【ケア編】顔のコリはほぐしてあげよう

顔のコリ…？

顔って凝るの？？

顔も

凝るんですよ～。

前のnoteで書いたように

顔のいわゆるお肌の下には筋肉があります。

筋肉ということは

使ったら

ほぐしてあげる必要があります。

そして

コリもたまります。

身体だったら

運動後に整理運動やストレッチをして

筋肉をいたわってあげると思います。

肩とか首も

コリがたまったらほぐしてあげますよね。

顔は？

顔も同様です。

試しに

眉頭を手指の第二関節で

押してみてください。

めちゃくちゃ痛くないですか？

ついでに

頬の一番高いところや

おでこも押してみてください。

めちゃくちゃ痛くないですか？？？

顔にも

コリや老廃物がたまります。

たまると

血流やリンパの流れが悪くなり

顔のむくみやたるみの原因になります。

それを防ぐためには

顔も定期的に

ほぐしてあげると良いです。

顔が凝っていると

表情もこわばります。

わたしは

頭皮と一緒に

顔もコリほぐしマッサージをします。

コリがほぐれると

目がちゃんと開く感じがしますし

顔も良く動くようになる気がします。

血流が良くなり

顔色が良くなります。

そして単純に気持ち良いです。

凝りをほぐすことは

若見えには外せないポイントだと思っています。

・・・

肌をこするのは

抵抗がある…

その気持ち

わかります。

わたしは

肌には摩擦を加えるな、

と（雑誌に）言い聞かされて育ちました。

確かにそうです。

ですが

顔が凝るのも事実です。

なので

顔のマッサージをするときの鉄則。

・クリームなどですべりをよくしておくこと

・必要以上に力を加えないこと

・下から上に動かす。上から下に動かすのは垂れるのでNG。

これらを守りましょう。

摩擦を少なくして

ケアすることができます。

・・・

どうやってマッサージする？

わたしは

顔の凝りほぐしは

頭皮と同じものを使っています。

リファのローラーと

アユーラのヘッドかっさです。

（これらについては下記noteでも触れています）

わたしはだいたい

顔と頭皮セットで行います。

ちなみに腕のマッサージもセットです。

長くなるので

今度noteで

マッサージの流れを紹介したいと思います！

・・・

皮膚の下には筋肉がある。

筋肉は

ほぐしてあげると良いですよ

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自分の顔に

様子をうかがうように接しています。