【ととのえ職人の独り言61】目標なんか、低くていい。２

ハイサイ。
ととのえ職人、五木田穣ごきたゆたかです。

1000字程度の独り言。ただ思ってることを、つらつら書く。

ととのえ職人の独り言。
何か少しでもヒントになればいいなと思って書いています。

多くの人が、自分のキャパを超えた目標設定をしがちです。
それで、できないできないと、勝手に自己肯定感を下げている。

できる範囲でやればいい。
できることからやればいい。

できない目標は立てない方がいい。
できるようになってから、次の目標を立てればいい。

何事にも段階があります。

習慣を変えることがすべてですが、
ガラッと変えようとせず、
現実的に可能なことから。

1日5分もできないのなら、
あなたの生活そのものを見直す必要があります。
あなたの思考・意識から変える必要があります。

続かない人は、日々のスケジュール管理から、ととのえた方がいい。

余裕がないのかもしれない。
でも、余裕は自分でつくりだすもの。

そもそも、新しいことを追加する余裕がないなら、
まず、何かを辞める、減らすことから始めるべきである。

自分の目的地と現在地を把握する。
自分にとって、何が必要で、何が必要ないか。

必要なことを、必要なだけやる。
必要ないことは、手放していく。
だって、必要ないんだから。

できない理由なんて、ない。
できない理由は、自分で勝手につくってるだけ。

目標設定は低くていい。
できることからやればいい。
できる範囲でやればいい。

やると決めるのは自分。
やるのも自分。やらないのも自分。

ただ、それぞれ諸事情はあるでしょう。
無理なもんは、無理なんだから、無理しなくていい。

まずは、自分の体調、体勢をととのえよう。
ととのえて、つかっていこう。
きたえるのは、余裕がでたらでええねん。

過負荷の原理、個別性の原則、漸進性の原則を考えれば、そうなる。

継続性の原則もある。継続できて、なんぼ。
継続できないなら、意味がない。

何事もシンプル。難しくしてるのは、自分。

やれることからやっていこう。
やる余裕がない時は、しっかり休もう。
休んでから立て直そう。

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