ダイエットモニター募集&実施中です！
ハイサイ。
ととのえ職人、五木田穣です。
以前、ゆる募したのですが、ダイエットのモニターを募集しています。
モニター募集の目的と条件
上記の記事にも書いたように、
私は、一般的なダイエット指導は普段やっていないのですが、
運動しなくても痩せる
痩せるために運動は必要ない
というのを広めたい、また、ダイエット＝パーソナルトレーナーみたいな認識を変えたいと思っているので、それを広めるために、広めてくれるモニターをゆるめに募集してみることにしました。
ダイエットにお金なんてかける必要ない！と思っているので、お金はいただきません。ただ、結果や思ったこと、感じたことなどを、ご自身のnoteに書いていただければそれでいいです。ゆる〜く「ととのえて」いきましょう🤗
ご希望の方は、LINEからご連絡ください。
たくさんは、さすがにみれないので、とりあえず3名だけ募集しています。
（お問い合わせもお気軽にどうぞ👍）
やり取りは、すべてLINEで完結させます。
期間は、人によりますが、目安はだいたい2ヶ月〜半年くらいですかね。
場合によっては、1年、1年半もありえるでしょう。
方法は、個別になるのですが、主に食生活と生活習慣の改善点を導き出し、出来うる限り、ストレスなく続けられる方法をご案内します。
（運動習慣の相談にものります）
現在実施中のモニターさんのご紹介！
上記の記事を読んでいただき、早速申し込んでくれた方が、
くま太郎丸さんです！
１月１日からスタートして、3週間強が経過しました。
最初に取り組んでいただいたのは、
毎日の体重と食事内容を記録することです。
まずは現状を把握することが大切です。
現在地を把握しないと、目的地には辿り着けないからです。
そして、次に取り組んでいただいたことは、
少しだけ食事の内容を意識することです。
シンプルに、高タンパク低脂質を少し意識してみるだけ。
1週間ほど食事の内容を拝見したところ、糖質と脂質の摂取量が多かったので、まずは栄養バランスをととのえていくことから。無理せずに、できることから少しずつ✨無理してやるものは、続きませんからね。
そして、3週間過ぎましたが、まずは続けられていることが、超素晴らしい！！👏
人が習慣化するために必要な期間は、3週間と言われています。
これは、脳科学的にも正しいのです。
だから、小さなことでも、まず３週間続けられているということが、素晴らしいのです！！！👏✨
３週間続ければ、一生が変わる！３週間できたことはもう習慣化できています。そこから、少しずつさらに良い習慣を少しずつ積み重ねていけばいいだけなんです👍
くま太郎丸さん、引き続き、頑張りすぎず、頑張っていきましょう😊
引き続き、モニターを募集しております！
というわけで、引き続き、モニターを募集しております！
残り、２名様とさせていただきます🙏
ご興味ある方は、LINEからご連絡ください😊
あなたの今日が、素晴らしい1日でありますように。
ととのえ職人 五木田穣
※この記事が良いなと思っていただいたら、シェアしていただけると嬉しいです！
ととのい村長の『ととのい村』
あなたも『ととのい村』の村人になりませんか？🤗
ととのえ職人のメンバーシップ、メンバー募集中です✨
ととのえ職人の有料記事
有料記事はこちらのマガジンに書いています👍
メンバーシップになると、読み放題で読めます。
（プランにより読めるマガジンが変わります）
ここから先は
最後までお読みいただきありがとうございました！ サポートも嬉しいですが、スキやコメントなどのリアクションもいただけると、とても励みになります☆
