【日常生活編】自分に合う枕で熟睡しよう

みなさま
最近
眠れていますか？？？

これまでも以下のnoteで
睡眠の大事さを力説してきました。

ですが！！

わたし自身が
なかなか熟睡できず
お肌もいまいち…

睡眠時間そのものは取っていたのですが、

眠りの質が悪いのか
早朝覚醒や中途覚醒の連続で
なんか睡眠が足りていない感じ…

なのでお肌の調子も
いまいちでした。

ツヤがない…

睡眠薬は
昔使っていたのですが
なんか役に立たなくて
処方をやめてもらいました。

・・・

だけど
ある時から
ちゃんと眠れるようになりました！！

1つ思い当たるのは、

枕を変えたことです。

今までもお気に入りの
良い枕ではあったのですが
もう10年近く使っていて…

知らなかったのですが、
枕も定期的に変えてあげないと
良くないようですね。

中身がへたってきたり
材質が変化してきたりするようです。

値段に関係なくです。

長持ちするものでも
推奨使用期間は
5年くらいですかね。

なんか寝心地が前より良くない、と思い
枕を変えることにしました。

ニトリデコホーム
固くなりにくい低反発まくら（LOW）

ニトリ大好きっ子なので
枕もニトリに…

店頭で触り心地を確かめて
こちらにしました。

低くて柔らかくて
首を支えてくれる枕が好きなので。

首のところが
他より少し高くなっています。

こちら2000円位。

流石ニトリ様です。

デコホーム商品なので
普通のニトリには売っていないかも。

ニトリデコホームには
売ってるはずです。

この枕が
とても良い…！！！

まず
さわるとぷにっとした程よいやわらかさで
とても気持ちいいです。

これで寝るようにしたところ
熟睡度が上がりました…！

入眠直後の3時間で深い眠りにつけるかが
質の良い睡眠のポイントなのですが、

深い眠りにつけます…！！

わたしは
中途覚醒が悩みの種だったのですが、

マシになりました。

やはり歳なので
トイレやのどの渇きで起きてはしまうのですが、

用事を済ませてからまた寝るとき
ちゃんと眠れます。

枕ひとつで
全然違いますね。

ほんと
感動的です。

眠りが深くなると
お肌の調子も上がりますし
体調も良くなります。

なんか眠りが浅い時は
枕を見直してみるの
おすすめです。

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深い眠りで
美容も健康も上向きに。