機

ダイエットモニター開始5日目の記事

ダイエットひと月目のとある一コマ

ダイエットモニター開始ひと月後の変化

五木田さんのダイエットモニター募集記事

先週特に好き！を集めた#ダイエット記事の
コングラボードいただきました！